WYNIKOWY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

(1)

PLAN WYNIKOWY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

(zgodny z nową podstawą programową – Program Alicji Romanowskiej „Wychowanie fizyczne bliższe wartościom”)

Opracowanie: mgr Marcin W. Rosiński

II etap - klasy IV-VI

Poniższy plan obejmuje realizację 195 godzin zajęć obowiązkowych w systemie klasowo-lekcyjnym w wymiarze 2 godz. tygodniowo (nie obejmuje dodatkowych 190 godzin obowiązkowych zajęć do wyboru w wymiarze 2 godzin tygodniowo)

Obszary tematyczne Wymagania

programowe

Formy aktywności

ruchowej Klasa

Diagnoza sprawności fizycznej i rozwoju fizycznego Trening zdrowotny Sporty całego życia i wypoczynek Bezpieczna aktywność fizyczna i higiena osobista Sport Taniec

IV 2 2 - 4 - -

V 2 8 - 4 - -

Gimnastyka

VI 2 4 - 4 - -

IV 2 1 3 4 - -

V 2 2 2 2 2 -

Lekkoatletyka

VI - 2 3 3 1 -

IV - 4 10 12 10 -

V - - 10 20 10 -

Zespołowe gry sportowe

VI - 2 10 13 12 -

IV - - 11 - - -

V - - 3 - - -

Rekreacja ruchowa

VI - - - -

IV - - - -

V - - - -

Formy ćwiczeń muzyczno ruchowych

VI - - - 2 - 7

Łączna liczba godzin IV - VI 10 25 52 66 35 7

(2)

Klasa: IV

Budżet godzin

LEKKA

ATLETYKA GIMNASTYKA MINIPIŁKA NOŻNA

MINIPIŁKA RĘCZNA

MINIPIŁKA SIATKOWA

MINIKOSZYK ÓWKA

REKREACJA RUCHOWA

TENIS STOŁOWY

10 8 7 7 12 10 5 6

Wykonujemy ćwiczenia

kształtujące mięśnie ramion, nóg, tułowia.

3

- poprawnie wykona ćwiczenia

- proponuje i wykona ćwiczenia przygotowujące do wysiłku fizycznego

Prawidłowa postawa ciała

Uczymy się przewrotu w przód z przysiadu podpartego do

przysiadu podpartego 1

przygotowawcze do przewrotu

- swobodnie wykona ćwiczenia

Higiena ciała, odzieży i obuwia

Doskonalimy przewrót w przód z przysiadu podpartego do

przysiadu podpartego

1 - wykona przewrót, technika wymaga korekty nauczyciela

- dokładnie wykona przewrót bez dodatkowej pomocy

Odpowiedzialność za bezpieczeństwo, asekuracja.

Uczymy się przewrotu w tył z przysiadu podpartego do

przysiadu podpartego 1

- swobodnie wykona ćwiczenia

Doskonalimy przewrót w tył z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego

1

- wykona przewrót, technika wymaga korekty nauczyciela

- dokładnie wykona przewrót bez dodatkowej pomocy

Kształtowanie dyscypliny podczas zajęć.

Gimnastyka podstawowa

Pokonujemy zwinnościowo –

szybkościowy tor przeszkód 1

- pokonuje tor z maksymalnym zaangażowaniem

- pokonuje tor dokładnie i w szybkim czasie

Rola wypoczynku czynnego i biernego.

(3)

Wymagania

Temat Liczba

godzin Podstawowe Ponadpodstawowe Ścieżki edukacyjne Uczymy się techniki startu

niskiego 1 - poprawnie wykona start

niski

Swobodnie wykona start niski bez korekty

Sprawdzamy swoje umiejętności i cechy motoryczne – technika

startu i bieg na 60 m. 2

- wykona prawidłowy start niski po korekcie przez nauczyciela

- samodzielnie wykona start niski

Zapoznanie z zasadami współzawodnictwa sportowego, zasady fair play.

Rzucamy różnymi przyborami z miejsca i rozbiegu do celu i na

odległość 1

- poprawnie wykona rzuty po instrukcjach

nauczyciela

- swobodnie wykona rzuty Bezpieczeństwo podczas zabaw i gier ruchowych Uczymy się techniki rzutu piłką

lekarską w tył ponad głową 1 - poprawnie wykona

schemat ruchowy rzutu - dokładnie odwzorowuje

schemat ruchowy rzutu Przestrzeganie zasad bezpieczeństwa w czasie ćwiczeń siłowych.

Sprawdzamy swoje umiejętności i cechy motoryczne – rzut piłką

lekarską w tył ponad głową 1

- wykona rzut piłką lekarską w tył z maksymalnym zaangażowaniem

- wykona rzut piłką

lekarką na dużą odległość Wdrażanie do

współpracy w zespole, inspirowanie do samooceny swoich umiejętności.

Organizujemy marszobiegi w dowolnym tempie na dystansie do 1000 m.

1

- wykona marszobieg w dowolnym tempie

- wykona marszobieg w dobrym tempie

Wdrażanie do przestrzegania zasad higieny osobistej i bezpieczeństwa w czasie zajęć

Nauka rzutu piłeczką palantowa

na odległość 2 - poprawnie wykona

schemat ruchowy rzutu

- dokładnie odwzorowuje schemat ruchowy rzutu

Wdrożenie do kultury kibicowania.

