JADŁOSPIS r.

(1)

JADŁOSPIS 23.05.-27.05.2022 r.

PONIEDZIAŁEK [763 kcal]

I śniadanie:

[192 kcal]

Makaron zacierka na mleku (100g) [zawiera gluten, mleko], Weka (20g) [zawiera gluten] z masłem (3g) [zawiera mleko], ser żółty (15g) [zawiera mleko], pomidor (10g). Herbata z cytryną (150g)

II śniadanie:

[66 kcal] Koktajl bananowo- truskawkowo-mango (120g) [zawiera mleko] Woda mineralna (150g).

Obiad:

[435 kcal]

Zupa ogórkowa z ryżem (230g) [zawiera seler, gorczycę]. Ziemniaki puree (80g) [zawiera mleko], medaliony z indyka w sosie pieczeniowym (70g) [zawiera gluten], surówka z selera z jabłkiem, cebulką i oliwą z oliwek (50g) [zawiera seler]. Kompot (150g).

Podwieczorek:

[70 kcal] Gruszka (50g), biszkopty (10g) [zawiera gluten, jaja]. Woda mineralna (150g).

WTOREK [761 kcal]

I śniadanie:

[221 kcal] Chleb pszenny (30g) [zawiera gluten], masło (3g) [zawiera mleko], szynka wieprzowa (15g), papryka (10g). Kakao (120g) [zawiera mleko].

II śniadanie:

[93 kcal] Jogurt naturalny z miodem (100g) [zawiera mleko], Woda mineralna (150g).

Obiad:

[361 kcal]

Zupa z czerwonej soczewicy z ziemniakami, jarzynami i kiełbaską (230g) [zawiera seler]. Ryż zapiekany z jabłkiem z cynamonem i sosem jogurtowym (170g) [zawiera mleko]. Kompot (150g).

Podwieczorek:

[86 kcal] Banan (50g), podpłomyki (15g) [zawiera gluten].

ŚRODA [742 kcal]

I śniadanie:

[175 kcal]

Płatki ryżowe na mleku (100g) [zawiera mleko]. Weka pszenna (20g) [zawiera gluten] z masłem (3g) [zawiera mleko], pasta z sera białego i łososia z rzodkiewką i szczypiorkiem (30g) [zawiera mleko, rybę]. Herbata z cytryną (150g) [zawiera mleko],

II śniadanie:

[60 kcal] Arbuz (70g), pałki kukurydziane (10g). Woda mineralna (150g).

Obiad:

[440 kcal]

Zupa selerowa z jarzynami i ziemniakami (230g) [zawiera seler]. Kluski śląskie (80g) [zawiera gluten, jaja], roladki drobiowe ze szpinakiem i sosem (70g), surówka z czerwonej kapusty z jabłkiem, cebulką i olejem (50g). Kompot (150g).

Podwieczorek:

[67 kcal] Paluchy drożdżowe (15g) [zawiera gluten, jaja, mleko]. Woda mineralna (150g).

(2)

CZWARTEK [820 kcal]

I śniadanie:

[198 kcal]

Chleb pszenny (25g) [zawiera gluten], masło (3g) [zawiera mleko], szynka drobiowa (15g), ogórek kiszony (10g) [zawiera gorczycę]. Kawa zbożowa (120g) [zawiera mleko, gluten]

II śniadanie:

[102 kcal] Deser z nasionami chia (100g) [zawiera mleko], Woda mineralna (150g).

Obiad:

[404 kcal]

Rosół z literkami (230g) [zawiera seler, gluten]. Ziemniaki (80g) [zawiera mleko], pulpeciki drobiowe (65g) [zawiera gluten, jaja], sałata zielona ze śmietaną (50g) [zawiera mleko]. Kompot (150g).

Podwieczorek:

[116 kcal] Drożdżówka z owocami (40g) [zawiera gluten, jaja, mleko]. Woda mineralna (150g).

