Kształtowanie zwinności - przewrót w przód i w tył
Scenariusz lekcji, II etap edukacyjny, wychowanie fizyczne
--- Wymagania szczegółowe:
2. Trening zdrowotny. Uczeń:
2.5 wykonuje przewrót w przód z marszu oraz przewrót w tył.
Adresat: Uczniowie klasy VI Czas trwania: 45 minut
Cele szczegółowe w zakresie wiadomości Uczeń:
zna zasób ćwiczeń przygotowujący do nauki przewrotów
zna technikę wykonywania przewrotów Cele szczegółowe w zakresie umiejętności Uczeń:
wykonuje przewrót w przód z marszu i przewrót w tył Cele szczegółowe w zakresie postaw
Uczeń:
uświadamia sobie utylitarne znaczenie ćwiczeń zwinnościowych Metody nauczania: zadaniowa ścisła, zabawowa klasyczna
Formy i miejsce zajęć
Formy nauczania: frontalna, grupowa, indywidualna Miejsce zajęć: sala gimnastyczna
Przybory i przyrządy:
Projektor, ekran, laptop, drabinki, materace.
Materiał edukacyjny wytworzony w ramach projektu „Scholaris – portal wiedzy dla nauczycieli” współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.
1
Zasoby multimedialne:
1. prezentacja multimedialna: „Ćwiczenia zwinnościowe w treningu zdrowotnym”
2. zestaw ilustracji: „Przewroty”
3. film: „Ćwiczenia zwinnościowe z pokonywaniem przeszkód – mini parkour”
Opis przebiegu zajęć
Tok Opis przebiegu zajęć Uwagi organizacyjno –
metodyczne Część
wstępna 5 – 10 minut
1. Czynności organizacyjno – porządkowe Zbiórka, sprawdzenie gotowości do ćwiczeń.
Podanie tematu lekcji.
Obejrzenie i omówienie materiałów multimedialnych.
2. Rozgrzewka
Gra ożywiająca – „Wyścig zwierząt”
Nauczyciel opowiada bajkę o zwierzątkach, wymieniając je w różnej kolejności. Kiedy pada nazwa zwierzęcia, dzieci, będące tymi
zwierzątkami (z obu grup), obiegają jak najszybciej swój szereg i wracają na swoje miejsce. Uczeń, który pierwszy usiądzie na swoim miejscu, zdobywa punkt dla drużyny.
Zbiórka w szeregu.
Zasoby multimedialne. Dzieci w dowolnym siadzie.
Podział klasy na 2 zespoły.
Uczniowie siadają w siadzie skrzyżnym w dwóch szeregach naprzeciwko siebie. Każde dziecko przyjmuje nazwę określonego zwierzątka.
Dzieci siedzące naprzeciwko siebie są tymi samymi zwierzątkami i rywalizują ze sobą.
Część główna 25 – 30 minut
Ćwiczenia przygotowujące do przewrotów
I stacja:
Ćwiczenia na karimatach i materacach
W leżeniu tyłem, nogi ugięte, chwyt ramionami za podudzia – „Kołyska” (3x).
Z „Kołyski”, przez mocne wychylenie w przód, przejście do postawy stojąc (bez podpierania się rękami),
siad prosty, przejście do leżenia tyłem z ramionami ugiętymi, dłonie na wysokości barków dotykają podłogi. Przeniesienia nóg
Podział na dwa zespoły.
Nauczyciel z dziećmi przygotowuje dwie stacje.
Każdy z zespołów po
wykonaniu ćwiczeń, przechodzi na czworakach do drugiej stacji.
Materiał edukacyjny wytworzony w ramach projektu „Scholaris – portal wiedzy dla nauczycieli” współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.
2
prostych do leżenia przewrotnego i powrót do siadu prostego (3x),
leżenie przerzutne („Świeca” – 3x).
II stacja:
Ćwiczenia na drabinkach
Z pozycji – stanie w rozkroku na pierwszym szczeblu drabinki chwyt ramion na
wysokości barków – kolejne
przechwytywanie szczebli z jednoczesnym opuszczaniem bioder, aż do siadu na podłodze,
zwis przodem na drabinkach, nogi ugięte – zejście naprzemianstronnym chwytem za kolejne szczebelki do pozycji klęku prostego na podłodze (3x),
podpór przodem, nogi na drugim szczeblu drabinki – marsz na rękach w przód i w tył (3x).
Przewroty
Z przysiadu podpartego przewrót w przód do przysiadu podpartego (2x),
z 2, 3 kroków marszu przewrót w przód do pozycji stojąc (3x),
z przysiadu podpartego tyłem do materaca przewrót w tył do siadu rozkrocznego (3x),
z przysiadu podpartego tyłem do materaca przewrót w tył do przysiadu podpartego (3x),
przewrót w przód do pozycji stojąc i łącznie przewrót w tył z przysiadu podpartego do pozycji stojąc (3x).
Po wykonaniu zadań na obu stacjach - dzieci ustawione w dwóch rzędach naprzeciwko dwóch połączonych materacy.
Nauczyciel demonstruje ćwiczenia i koryguje błędy.
Materiał edukacyjny wytworzony w ramach projektu „Scholaris – portal wiedzy dla nauczycieli” współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.
3
Część końcowa 10 – 15 minut
1. Ćwiczenia oddechowe
W siadzie skrzyżnym skłon w przód – wydech ustami, wyprost z ramionami w górę – wdech nosem,
w leżeniu tyłem wznos ramion za głowę – wdech, opust ramion do pozycji wyjściowej – wydech.
2. Czynności organizacyjno – porządkowe
Rozmowa na temat przydatności ćwiczeń zwinnościowych w życiu codziennym.
Uczniowie wymieniają dyscypliny sportu, w których pojawiają się te elementy.
Zbiórka i podsumowanie zajęć. Pożegnanie.
Dzieci w rozsypce.
Dzieci w siadzie skrzyżnym.
W podsumowaniu nauczyciel mówi, że przewroty należą do grupy ćwiczeń zwinnościowych i zwraca uwagę na ich
utylitarne znaczenie.
Materiał edukacyjny wytworzony w ramach projektu „Scholaris – portal wiedzy dla nauczycieli” współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.
4