Lekka atletyka

Sprawdzamy swoją wytrzymałość

– bieg na 300 m. 1 - wykona bieg w

dowolnym tempie

- wykona bieg w dobrym tempie.

Znaczenie umiejętności przegrywania

(4)

Gry i zabawy

z wykorzystaniem piłki nożnej 2

- uczestniczy w grach i zabawach

- sam wymyśla gry i zabawy z wykorzystaniem piłki nożnej

Zasady zabaw i gier

Uczymy się prowadzić piłkę prawą i lewą nogą ze zmianą kierunku

2 - poprawnie wykona

prowadzenie piłki Samodzielnie proponuje nowe ćwiczenia z prowadzeniem piłki

Współpraca z partnerem, samokontrola

umiejętności.

Uczymy się uderzać i przyjmować piłkę prawą i lewą nogą 1

- poprawnie wykona przyjęcie i uderzenie piłki

Samodzielnie proponuje nowe ćwiczenia z przyjęciem i uderzeniem

Bezpieczeństwo podczas ćwiczeń

Doskonalimy prowadzenie piłki prawą i lewą nogą ze zmianą

kierunku 1

- wykona prowadzenie piłki, technika wymaga korekty nauczyciela

Swobodnie prowadzi piłkę

Wdrażanie do

współpracy w zespole, poszanowania

przeciwnika Mini piłka

nożna

Wykonujemy strzały na bramkę

z miejsca i w ruchu 1 - poprawnie wykona strzały na bramkę

Swobodnie wykona strzały na bramkę

Poznajemy gry i zabawy

oswajające z piłką 1

- uczestniczy w grach i zabawach oswajających

- podejmuje próby samodzielnego sędziowania

Wdrażanie do rekreacji ruchowej. Poszukiwanie sportu życia.

Doskonalimy w grach i zabawach koordynację ruchowo – wzrokowo – słuchową

1 -uczestniczy w grach i

zabawach - samodzielnie proponuje

nowe ćwiczenia Nagradzanie

wychowawcze słabszych fizycznie

Uczymy się przyjmowania pozycji siatkarskiej i poruszania się

krokiem odstawno – dostawnym w

różnych kierunkach 1

- poprawnie przyjmuje postawę siatkarską i porusza się krokiem odstawno – dostawnym w różnych kierunkach

- dokładnie i swobodnie przyjmuje postawę siatkarską, porusza się krokiem odstawno – dostawnym w różnych kierunkach

Uświadomienie roli techniki w nauczanych elementach gry.

Mini siatkówka

Uczymy się odbicia sposobem

górnym 1

- poprawnie wykona

„chwyt” w koszyczek, wymaga korekty nauczyciela

- prawidłowo wykona

„chwyt” w koszyczek

(5)

Doskonalimy odbicia piłki

sposobem górnym 2 - poprawnie wykona kilka odbić, wymaga korekty nauczyciela

- swobodnie wykona kilka

pojedynczych odbić Poszanowanie przeciwnika w grze, zasady „fair play”.

Kierowanie piłki sposobem oburącz górnym

i dolnym w określony punkt

1

- poprawnie skieruje piłkę w określone miejsce, wymaga korekty n-la

- poprawnie skieruje piłkę w określone miejsce

Rozpoznawanie swoich mocnych i słabych stron Uczymy się odbicia piłki

sposobem dolnym 1

- poprawnie ułoży ręce, wymaga korekty nauczyciela

- prawidłowo ułoży ręce do odbicia

Aktywizacja do rozwoju sprawności i poszerzania wiedzy.

Uczymy się wykonania zagrywki sposobem dolnym

z odległości do 3 m.

1

- poprawnie wykona zagrywkę, wymaga korekty nauczyciela

- dokładnie technicznie wykona zagrywkę

Wdrożenie do roli zawodnika i kibica.

Doskonalimy wykonanie zagrywki

sposobem dolnym 1

- poprawnie wykona zagrywkę przez siatkę

- swobodnie i dokładnie wykona zagrywkę przez siatkę

Motywacja do

samodoskonalenia się.

Doskonalimy poznane elementy mps w grach

i zabawach 2

- uczestniczy w grach i

nowe gry i zabawy Kształtowanie

właściwego stosunku do własnych pozytywnych i negatywnych emocji

(6)

Uczymy się kozłować piłkę prawą i lewą rękę w miejscu

i w ruchu 1

- poprawnie wykona kozłowanie w miejscu, wymaga korekty nauczyciela

- samodzielnie wykona kozłowanie w miejscu i w ruchu

Rozpoznawanie swoich mocnych i słabych stron

Doskonalimy kozłowanie piłki prawą i lewą rękę w miejscu

i w ruchu 1

- poprawnie wykona kozłowanie w miejscu, w ruchu potrzebna korekta nauczyciela

- swobodnie i dokładnie wykona kozłowanie w miejscu i w ruchu

Kultura uczestnictwa w różnych formach aktywności zespołowej Uczymy się podań półgórnych

jednorącz i chwyty piłki oburącz w

miejscu i w ruchu 1

- poprawnie wykona podanie i chwyty, wymaga korekty nauczyciela

- prawidłowo wykona podania i chwyty w miejscu

Poszanowanie przeciwnika w grze, zasady „fair play”

