Dbamy o sylwetkę
Scenariusz lekcji, I etap edukacyjny, wychowanie fizyczne
---
Wymagania szczegółowe:
II. Uczeń kończący klasę III
II.4 Bezpieczeństwo i edukacja zdrowotna
II.4.d Uczeń dba o prawidłową postawę, np. siedząc w ławce, przy stole Adresat: Uczniowie klasy III
Czas zajęć: 45 minut
Cele szczegółowe w zakresie wiadomości Uczeń:
wie, jak należy siedzieć przy pracy
zna ćwiczenia korygujące postawę ciała Cele szczegółowe w zakresie umiejętności Uczeń:
uczestniczy w zabawach i wykonuje ćwiczenia wspomagające kształtowanie właściwej postawy ciała
Cele szczegółowe w zakresie postaw Uczeń:
uświadamia sobie konieczność samokontroli postawy ciała Metody nauczania
zabawowa klasyczna, naśladowcza ścisła, bezpośredniej celowości ruchu, programowanego uczenia się
Formy i miejsce zajęć
Formy: indywidualna, grupowa
Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna, sala do zajęć korekcyjnych
Przybory i przyrządy
Woreczki, obręcze, wiaderko, szarfy, ławeczki gimnastyczne, piłeczki do tenisa stołowego, stolik szkolny i krzesełka, komputer, rzutnik.
Zasoby multimedialne
Materiał edukacyjny wytworzony w ramach projektu „Scholaris – portal wiedzy dla nauczycieli” współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.
1
1. prezentacja multimedialna – „Prawidłowa postawa”
2. zestaw zdjęć – „Ćwiczenia z workiem”
Opis przebiegu zajęć i sposobów realizacji:
Tok Opis przebiegu zajęć Uwagi organizacyjno –
metodyczne Część
wstępna 5 – 10 minut
1. Czynności organizacyjno – porządkowe
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie przygotowania do zajęć, przypomnienie wybranych zasad zachowania bezpieczeństwa podczas zajęć ruchowych.
Omówienie tematu z wykorzystaniem
prezentacji. Rozmowa na temat prawidłowego siedzenia podczas pracy.
2. Rozgrzewka
Zabawa – „berek zaczarowany”
Dwóch uczniów – berków oznaczonych szarfami goni pozostałe dzieci swobodnie biegające po wyznaczonym polu.
Klepnięte – „zaczarowane” dziecko przyjmuje pozycję podporu tyłem. Każdy może go
„odczarować” przeczołgując się pod zaczarowanym.
Ćwiczenie oddechowe
Pary ustawiają się tyłem do siebie w pozycji
skorygowanej – wykonują unoszenie ramion w bok z wdechem nosem i opuszczanie ramion
z wydechem ustami.
Zabawa w parach – „Cień”
Dzieci ustawiają się przodem do siebie w odległości co najmniej wyciągniętych w przód ramion. Jedno z dzieci wykonuje dowolną pozycję/ćwiczenie, które drugie dziecko – „cień” – naśladuje. Zmiana ról.
Dzieci w luźnej gromadzie w pozycji siadu skrzyżnego.
Akcent na prawidłowy strój, ozdoby, zegarki.
Uczulenie na nieumiejętne wykorzystanie sprzętu . Prezentacja multimedialna.
W kolejnym powtórzeniu zmieniamy berków.
W swobodnym truchcie, na sygnał dzieci dobierają się w pary. Plecy, biodra, ramiona dotykają się przez cały czas ćwiczenia.
Zabawa jest dobrą okazją do utrwalania pojęcia lewa/prawa.
Każde dziecko powinno mieć okazję do wykonania przynajmniej 3 ćwiczeń.
Materiał edukacyjny wytworzony w ramach projektu „Scholaris – portal wiedzy dla nauczycieli” współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.
2
Część główna 25 – 30 minut
Ćwiczenie 1
Dzieci w luźnej gromadzie najpierw maszerują, a potem truchtają na palcach. Na sygnał klaśnięciem – wykonują pozycję Klappa (niską) i wytrzymują ją licząc do pięciu, a na sygnał gwizdkiem – wykonują siad skrzyżny z ramionami ułożonymi w „skrzydełka”.
Ćwiczenie 2
Każda para dostaje obręcz i piłeczkę do tenisa stołowego. W pozycji klęku podpartego z dłońmi skierowanymi do środka, przodem do siebie, po przeciwnych stronach obręczy – dzieci dmuchają piłeczkę wzajemnie do siebie.
Ćwiczenie 3
Dzieci siedzą wokół obręczy w pozycji siadu
ugiętego podpartego, wszystkie woreczki w środku obręczy. Każdy z ćwiczących jedną stopą wyjmuje woreczek, a drugą wkłada do obręczy.
Ćwiczenie 4
Dzieci siadają w pozycji siadu ugiętego w kręgach wokół obręczy. Każdy trzyma woreczek obiema stopami. Na sygnał stopami wyrzuca woreczek starając się trafić do obręczy. Wygrywa zespół, który umieścił więcej woreczków w obręczy.
Ćwiczenie 5
Zespoły współzawodniczą ze sobą w zmienionej pozycji – leżenia przodem, woreczek w obu rękach.
Wygrywa zespół, który umieścił więcej woreczków w obręczy.
Obie pozycje demonstrujemy i korygujemy.
Po zapamiętaniu ćwiczeń można wprowadzić wzajemną kontrolę wykonania.
Podział na pary.
Pary łączą się w czwórki, każdy otrzymuje woreczek.
Podział na dwa zespoły.
Obwód stacyjny:
1. Przejście po szerszej żerdzi ławeczki z woreczkiem na głowie.
2. „Pastowanie podłogi” – leżenie tyłem o nogach ugiętych, stopy na woreczku. Ślizgi nogami do ich pełnego wyprostu i powrót do pozycji wyjściowej. Ślizgi należy wykonywać w różnych kierunkach.
3. Marsz do przodu i do tyłu po wyznaczonej
Wykorzystujemy zestaw zdjęć.
Na każdej stacji planszą z cyfrą określamy ilość powtórzeń.
Na każdej stacji po 4-5 uczniów.
Materiał edukacyjny wytworzony w ramach projektu „Scholaris – portal wiedzy dla nauczycieli” współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.
3
trasie w pozycji podporu tyłem z woreczkiem na brzuchu.
4. Z pozycji siadu skrzyżnego rzut dwoma woreczkami jednocześnie do wysoko umieszczonego celu.
5. Z pozycji stojąc, woreczek między kolanami, przeskoki obunóż w przód/w tył oraz
w prawo/w lewo przez narysowaną linię.
Ćwiczenie prawidłowego siedzenia
Dzieci kolejno siadają przy stoliku. Grupa ocenia poprawność wykonania.
Wiaderko na drabinkach lub duży znak na ścianie.
Nie wykonujemy
przeskoków przez ruchome przybory.
Prezentacja prawidłowej pozycji podczas siedzenia.
Część końcowa 5 – 10 minut
1. Ćwiczenie oddechowe
W leżeniu tyłem woreczek na brzuchu – wdech przez nos, wydech ustami; obserwacja unoszenia i opadania woreczka.
2. Czynności organizacyjno – porządkowe
Zbiórka,
praca domowa – opowiedz i pokaż rodzicom, jak trzeba siedzieć przy pracy,
pożegnanie.
Dzieci w rozsypce.
Ustawienie w szeregu w pozycji skorygowanej.
Materiał edukacyjny wytworzony w ramach projektu „Scholaris – portal wiedzy dla nauczycieli” współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.
4