PIĄTEK [713 kcal]

I śniadanie:

[171 kcal]

Płatki ryżowe na mleku (100g) [zawiera mleko]. Weka (20g) [zawiera gluten] z masłem (3g) [zawiera mleko], pasta mięsna ze szczypiorkiem (20g), ogórek kiszony (10g) [zawiera gorczycę]. Herbata ziołowa (150g)

II śniadanie:

[54 kcal] Mus jabłkowo-bananowo-marchwiowy (100g). Woda mineralna (100g).

Obiad:

[423 kcal] Zupa dyniowa z ziemniakami (230g) [zawiera seler]. Pierogi z serem na słodko (130g) [zawiera gluten, jaja, mleko]. Kompot (150g).

Podwieczorek:

[65 kcal] Ciasto marchewkowe (40g) [zawiera gluten, jaja],

(3)

WARTOŚCI ODŻYWCZE 23.05.-27.05.2022 r.

PONIEDZIAŁEK

Białko: 29,021652, Tłuszcz: 29,623196, Węglowodany: 103,9425986, KCal: 763,436752

I śniadanie

Białko: 9,574, Tłuszcz: 8,089, Węglowodany: 21,155, KCal: 192,28 Zupa mleczna - makaron na mleku M

Białko: 6,82, Tłuszcz: 3,74, Węglowodany: 13,24, KCal: 113,4 Weka

Białko: 8,5, Tłuszcz: 1,4, Węglowodany: 54,3, KCal: 257 Masło ekstra

Białko: 0,7, Tłuszcz: 82,5, Węglowodany: 0,7, KCal: 735 Ser żółty

Białko: 27,9, Tłuszcz: 22,9, Węglowodany: 0,1, KCal: 316 Pomidor

Białko: 0,9, Tłuszcz: 0,2, Węglowodany: 3,6, KCal: 15 Herbata z cytryną

Białko: 0,112, Tłuszcz: 0,006, Węglowodany: 2,186, KCal: 8,82 II śniadanie

Białko: 3,036, Tłuszcz: 1,72, Węglowodany: 10,272, KCal: 65,84 Koktajl bananowo-truskawkowo-mango

Białko: 3,795, Tłuszcz: 2,15, Węglowodany: 12,84, KCal: 82,3 Obiad

Białko: 15,291652, Tłuszcz: 18,614196, Węglowodany: 57,6355986, KCal: 434,616752 Ziemniaki puree

Białko: 0,7, Tłuszcz: 82,5, Węglowodany: 0,7, KCal: 735 Medaliony z indyka w sosie pieczeniowym

Białko: 13,3, Tłuszcz: 9, Węglowodany: 4,6, KCal: 148 Surówka z selerów i jabłek, z olejem

Białko: 2,02, Tłuszcz: 8,46, Węglowodany: 14,261, KCal: 115,52 Kompot z jabłek

Białko: 0,2, Tłuszcz: 0,1, Węglowodany: 13,2, KCal: 51

(4)

Zupa ogórkowa

Białko: 1,4, Tłuszcz: 2, Węglowodany: 5, KCal: 42 Ryż gotowany

Białko: 2,4, Tłuszcz: 0,3, Węglowodany: 28,4, KCal: 124 Podwieczorek

Białko: 1,12, Tłuszcz: 1,2, Węglowodany: 14,88, KCal: 70,7 Gruszka

Białko: 0,6, Tłuszcz: 0,2, Węglowodany: 14,4, KCal: 54 Biszkopty

Białko: 8,2, Tłuszcz: 11, Węglowodany: 76,8, KCal: 437

WTOREK

I śniadanie

Białko: 9,583, Tłuszcz: 8,621, Węglowodany: 27,219, KCal: 220,63 Chleb pszenny

Białko: 4,25, Tłuszcz: 0,7, Węglowodany: 27,15, KCal: 128,5 Masło ekstra

Białko: 0,7, Tłuszcz: 82,5, Węglowodany: 0,7, KCal: 735 Szynka wieprzowa, gotowana

Białko: 16,4, Tłuszcz: 18,3, Węglowodany: 1, KCal: 233 Papryka czerwona

Białko: 1,3, Tłuszcz: 0,5, Węglowodany: 6,6, KCal: 28 Kakao napój z/c

Białko: 3,96, Tłuszcz: 1,86, Węglowodany: 15,345, KCal: 93,3 Jogurt naturalny, 2% tłuszczu