Doskonalimy podania półgórne jednorącz i chwyty piłki oburącz w

miejscu i w ruchu 1

- poprawnie wykona podania w miejscu, w ruchu, potrzebna korekta nauczyciela

- prawidłowo i swobodnie wykona podania w

miejscu i w ruchu

Radzenie sobie w sytuacjach trudnych

Uczymy się rzutu jednorącz

z miejsca i z marszu 1

- naśladuje technikę rzutu z miejsca

- poprawnie wykona technikę rzutu z miejsca i z marszu

Rozpoznawanie swoich mocnych i słabych stron Mini piłka

ręczna

Tworzymy tor przeszkód

z wykorzystaniem elementów mpr 1 - uczestniczy w pokonywaniu toru przeszkód

- proponuje tworzenie

nowych przeszkód Samoocena postępu sprawności, analiza uzyskanych wyników.

(7)

Uczymy się poruszania po boisku

w obronie i w ataku 1 - poprawnie porusza się

po korekcie nauczyciela -swobodnie i dokładnie

porusza się po boisku Podkreślenie efektów współpracy w zespole Uczymy się podań i chwytów

oburącz sprzed klatki piersiowej w miejscu

1 - poprawnie wykona podania, potrzebna korekta nauczyciela

- dobrze wykona podania

oburącz w miejscu Higiena ciała, odzieży i obuwia

Doskonalimy podania i chwyty oburącz sprzed klatki piersiowej w miejscu

1 - poprawnie wykona podania w miejscu, po korekcie nauczyciela

- samodzielnie i dobrze wykona podania oburącz w miejscu

Poszanowanie przeciwnika w grze, zasady „fair play”.

Uczymy się kozłować piłkę w dowolnym tempie i kierunku prawą i lewą ręką w miejscu

1 - poprawnie wykona kozłowanie, wymaga korekty nauczyciela

- dobrze wykona

kozłowanie w miejscu Samokontrola i samoocena techniki kozłowania.

Doskonalimy kozłowanie piłki w dowolnym tempie i kierunku prawą i lewą ręką w miejscu i w ruchu

1

- swobodnie wykona kozłowanie w ruchu

Kształtowanie

właściwych zachowań w rywalizacji.

Uczymy się rzutu do kosza z biegu

po kozłowaniu (dwutakt) 1 - naśladuje technikę rzutu do kosza

- poprawnie wykona rzut do kosza

Dyscyplina podczas zajęć.

Doskonalimy rzut do kosza sposobem górnym (oburącz

i jednorącz) 1

- poprawnie i pewnie wykona rzut do kosza

Podkreślenie efektów współpracy w zespole Mini

koszykówka

Sprawdzamy poznane

umiejętności (podania, chwyty,

kozłowanie, rzuty) 1

- poprawnie wykonuje poznane umiejętności

- swobodnie i dokładnie wykonuje poznane umiejętności

Respektowanie decyzji sędziego.

(8)

Uczymy się serwisu dowolnym

sposobem 1

-poprawnie naśladuje technikę

- dokładnie odwzorowuje technikę

Kształtowanie

właściwego stosunku do własnych pozytywnych i negatywnych emocji Uczymy się przyjęcia i odbicia

piłeczki forhendem 1

- poprawnie naśladuje technikę

Kształtowanie

Uczymy się przyjęcia i odbicia

piłeczki bekhendem 1 - poprawnie naśladuje technikę

Doskonalimy serwis oraz

przyjęcia i odbicia piłeczki 1

- poprawnie odbija piłeczkę, niektóre ruchy wymagają korekty n-la

- dokładnie i swobodnie odbija piłeczkę

Współpraca z n-lem i partnerem.

Rozwijamy czucie piłeczki

w grach 1

- poprawnie odbija piłeczkę, niektóre ruchy wymagają korekty n-la

- dokładnie i swobodnie odbija piłeczkę

Rozpoznawanie swoich mocnych i słabych stron Tenis

stołowy

Organizujemy zawody klasowe w

tenisie stołowym 1

- uczestniczy w zawodach w pojedynczych rolach

- pomaga w organizacji zawodów, pełni różne funkcje

Kształtowanie

właściwego stosunku do własnych pozytywnych i negatywnych emocji

(9)

Poznajemy zasady gry i gramy w

„Kwadrant” 1

- uczestniczy w grze - podejmuje próby samodzielnego sędziowania

Wdrażanie do

aktywności ruchowej w szerokim ujęciu

zagadnienia.

Poznajemy zasady gry „Rzucanka

siatkarska” 1

- uczestniczy w grze - podejmuje próby samodzielnego sędziowania

Rekreacja ruchowa

Organizujemy gry i zabawy wg

własnych pomysłów 3

- uczestniczy w zajęciach - samodzielnie przeprowadza swoje wymyślone zabawy

Kształtowanie

(10)

Klasa: V

Budżet godzin

LEKKA

ATLETYKA GIMNASTYKA

KOR.-KOMP. GIMNASTYK A PODST.

