Poznajemy konkurencje trójboju lekkoatletycznego

Poznajemy konkurencje trójboju lekkoatletycznego

Scenariusz lekcji, II etap edukacyjny, wychowanie fizyczne

---

Wymagania szczegółowe:

2. Trening zdrowotny. Uczeń:

2.4 wykonuje próbę wielobojową składającą się z biegu, skoku i rzutu

Adresat:

Czas trwania:

Cele szczegółowe w zakresie wiadomości

 uczeń zna konkurencje trójboju lekkoatletycznego

Cele szczegółowe w zakresie umiejętności

Uczeń:

 wykonuje próby trójboju lekkoatletycznego:

 bieg na 60m

 skok w dal z rozbiegu

 rzut piłką palantową

Cele szczegółowe w zakresie postaw

Uczeń:

 rozumie korzyści płynące z diagnozowania (badania) własnej sprawności fizycznej

Metody nauczania

Formy i miejsce zajęć

Formy nauczania: frontalna, indywidualna, grupowa Miejsce ćwiczeń: boisko szkolne

Przybory i przyrządy

Materiał edukacyjny wytworzony w ramach projektu „Scholaris – portal wiedzy dla nauczycieli” współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.

1

Zasoby multimedialne

1. film: „Wybrane elementy próby wielobojowej”

2. zestaw ilustracji: „Próby trójboju lekkoatletycznego”

3. prezentacja multimedialna: „Trójbój lekkoatletyczny”

Materiały pomocnicze:

tab. 1 Wyniki wielobojowej próby składającej się z biegu, skoku i rzutu.

Opis przebiegu lekcji

Tok Opis przebiegu zajęć Uwagi organizacyjno –

metodyczne Część

wstępna 10 – 15 minut

1. Czynności organizacyjne

 Przygotowanie sprzętu.

 Zbiórka, sprawdzenie obecności i przygotowania do zajęć.

 Podanie tematu lekcji.

 Obejrzenie i omówienie materiałów multimedialnych.

2. Rozgrzewka

Zabawa ożywiająca – „Berek lekarski”

Wyznaczony uczeń przekazuje funkcję berka przez dotknięcie. Dotknięcie jest raną i uczeń goniąc pozostałych, trzyma się za nią jedną ręką.

Drugą ręką przekazuje funkcję berka następnej osobie.

Ćwiczenia przygotowujące do wykonania prób biegu, rzutu oraz skoku

 W truchcie krążenia ramion na przemian w przód i w tył,

 w truchcie krążenia ramion oburącz w przód i w tył,

 poruszanie się po wyznaczonym odcinku krokiem odstawno – dostawnym ze zmianą kierunku,

 dowolne wieloskoki,

 skoki na prawej i lewej nodze,

 biegi z przyspieszeniem na odcinku do 10 metrów.

Zabawa – „Dogoń mnie”.

Ustawienie w szeregu.

Zasoby multimedialne.

Uczniowie w pozycji dowolnego siadu.

Uczniowie bawią się na wyznaczonym boisku.

Materiał edukacyjny wytworzony w ramach projektu „Scholaris – portal wiedzy dla nauczycieli” współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.

2

Uczniowie ustawieni w dwuszeregu, jeden za drugim, w odległości 2 metrów. Na sygnał nauczyciela, pierwszy szereg stara się uciekać na dystansie ok. 10 metrów, a drugi szereg stara się go dogonić.

Powtórzenie zadania ze zamianą zadań w szeregach.

Część główna 25 – 30 minut

Uczeń wykonuje próbę wielobojową składającą się z biegu, skoku i rzutu

Nauczyciel wraz z uczniami dokonuje pomiarów.

1. Bieg 60 m

Uczniowie wykonują próbę w parach na wyznaczonych torach.

2. Rzut piłką palantową

Uczniowie wykonują 2 kolejne rzuty. Liczy się lepszy wynik.

3. Skok w dal z rozbiegu

Uczniowie wykonują dwukrotnie skok w dal z rozbiegu. Odbicie następuje ze strefy o długości 1 metra.

Zasób multimedialny

Uczniowie zapisują wyniki na kartach indywidualnych (tab.1) i zachowują je do następnego pomiaru w celu obserwacji postępu.

Uczniowie wykonują tylko jedną próbę.

Uczniowie nie wykonują rzutów próbnych.

Przed zajęciami należy sprawdzić stan skoczni. Przed pomiarami skoku

przeprowadzamy jedną serię skoków próbnych.

Część końcowa 5 –10 minut

1. Ćwiczenia kompensacyjno-korekcyjne

 Marsz na palcach z ramionami w „skrzydełka”,

 w skłonie tułowia w przód, marsz dłońmi po podłożu do podporu przodem, a następnie powrót do pozycji wyjściowej,

 zdmuchiwanie piłeczki do tenisa stołowego z dłoni – 8x.

2. Czynności organizacyjne

Uporządkowanie miejsca ćwiczeń, zbiórka i omówienie zajęć, pożegnanie, wymarsz z miejsca zajęć.

Zasób

multimedialnyUczniowie w rozsypce.

W podsumowaniu nauczyciel mówi o potrzebie

diagnozowania własnej sprawności fizycznej.

Definiuje zdolności

motoryczne:siłę, szybkość, skoczność.

Materiały pomocnicze – 1x liczba uczniów.

Materiał edukacyjny wytworzony w ramach projektu „Scholaris – portal wiedzy dla nauczycieli” współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.

3

KARTA INDYWIDUALNA

Tab. 1 Wyniki wielobojowej próby składającej się z biegu, skoku i rzutu.

UCZEŃ BIEG

60m

SKOK W DAL Z ROZBIEGU

RZUT PIŁKĄ PALANTOWĄ

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

Materiał edukacyjny wytworzony w ramach projektu „Scholaris – portal wiedzy dla nauczycieli” współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.

4