Rodzaj diety Śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja

(1)

10.02.2021 ŚRODA

Rodzaj diety Śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja

Podstawowa E-2386 kcal

Białko-86g Tłuszcz-78g Węglowodany-335g

Herbata b/c 200ml, chleb graham 90g, chleb baltanowski 30g, masło extra 20g, hummus z ciecierzycy z przecierem pomidorowym 50g, wędlinka drobiowa 50g kiełki lucerny 10g

Alergeny: 1,7,

I Trymestr

Jaglanka na mleku z miodem 150g II Trymestr

Jaglanka na mleku z miodem 200g banan

½ szt.

III Trymestr

Jaglanka na mleku z miodem 200g banan 1 szt.

Okres laktacji:

Jaglanka na mleku z miodem 300g banan 1 szt

Alergeny: 7

Zupa dyniowa 350ml Kluseczki śląskie z sosem warzywnym 200g z piersią z

kurczaka 150g Surówka z marchewki 120g

Alergeny: 1,7,9,

Alergeny:1,3,7,9

I Trymestr Jogurt naturalny 150g z siemieniem lnianym 5g, morele

suszone 2 szt . II Trymestr Jogurt naturalny 150g z siemieniem lnianym 5g, morele

suszone 3 szt III Trymestr Jogurt naturalny 200g, z siemieniem lnianym 10g, morele

suszone 3 szt Okres laktacji Jogurt naturalny 250g z siemieniem lnianym 15g morele

suszone 4 szt Alergeny: 7

Herbata b/c 200ml, chleb razowy 30g, chleb baltanowski 90g,

masło extra 20g, ser twarogowy z rzodkiewką 50g, delikatna wędlinka drobiowa 50g,pomidor

50g Alergeny: 1,3,7,9

I trymestr II trymestr II trymestr Okres laktacji

I trymestr

II trymestr

Okres laktacji

Energia (kcal) 2386 613 228 336 402 448 756 231 392 438 487 558

Białko (g) 86 22 8 12 14 16 27 8 14 16 18 20

Tłuszcz (g) 78 20 7 11 13 15 25 8 13 14 16 18

Węglowodany (g) 335 86 32 47 56 63 106 32 55 61 68 78

Sól (g) 0,8 0,2 0,1 0,1 0,1 0,1 0,2 0,1 0,1 0,1 0,1 0,2

Cukry proste (g) 42 11 4 6 7 8 13 4 7 8 9 10

Kw. Tł. Nasycone (g) 16 4 2 2 3 3 5 2 3 3 3 4

Kw. Tł. Nienasycone (g) 36 9 3 5 6 7 11 3 6 7 7 8

W przeliczeniu na 100g

Energia (kcal) 2386 236 152 92 128 192 715

Białko (g) 86 8 5 3 5 7 27

Tłuszcz (g) 78 8 5 3 4 6 10

Węglowodany (g) 335 33 21 13 18 27 102

(2)

Sól (g) 0,8 0,08 0 0 0 0 0,2

Cukry proste (g) 42 4 3 2 2 3 11

Kw. Tł. Nasycone (g) 16 2 1 1 1 1 2

Kw. Tł. Nienasycone (g) 36 4 2 1 2 3

*Potrawy mogą zawierać produkty alergizujące: 1-gluten (pszenica, żyto, jęczmień, owies), 3-jajka, 4-ryby, 5-orzeszki arachidowe, 6-soja, 7-mleko i produkty mleczne, 8-orzechy, 9- seler, 10-gorczyca, 11-sezam