MINI PIŁKA NOŻNA

MINI PIŁKA RĘCZNA

MINISIATKÓ W-KA

MINI KOSZYKÓWKA

REKREACJ A

RUCHOWA UNIHOC

10 8 4 3 3 14 14 3 6

Wymagania

godzin Podstawowe Ponadpodstawowe Ścieżki edukacyjne Doskonalimy ABC techniki

biegowej. 1

- współuczestniczy w rozwijaniu swojej sprawności

-koryguje błędy swoje i kolegi

-koordynuje pracę RR i NN podczas biegu Doskonalimy start niski z biegiem

na odcinku startowym. 2

- wykona prawidłowy start niski po korekcie przez nauczyciela

Zapoznanie z zasadami współzawodnictwa sportowego, zasady fair play.

Doskonalimy rzut piłeczką

palantową. 1

- poprawnie wykona rzuty po instrukcjach

nauczyciela

- swobodnie wykona rzuty Bezpieczeństwo podczas zabaw i gier ruchowych Organizujemy konkurs rzutu

piłeczką palantową. 1

- poprawnie wykona schemat ruchowy rzutu

- dokładnie odwzorowuje schemat ruchowy rzutu

Przestrzeganie zasad bezpieczeństwa w czasie ćwiczeń siłowych.

Sprawdzamy swoje umiejętności i cechy motoryczne – rzut piłką

lekarską w tył ponad głową

1

- wykona rzut piłką lekarską w tył z maksymalnym zaangażowaniem

- wykona rzut piłką lekarką na dużą odległość

Wdrażanie do

współpracy w zespole, inspirowanie do samooceny swoich umiejętności.

Organizujemy marszobiegi w dowolnym. Przygotowanie to

testu Coopera 1

- wykona marszobieg w dowolnym tempie

- wykona marszobieg w dobrym tempie

Wdrażanie do przestrzegania zasad higieny osobistej i bezpieczeństwa w czasie zajęć

(11)

Nauka przekazywania pałeczki

sztafetowej 2 - poprawnie wykona

przekazanie pałeczki - wykona przekazanie pałeczki sztafetowej w strefie

Wdrożenie do kultury kibicowania.

Sprawdzamy swoją sprawność

fizyczną 1

- przypomina sposoby badania sprawności fizycznej

-współuczestniczy w sprawdzaniu swojej zwinności, gibkości , siły mięśni brzucha i ramion

- będzie umiał dokonać samooceny swojej sprawności fizycznej, porówna swój wynik z innymi wynikami

Rozpoznanie własnych mocnych i słabych stron

Wykonujemy ćwiczenia kształtujące mięśnie ramion, nóg,

tułowia.

ćwiczenia - proponuje i wykona ćwiczenia przygotowujące do wysiłku fizycznego

Edukacja prozdrowotna - Prawidłowa postawa ciała

Poznajemy wskazania

i przeciwwskazania korekcyjne 1

-poznaje wskazania i przeciwwskazania dla swojej wady postawy -poznaje prawidłowe i wadliwe pozycje oraz czynności dnia codziennego

-poznaje jakie czynności oraz pozycje dnia codziennego poprawić celem korekcji swojej wady

Edukacja prozdrowotna Prawidłowa postawa ciała

Nauka ćwiczeń domowych dla

poszczególnych wad postawy 1

-wykonuje ćwiczenia z zestawu ćwiczeń domowych

-wie jak odczytać opis ćwiczeń domowych

-korzysta z pomocy n-la podczas wykonywania ćwiczeń

-proponuje co najmniej jedno ćwiczenie do korekcji swoje wady

Nauka prawidłowego obciążania i

ustawiania stóp 1

-poznaje trzy punkty podparcia stopy

-próbuje prawidłowego obciążania stóp w miejscu i w ruchu

-wie jak obciążać stopy w miejscu i w ruchu -poprawnie obciąża i ustawia stopy podczas wykonywania ćwiczeń

Gimnastyka korekcyjno- kompensacy

jna

Wzmacniamy mięśnie utrzymujące prawidłową postawę

ciała

1

- wie jak skorygować postawę ciała w różnych pozycjach

-rozwija swoją siłę i wytrzymałość mięśni

- potrafi skorygować swoja postawę w różnych pozycjach

-wspólnie z kolegami próbuje dobrać ćwiczenia

(12)

posturalnych wzmacniające siłę i wytrzymałość mięśni posturalnych

Wydłużamy czynnie kręgosłup w

różnych pozycjach. 1

- cieszy się z ćwiczeń -wykonuje ćwiczenia antygrawitacyjne i elongacyjne

-świadomie wydłuża kręgosłup podczas ćwiczeń w różnych pozycjach

Edukacja prozdrowotna.

Prawidłowa postawa ciała.

Łączymy przewroty w przód i w tył w mały układ

gimnastyczny

ćwiczenia - proponuje i wykona ćwiczenia przygotowujące do wysiłku fizycznego

Przygotowujemy się do stania na

rękach z uniku podpartego 1

poznaje zasady bezpieczeństwa,

uczestniczy w zabawach przygotowujących,

wykonuje stanie na rękach z pomocą n-la, wzmacnia mm brzucha

w ćwiczeniach

Uczestniczy w asekuracji współćwiczącego podczas wykonywania ćwiczenia Samodzielnie wykonuje stanie na rękach z uniku podpartego

Doskonalimy technikę wykonania poznanych elementów

gimnastycznych. 1

Przypomina zasady bezpiecznej organizacji ćwiczeń, przypomina jak poprawnie wykonać poszcz. elem.

gimnastyczne

Sam bezpiecznie organizuje miejsce do ćwiczeń, doskonali technikę poznanych elem.

gimn.