Białko: 4,3, Tłuszcz: 2, Węglowodany: 6,2, KCal: 60 Miód pszczeli

Białko: 0,3, Tłuszcz: 0, Węglowodany: 79,5, KCal: 324 Jabłko

(5)

Obiad

Białko: 11,7699263502455, Tłuszcz: 5,52049099836334, Węglowodany: 69,6839607201309, KCal: 361,096399345336 Kompot z jabłek

Białko: 0,2, Tłuszcz: 0,1, Węglowodany: 13,2, KCal: 51 Zupa krem z soczewicy

Białko: 5,29, Tłuszcz: 0,375, Węglowodany: 7,725, KCal: 48,95 Ziemniaki, późne

Białko: 1,9, Tłuszcz: 0,1, Węglowodany: 20,5, KCal: 85 Kiełbasa zwyczajna

Białko: 17,6, Tłuszcz: 15,6, Węglowodany: 0, KCal: 209 Ryż zapiekany z jabłkiem, cynamonem i sosem jogurtowym Białko: 7,33, Tłuszcz: 5,3, Węglowodany: 62,6, KCal: 323,4 Podwieczorek

Białko: 1,775, Tłuszcz: 0,36, Węglowodany: 19,895, KCal: 86,05 Banan

Białko: 1, Tłuszcz: 0,3, Węglowodany: 23,5, KCal: 95 Podpłomyki

ŚRODA

I śniadanie

Białko: 8,019, Tłuszcz: 6,3665, Węglowodany: 22,36625, KCal: 174,555 Weka

Białko: 0,112, Tłuszcz: 0,006, Węglowodany: 2,186, KCal: 8,82 Zupa mleczna - płatki ryżowe na mleku M

Białko: 6,6, Tłuszcz: 3,66, Węglowodany: 14,5, KCal: 116,6 Pasta rybna (z serem białym)

Białko: 10,1, Tłuszcz: 6,85, Węglowodany: 1,285, KCal: 106,9 Rzodkiewka

Białko: 1, Tłuszcz: 0,2, Węglowodany: 4,4, KCal: 14

(6)

Szczypiorek

Białko: 4,1, Tłuszcz: 0,8, Węglowodany: 3,9, KCal: 29 II śniadanie

Białko: 1,31, Tłuszcz: 0,37, Węglowodany: 13,77, KCal: 60,4 Pałeczki kukurydziane

Białko: 8,9, Tłuszcz: 3, Węglowodany: 78,9, KCal: 352 Arbuz

Białko: 0,6, Tłuszcz: 0,1, Węglowodany: 8,4, KCal: 36 Obiad

Białko: 18,333506, Tłuszcz: 15,1463785, Węglowodany: 63,679525, KCal: 440,90493 Kluski śląskie

Białko: 2,6, Tłuszcz: 3,8, Węglowodany: 32,1, KCal: 169 Roladki drobiowe ze szpinakiem

Białko: 22,34, Tłuszcz: 11,365, Węglowodany: 2,25, KCal: 197,7 Surówka z czerwonej kapusty

Białko: 1,6, Tłuszcz: 4,7, Węglowodany: 7, KCal: 67 Kompot z jabłek

Białko: 0,2, Tłuszcz: 0,1, Węglowodany: 13,2, KCal: 51 Zupa selerowa

Białko: 1,6, Tłuszcz: 1,8, Węglowodany: 4,5, KCal: 37 Ziemniaki, późne

Białko: 1,355, Tłuszcz: 1,4, Węglowodany: 13,205, KCal: 66,5 Jabłko

Białko: 0,4, Tłuszcz: 0,4, Węglowodany: 12,1, KCal: 46 Paluchy drożdżowe

Białko: 7,7, Tłuszcz: 8, Węglowodany: 47,7, KCal: 290

(7)