11.02.2021 CZWARTEK

Rodzaj diety Śniadanie II śniadanie Obiad

Podstawowa E-2312kcal Białko-90g Tłuszcz-71g Węglowodany-328g

Herbata b/c 200ml, chleb graham 90g, chleb baltanowski 30g, masło extra 20g, delikatna pasta rybna 50g, schab wieprzowy 50g,

sałata 2 liście Alergeny: 1,7,

I Trymestr

Sałatka 100g z ogórkiem, pomidorem, rzodkiewką i kiełkami, pieczywo graham 1

szt II Trymestr

szt

III Trymestr

Sałatka 200g z ogórkiem, pomidorem, rzodkiewką i kiełkami, pieczywo graham

2szt

Okres laktacji

szt Alergeny: 1

Rosolnik z manną 350ml Delikatne spaghetti bolonese z mięskiem mielonym, surówka z białej

kapusty 120g Alergeny: 1,7,9,

Alergeny:1,3,7,9

I Trymestr

Smothies bananowe 150g, wafle ryżowe 1 szt

. II Trymestr

Smothies bananowe 150g 150g, wafle ryżowe 2 szt

III Trymestr

Okres laktacji

Alergeny: 7

masło extra 20g, wędlinka drobiowa 50g,

domowy pasztet 50g, ogórek zielony 50g

Alergeny: 1,3,7,9

I trymestr

II trymestr

Okres laktacji

Energia (kcal) 2312 598 234 369 399 428 724 211 378 414 456 545

Białko (g) 90 23 9 14 16 17 28 8 15 16 18 21

Tłuszcz (g) 71 18 7 11 12 13 22 6 12 13 14 17

Węglowodany (g) 328 85 33 52 57 61 103 30 54 59 65 77

Sól (g) 0,8 0,2 0,1 0,1 0,1 0,1 0,2 0,1 0,1 0,1 0,1 0,2

Cukry proste (g) 38 10 4 6 7 7 12 3 6 7 7 9

Kw. Tł. Nasycone (g) 14 4 1 2 2 3 4 1 2 3 3 3

(3)

Energia (kcal) 2312 239 146 94 124 188 715

Białko (g) 90 9 6 4 5 7 27

Tłuszcz (g) 71 7 4 3 4 6 10

Węglowodany (g) 328 34 21 13 18 27 102

Sól (g) 0,8 0,08 0 0 0 0 0,2

Cukry proste (g) 38 4 2 2 2 3 11

Kw. Tł. Nasycone (g) 14 1 1 1 1 1 2

12.02.2021 PIĄTEK

Herbata b/c 200ml, chleb graham 90g, chleb baltanowski 30g, masło extra 20g, , serek wiejski 50g, pasta z kaszy jaglanej 50g

pomidor 50g Alergeny: 1,7,

I Trymestr

Owsianka na mleku z suszonymi śliwkami 150g, jabłko ½ szt.

II Trymestr

Owsianka na mleku z suszonymi śliwkami 200g, jabłko ½ szt

III Trymestr

Owsianka na mleku z suszonymi śliwkami 250g, jabłko 1 szt

Okres laktacji

Owsianka na mleku z suszonymi śliwkami 300g, jabłko 1 szt

Alergeny: 1,7

Krem z cukinii z ryżem 350ml Ryba pieczona 150g z ziemniakami 200g i

surówką z kapusty kiszonej 120g Alergeny: 1,7,9,

Alergeny:1,3,7,9

I Trymestr Galaretka owocowa 150g

pieczywo chrupkie 1 szt .

II Trymestr Galaretka owocowa 200g

pieczywo chrupkie 2 szt III Trymestr Galaretka owocowa 200g

pieczywo chrupkie 3 szt Okres laktacji Galaretka owocowa 300g

pieczywo chrupkie 3 szt Alergeny: 1

masło extra 20g, ser żółty 50g, pasta

jajeczna ze szczypiorkiem 50g,

kiełki lucerny 10g Alergeny: 1,3,7,9

I trymestr

II trymestr

Okres laktacji

Energia (kcal) 2412 623 238 372 401 448 745 241 398 455 501 565

Białko (g) 94 24 9 14 16 17 29 9 16 18 20 22

(4)