Uczeń sam ocenia i kontroluje dokładność, staranność i poprawność wykonania

Gry i zabawy

z wykorzystaniem piłki nożnej 1 - uczestniczy w grach i zabawach

- sam wymyśla gry i zabawy z wykorzystaniem piłki nożnej

Zasady zabaw i gier

Mini

piłka nożna Doskonalimy prowadzenie piłki prawą i lewą nogą ze zmianą

kierunku

prowadzenie piłki Samodzielnie proponuje nowe ćwiczenia z prowadzeniem piłki

Współpraca z partnerem, samokontrola

umiejętności.

(13)

Mini

piłka ręczna

Uczymy się prowadzenia piłki w dwójkach zakończonego rzutem

na bramkę

3

Przypomina mechanikę sędziowania, wykonuje prowadzenie piłki w dwójkach i podaje do partnera, kozłowanie

Samodzielnie prowadzi ćwiczenia kształtujące z przyborem, wykonuje prowadzenie piłki podaniami zakończone dowolnym rzutem na bramkę

Bawimy się z przyborem 1

- uczestniczy w grach i zabawach oswajających

Wdrażanie do rekreacji ruchowej. Poszukiwanie sportu życia.

Nauka zagrywki sposobem

górnym z odległości 3m 1 -uczestniczy w grach i

nowe ćwiczenia Nagradzanie

wychowawcze słabszych fizycznie

Doskonalenie wykonania

zagrywki sposobem górnym 1 - wykonuje zagrywkę z korekta nauczyciela

-dokuje samodzielnie korekty swoich działań

Zabawy ruchowe

Doskonalimy przyjmowanie pozycji siatkarskiej i poruszania się krokiem odstawno – dostawnym

w różnych kierunkach

1

- poprawnie przyjmuje postawę siatkarską i porusza się krokiem odstawno – dostawnym w różnych kierunkach

- dokładnie i swobodnie przyjmuje postawę siatkarską, porusza się krokiem odstawno – dostawnym w różnych kierunkach

Uczymy się odbicia

zagrywki sposobem górnym 1

- poprawnie wykona

„chwyt” w koszyczek, wymaga korekty nauczyciela

„chwyt” w koszyczek Bezpieczeństwo podczas ćwiczeń

(14)

sposobem górnym 2

- poprawnie wykona kilka odbić, wymaga korekty nauczyciela

- swobodnie wykona kilka pojedynczych odbić

Kierowanie piłki sposobem oburącz górnym

i dolnym w określony punkt

1

Rozpoznawanie swoich mocnych i słabych stron.

sposobem dolnym 1

- poprawnie ułoży ręce, wymaga korekty nauczyciela

Aktywizacja do rozwoju sprawności i poszerzania wiedzy.

Doskonalimy wykonanie

zagrywki sposobem dolnym 2 - poprawnie wykona

zagrywkę przez siatkę - swobodnie i dokładnie wykona zagrywkę przez siatkę

Motywacja do

samodoskonalenia się.

i zabawach 3

- uczestniczy w grach

i zabawach - samodzielnie proponuje

nowe gry i zabawy Kształtowanie

właściwego stosunku do własnych pozytywnych i negatywnych emocji.

(15)

Uczymy się prowadzenia

piłki w dwójkach 1

- aktywnie uczestniczy w grach i zabawach

Doskonalimy poruszanie się po boisku w obronie

i w ataku.

2 - poprawnie porusza się

po korekcie nauczyciela -swobodnie i dokładnie

porusza się po boisku Podkreślenie efektów współpracy w zespole.

Uczymy się podań i chwytów oburącz sprzed klatki piersiowej w miejscu.

1

- poprawnie wykona podania, potrzebna korekta nauczyciela

- dobrze wykona podania oburącz w miejscu

Doskonalimy podania i chwyty oburącz sprzed klatki

piersiowej w miejscu.

1

- poprawnie wykona podania w miejscu, po korekcie nauczyciela

- samodzielnie i dobrze wykona podania oburącz w miejscu

Nauka podania z biegu po

kozłowaniu. 1

- poprawnie wykona podanie, wymaga korekty nauczyciela

- dobrze wykona podanie Samokontrola i samoocena techniki kozłowania.

Doskonalimy kozłowanie piłki w formie współzawodnictwa.

3

Kształtowanie

Doskonalimy rzut do kosza z biegu po kozłowaniu

(dwutakt).

4 - naśladuje technikę rzutu

do kosza - poprawnie wykona rzut

do kosza Dyscyplina podczas

zajęć.

Mini koszykówka

Sprawdzamy poznane umiejętności (podania, chwyty, kozłowanie, rzuty).

1

- poprawnie wykonuje poznane umiejętności

- swobodnie i dokładnie wykonuje poznane umiejętności

(16)

Poznajemy gry i zabawy z wykorzystaniem przyborów do UNIHOCA.