CZWARTEK

I śniadanie

Białko: 8,912, Tłuszcz: 7,515, Węglowodany: 21,946, KCal: 198,49 Masło ekstra

Białko: 0,7, Tłuszcz: 82,5, Węglowodany: 0,7, KCal: 735 Szynka drobiowa

Białko: 18,2, Tłuszcz: 5,6, Węglowodany: 0, KCal: 123 Ogórek kwaszony

Białko: 1, Tłuszcz: 0,1, Węglowodany: 1,9, KCal: 11 Kawa zbożowa z mlekiem

Białko: 3,28, Tłuszcz: 3,2, Węglowodany: 6,8, KCal: 77,2 Chleb pszenny

Białko: 4,516, Tłuszcz: 5,048, Węglowodany: 11,372, KCal: 101,92 Deser z nasionami chia

Białko: 5,645, Tłuszcz: 6,31, Węglowodany: 14,215, KCal: 127,4 Obiad

Białko: 20,8052299672131, Tłuszcz: 14,7956037704918, Węglowodany: 52,0985395081967, KCal: 404,204516393443 Zupa rosół

Białko: 6,66, Tłuszcz: 1,35, Węglowodany: 3,95, KCal: 47,5 Makaron, gotowany

Białko: 3,5, Tłuszcz: 0,7, Węglowodany: 22,1, KCal: 108 Ziemniaki puree

Białko: 0,7, Tłuszcz: 82,5, Węglowodany: 0,7, KCal: 735 Kompot z jabłek

Białko: 0,2, Tłuszcz: 0,1, Węglowodany: 13,2, KCal: 51 Sałata zielona ze śmietaną

Białko: 1,94, Tłuszcz: 2,6, Węglowodany: 5,676, KCal: 48,7 Pulpety z mięsa mieszanego, gotowane

(8)

Podwieczorek

Białko: 3, Tłuszcz: 3,1, Węglowodany: 19, KCal: 116 Drożdżówka

Białko: 3, Tłuszcz: 3,1, Węglowodany: 19, KCal: 116

PIĄTEK

I śniadanie

Białko: 7,136, Tłuszcz: 6,355, Węglowodany: 22,398, KCal: 171,51 Weka

Białko: 0,7, Tłuszcz: 82,5, Węglowodany: 0,7, KCal: 735 Szczypiorek

Białko: 0,112, Tłuszcz: 0,006, Węglowodany: 2,186, KCal: 8,82 Zupa mleczna - płatki ryżowe na mleku M

Białko: 6,6, Tłuszcz: 3,66, Węglowodany: 14,5, KCal: 116,6 Pasta mięsna

Białko: 10,4, Tłuszcz: 11,3, Węglowodany: 3,5, KCal: 156 Szczypiorek

Białko: 4,1, Tłuszcz: 0,8, Węglowodany: 3,9, KCal: 29 Ogórek kwaszony

Białko: 1, Tłuszcz: 0,1, Węglowodany: 1,9, KCal: 11 II śniadanie

Białko: 0,7, Tłuszcz: 0,325, Węglowodany: 14,1, KCal: 53,5 Jabłko

Białko: 0,4, Tłuszcz: 0,4, Węglowodany: 12,1, KCal: 46 Banan

Białko: 1, Tłuszcz: 0,3, Węglowodany: 23,5, KCal: 95 Marchew

Białko: 1, Tłuszcz: 0,2, Węglowodany: 8,7, KCal: 27

(9)

Obiad

Białko: 17,665, Tłuszcz: 13,145, Węglowodany: 61,5425, KCal: 423,45 Zupa krem z dyni M

Białko: 3,65, Tłuszcz: 0,15, Węglowodany: 4,375, KCal: 27,5 Ziemniaki, późne

Białko: 1,9, Tłuszcz: 0,1, Węglowodany: 20,5, KCal: 85 Pierogi z serem twarogowym

Białko: 11,1, Tłuszcz: 9,9, Węglowodany: 26,6, KCal: 239 Kompot z jabłek

Białko: 2,76769230769231, Tłuszcz: 1,85384615384615, Węglowodany: 10,0892307692308, KCal: 65,4307692307692 Ciasto marchewkowe

Białko: 4,4, Tłuszcz: 2,98, Węglowodany: 14,055, KCal: 97,55 Gruszka