1

- aktywnie uczestniczy w grach i zabawach

- pomaga w organizacji zajęć

Przestrzega zasad bezpieczeństwa.

Prowadzimy piłkę

w określonym kierunku. 1

- poprawnie prowadzi piłkę z korektami nauczyciela

-swobodnie i dokładnie porusza się po boisku i prowadzi piłkę

Podajemy i przyjmujemy

piłkę w miejscu i w ruchu. 1

- poprawnie wykona podania, potrzebna korekta nauczyciela

- dobrze wykona podania w miejscu i w ruchu

Wykonujemy strzały na

bramkę. 1

- poprawnie wykona strzał w kierunku bramki, wymagana drobna korekta nauczyciela

- samodzielnie i dobrze wykona zadanie, zgodnie z przepisami gry

Unihoc

Wykorzystujemy poznane

elementy techniczne w grze. 2

-bierze udział w grze, zna podstawowe przepisy gry

-pomaga w organizacji zajęć, zna przepisy gry, pomaga w sędziowaniu

Przestrzega zasad bezpieczeństwa, dba o zdrowie swoje i kolegów, zna zasadę fair play Rekreacja

ruchowa

Organizujemy gry i zabawy wg własnych

pomysłów. 3

- aktywnie uczestniczy w zajęciach

- samodzielnie przeprowadza swoje wymyślone zabawy

Kształtowanie

(17)

Klasa: VI

Budżet godzin

LEKKA ATLETYKA

GIMNASTYKA KOR.- KOMP.

GIMNASTYKA PODST.

MINI PIŁKA NOŻNA

MINI PIŁKA RĘCZNA

MINI SIATKÓWKA

MINI

KOSZYKÓWKA GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA

MUZYKA-RYTM- TANIEC

11 4 4 2 1 17 17 2 7

Wymagania

godzin Podstawowe Ponadpodstawowe Ścieżki edukacyjne Doskonalimy ABC techniki

biegowej. 1

- współuczestniczy w rozwijaniu swojej

sprawności

-koryguje błędy swoje i kolegi

-koordynuje pracę RR i NN podczas biegu Doskonalimy start niski z biegiem

na odcinku startowym. 1

- wykona prawidłowy start niski po korekcie

przez nauczyciela

Zapoznanie z zasadami współzawodnictwa sportowego, zasady fair

play.

Doskonalimy rzut piłeczką

palantową. 1 - poprawnie wykona rzuty po instrukcjach

nauczyciela

- swobodnie wykona rzuty Bezpieczeństwo podczas zabaw i gier ruchowych Organizujemy szybkościowo-

skocznościowe zabawy

lekkoatletyczne. 1

- poprawnie wykona schemat ruchowy, współorganizuje zabawy

- dokładnie odwzorowuje schemat ruchowy rzutu,

wykazuje się zaangażowaniem

Przestrzeganie zasad bezpieczeństwa w czasie

ćwiczeń.

Prowadzimy zabawy

lekkoatletyczne. 1

-eksponuje swoje pomysły, doskonali swoją

sprawność fizyczną

-pamięta o bezpiecznej organizacji zabaw

ruchowych

Bezpieczeństwo podczas zabaw, rekreacja.

Pracujemy nad prawidłowa pracą RR i NN w biegach na różnych

dystansach.

1

-współuczestniczy w rozwijaniu swoje sprawności, wykonuje

rozgrzewkę

-pomaga przy wykonywaniu ćwiczeń,

koryguje błędy własne i kolegów

Dba o bezpieczeństwo swoje i kolegów.

(18)

Mierzymy tętno spoczynkowe i powysiłkowe. Interpretujemy

wyniki.

1

- wykona marszobieg w dowolnym tempie, potrafi

zmierzyć tętno z pomocą nauczyciela

- wykona marszobieg w dobrym tempie, samodzielnie dokonuje

pomiarów tętna

Wdrażanie do przestrzegania zasad

higieny osobistej i bezpieczeństwa w czasie

zajęć Wykonujemy test wytrzymałości

Coopera. 1 - zaliczy test, wykona go w dobrym czasie

- zaliczy test z dobrym wynikiem

Zachowania sprzyjające i zgrażające zdrowiu

Sprawdzamy swoją sprawność

fizyczną 3

- przypomina sposoby badania sprawności

fizycznej -współuczestniczy w

sprawdzaniu swojej zwinności, gibkości , siły

mięśni brzucha i ramion

- będzie umiał dokonać samooceny swojej sprawności fizycznej,

porówna swój wynik z innymi wynikami

Rozpoznanie własnych mocnych i słabych stron

(19)

Wykonujemy ćwiczenia kształtujące mięśnie ramion,

nóg, tułowia.

1 - poprawnie wykona ćwiczenia

- proponuje i wykona ćwiczenia przygotowujące

do wysiłku fizycznego

Edukacja prozdrowotna - Prawidłowa postawa

ciała

Dobieramy ćwiczenia kształtujące prawidłowa

postawę ciała 1

-poznaje wskazania i przeciwwskazania dla

swojej wady postawy -poznaje prawidłowe i

wadliwe pozycje oraz czynności dnia

codziennego

-poznaje jakie czynności oraz pozycje dnia codziennego poprawić

celem korekcji swojej wady

Edukacja prozdrowotna Prawidłowa postawa

ciała

Nauka kontroli jakości ruchów i przyjmowanych pozycji przez

współćwiczącego

1

-wykonuje ćwiczenia z zestawu ćwiczeń

domowych -wie jak odczytać opis

ćwiczeń domowych

-korzysta z pomocy n-la podczas wykonywania

ćwiczeń

-proponuje co najmniej jedno ćwiczenie do korekcji swoje wady

ciała Gimnastyka

korekcyjno- kompensacyjna

Rozwijamy odpowiedzialność

za postawę swoją i kolegi 1

-współdziała ze współćwiczącym, pomaga

w wykonaniu ćwiczeń, poprawia pozycję wyjściową kolegi

- pomaga bez poleceń nauczyciela, określa

znaczenie ćwiczeń, samodzielnie dokonuje korekty swojej pozycji

wyjściowej

ciała

(20)

Mini piłka nożna

Gry i zabawy

z wykorzystaniem piłki nożnej. 2 - uczestniczy w grach i zabawach

- sam wymyśla gry i zabawy z wykorzystaniem

piłki nożnej

Zna zasady bezpieczeństwa podczas

zabaw i gier.

Łączymy przewroty w przód i w tył w małych układach

gimnastycznych

1 - poprawnie wykona ćwiczenia

- proponuje i wykona ćwiczenia przygotowujące

do wysiłku fizycznego

Doskonalimy stanie na rękach

z uniku podpartego 1

-poznaje zasady bezpieczeństwa, uczestniczy w zabawach

przygotowujących, wykonuje stanie na rękach

z pomocą n-la, wzmacnia mm brzucha w ćwiczeniach

-uczestniczy w asekuracji współćwiczącego podczas wykonywania ćwiczenia

Samodzielnie wykonuje stanie na rękach z uniku

podpartego

Uczymy się przerzutu bokiem 1

-wykonuje przerzut bokiem z pozycji stojącej

z asekuracja nauczyciela

-wykonuje samodzielnie przerzut bokiem w linii prostej, we właściwym tempie i z prawidłową synchronizacją NN i RR

Bezpieczeństwo podczas ćwiczeń, samoasekuracja

i asekuracja współćwiczącego.

Doskonalimy technikę wykonania poznanych elementów

gimnastycznych 1

Przypomina zasady bezpiecznej organizacji ćwiczeń, przypomina jak

poprawnie wykonać poszcz. elem.

gimnastyczne

Sam bezpiecznie organizuje miejsce do

ćwiczeń, doskonali technikę poznanych elem.

gimn.

Uczeń sam ocenia i kontroluje dokładność, staranność i poprawność

wykonania

Bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.

(21)

Mini piłka ręczna

Gra szkolna w mpr.; doskonalenie wybranych elementów

technicznych.

1

Przypomina mechanikę sędziowania, wykonuje prowadzenie piłki w dwójkach i podaje do

partnera, kozłowanie

Samodzielnie prowadzi ćwiczenia kształtujące z przyborem, wykonuje

prowadzenie piłki podaniami zakończone

dowolnym rzutem na bramkę

Dba o bezpieczeństwo swoje i kolegów; zna

zasadę fair play.

Bawimy się z przyborem 1 - uczestniczy w grach i zabawach oswajających

- podejmuje próby samodzielnego

sędziowania

Wdrażanie do rekreacji ruchowej. Poszukiwanie

sportu życia.

Nauka zagrywki sposobem

górnym z linii koncowej 1 -uczestniczy w grach i zabawach

- samodzielnie proponuje nowe ćwiczenia

Nagradzanie wychowawcze słabszych

fizycznie Doskonalenie wykonania

zagrywki sposobem górnym 2 - wykonuje zagrywkę z korekta nauczyciela

-dokuje samodzielnie

korekty swoich działań Zabawy ruchowe Doskonalimy przyjmowanie

pozycji siatkarskiej i poruszania się krokiem odstawno –

dostawnym w różnych kierunkach

1

- poprawnie przyjmuje postawę siatkarską i porusza się krokiem odstawno – dostawnym w

różnych kierunkach

- dokładnie i swobodnie przyjmuje postawę siatkarską, porusza się

krokiem odstawno – dostawnym w różnych

kierunkach

Uświadomienie roli techniki w nauczanych

elementach gry.

Uczymy się odbicia zagrywki

sposobem górnym 1

- poprawnie wykona

„chwyt” w koszyczek, wymaga korekty

nauczyciela

„chwyt” w koszyczek

(22)

Doskonalimy prowadzenie piłki w

dwójkach. 1 - aktywnie uczestniczy w grach i zabawach

- podejmuje próby samodzielnego

sędziowania

Uświadomienie roli techniki w nauczanych

elementach gry.

Doskonalimy poruszanie się po boisku w obronie

i w ataku. 2 - poprawnie porusza się po korekcie nauczyciela

-swobodnie i dokładnie porusza się po boisku

Podkreślenie efektów współpracy w zespole.

Poprawiamy obronę indywidualną. 1

-przypomina sobie zgodne z przepisami krycie zawodnika z piłką i bez

piłki

-samodzielnie ocenia zgodność z przepisami

swojej gry

Przestrzega przepisów gry, respektuje decyzję

sędziego; dba o bezpieczeństwo swoje i

kolegów Doskonalimy odbicia piłki

sposobem górnym 3

- poprawnie wykona kilka odbić, wymaga korekty

nauczyciela

- swobodnie wykona kilka pojedynczych odbić

Poszanowanie przeciwnika w grze,

zasady „fair play”.

Kierowanie piłki sposobem oburącz górnym i dolnym w określony punkt

1

Rozpoznawanie swoich mocnych

i słabych stron.

sposobem dolnym 1

- poprawnie ułoży ręce, wymaga korekty

nauczyciela

Aktywizacja do rozwoju sprawności i poszerzania

wiedzy.

Doskonalimy wykonanie zagrywki

sposobem dolnym 1 - poprawnie wykona zagrywkę przez siatkę

- swobodnie i dokładnie wykona zagrywkę przez

siatkę

Motywacja do samodoskonalenia się.

Uczymy się współpracy

w zespole trójkowym 2

-w grupie trójkowej podejmuje próbę rozwiązania zaistniałej

sytuacji w grze

-dokonuje właściwej oceny sytuacji i wybiera

właściwe rozwiązania problemów zaistniałych

w grze

Szacunek dla przeciwnika i kolegów z drużyny; wdrożenie do przestrzegania zasady

fair play.

i zabawach.

3 - uczestniczy w grach

i zabawach - samodzielnie proponuje nowe gry i zabawy

Kształtowanie właściwego stosunku do

własnych pozytywnych i negatywnych emocji.

(23)

Uczymy się podań i chwytów oburącz sprzed klatki

piersiowej w miejscu.

1 - poprawnie wykona podania, potrzebna korekta nauczyciela

- dobrze wykona podania oburącz w miejscu

Doskonalimy podania i chwyty oburącz sprzed klatki piersiowej w

miejscu.

1

- poprawnie wykona podania w miejscu, po

korekcie nauczyciela

- samodzielnie i dobrze wykona podania oburącz

w miejscu

Poszanowanie przeciwnika w grze,

zasady „fair play”.

Doskonalimy podanie z biegu po

kozłowaniu. 1

- poprawnie wykona podanie, wymaga korekty

nauczyciela

- dobrze wykona podanie Samokontrola i samoocena techniki kozłowania.

Doskonalimy kozłowanie piłki w

formie współzawodnictwa. 4

- poprawnie wykona kozłowanie w miejscu, w ruchu potrzebna korekta

nauczyciela

Kształtowanie właściwych zachowań

w rywalizacji.

Doskonalimy rzut do kosza z biegu po kozłowaniu – gra

szkolna.

5 - naśladuje technikę rzutu do kosza

Sprawdzamy poznane umiejętności (podania, chwyty,

kozłowanie, rzuty).

1 - poprawnie wykonuje poznane umiejętności

- swobodnie i dokładnie wykonuje poznane

umiejętności

Bawimy się z obręczą i piłką. 1

-rozwija swoja inwencję w zabawie, wykonuje ćwiczenia z przyborem,

tworzy małe układy gimnastyczne

-prawidłowo interpretuje pojęcia zręczność, równowaga, koordynacja,

układ gimnastyczny dostosowuje do rytmu

i melodii

Gest i ruch jako forma ekspresji w życiu Gimnastyka

artystyczna

Wykonujemy elementy rytmiczno-taneczne z laską

gimnastyczną 1

-wykonuje ćwiczenia w różnych płaszczyznach

i pozycjach

-samodzielnie tworzy układy gimnastyczne i formy taneczne

z przyborem

Gest i ruch jako forma ekspresji w życiu.

(24)

Poznajemy podstawowy krok

polki 1

-poszukuje różnych elementów ruchowych do

rytmu muzyki

-podaje przykłady tańców narodowych, towarzyskich i współczesnych Poznajemy krok podstawowy

krakowiaka 1

-współdziała z partnerem w celu realizacji zadania

w rytm muzyki

-płynnie i dokładnie łączy podstawowe kroki krakowiaka w mały układ

taneczny

Wirujemy w rytmie walca 1

-podejmuje próbę wykonania kroku walca w

miejscu pojedynczo i z partnerem

-wykonuje krok walca w obrocie pojedynczo

i w parach

Tworzymy małe układy poloneza 1

-poznaje podstawowy krok poloneza, wykonuje ukłon, tworzy mały układ

poloneza

-współpracuje z grupą, bierze udział w pokazie

poloneza

Kształtujemy estetykę i elegancję ruchów w ćwiczeniach przy

muzyce

1

-kształtuje estetykę i elegancję ruchów podczas ćwiczeń przy muzyce dobranej przez

siebie

-wykonuje ćwiczenia w rytmie i w tempie muzyki, doskonali swoją

gibkość i koordynację ruchową Popisy par tanecznych 1 -uczestniczy w zabawie

-wykonuje przygotowany przez siebie układ

taneczny Muzyka-

rytm-taniec

Rozwijamy improwizację

ruchową przy muzyce 1 -w dowolny sposób interpretuje muzykę

-odtwarza ruchem rytm, melodię i dynamikę

Higiena ciała i odzieży.

Gest i ruch jako forma wypowiedzi w życiu.