Tłuszcz (g) 74 19 7 11 12 14 23 7 12 14 15 17

Węglowodany (g) 343 89 34 53 57 64 106 34 57 65 71 80

Sól (g) 0,9 0,2 0,1 0,1 0,1 0,1 0,3 0,1 0,1 0,1 0,1 0,2

Cukry proste (g) 45 12 4 7 7 8 14 4 7 8 9 11

Kw. Tł. Nasycone (g) 13 3 1 2 2 2 4 1 2 2 3 3

Energia (kcal) 2412 215 113 91 142 226 715

Białko (g) 94 8 4 4 6 9 27

Tłuszcz (g) 74 7 3 3 4 7 10

Węglowodany (g) 343 31 16 13 20 32 102

Sól (g) 0,9 0,07 0 0 0 0 0,2

Cukry proste (g) 45 4 2 2 3 4 11

Kw. Tł. Nasycone (g) 13 1 1 0 1 1 2

13.02.2021 SOBOTA

Herbata b/c 200ml, chleb graham 90g, chleb baltanowski 30g, masło

extra 20g, wędlinka z indyka 50g, twarożek owocowy 50g (z sokiem

owocowym), sałata 2 liście Alergeny: 1,3,7

I Trymestr

Koktajl truskawkowy z nasionami chia 150g, mandarynka 1 szt

II Trymestr

III Trymestr

Koktajl truskawkowy z nasionami chia 250g, mandarynka 2szt

Okres laktacji

Alergeny: 7

Zupka koperkowa z kaszą jaglaną 350ml Ryż 200g z warzywami w

delikatnym sosie lubczykowym z piersią kurczaka 150g, surówka z

selera 120g Alergeny: 1,7,9,

I Trymestr

Sałatka z gotowanego buraka z olejem rzepakowym, prazonym słonecznikiem i serem sałatkowym 150g

. II Trymestr

Sałatka z gotowanego buraka z olejem rzepakowym, prazonym słonecznikiem i serem sałatkowym 150g ,

pieczywo chrupkie 1 szt

III Trymestr

Sałatka z gotowanego buraka z olejem rzepakowym, prazonym słonecznikiem i serem sałatkowym 200g

pieczywo chrupkie 2 szt Okres laktacji

Sałatka z gotowanego buraka z olejem rzepakowym, prazonym słonecznikiem i serem sałatkowym 250g ,

pieczywo chrupkie 3 szt Alergeny: 1,7

masło extra 20g, kiełbaska drobiowa 60g(1szt), wędlinka z kurczaka 50g, ogórek konserwowy 50g

Alergeny: 1,3,7,9

(5)

Alergeny:1,3,7,9

I trymestr II trymestr II trymestr Okres

laktacji I trymestr II trymestr II trymestr Okres laktacji

Energia (kcal) 2323 572 243 413 468 512 710 259 420 481 522 539

Białko (g) 93 23 10 17 19 20 28 10 17 19 21 22

Tłuszcz (g) 83 20 9 15 17 18 25 9 15 17 19 19

Węglowodany (g) 301 74 31 54 61 66 92 34 54 62 68 70

Sól (g) 0,9 0,2 0,1 0,1 0,1 0,1 0,3 0,1 0,1 0,1 0,1 0,2

Cukry proste (g) 36 9 4 6 7 8 11 4 7 7 8 8

Kw. Tł. Nasycone (g) 17 4 2 3 3 4 5 2 3 4 4 4

Energia (kcal) 2323 229 97 87 173 180 715

Białko (g) 93 9 4 3 7 7 27

Tłuszcz (g) 83 8 3 3 6 6 10

Węglowodany (g) 301 30 13 11 22 23 102

Sól (g) 0,9 0,08 0 0 0 0 0,2

Cukry proste (g) 36 4 2 1 3 3 11

Kw. Tł. Nasycone (g) 17 2 1 1 1 1 2

(6)

14.02.2021 NIEDZIELA

Herbata b/c 200ml, chleb graham 90g, chleb baltanowski 30g,

masło extra 20g, delikatny hummus z soczewicy klasyczny

50g, wędlinka drobiowa 50g,pomidor 50g

Alergeny: 1,7,

I Trymestr

Kasza manna 150g na mleku z nasionami chia 10g z sokiem malinowym,

II Trymestr

Kasza manna 150g na mleku z nasionami chia 10g z sokiem malinowym, śliwki

suszone 2szt III Trymestr

Kasza manna 200g na mleku z nasionami chia 10g, z sokiem malinowy, śliwki

suszone 3szt Okres laktacji

Kasza manna 250g na mleku z nasionami chia 10g, z sokiem malinowym, śliwki

suszone 4szt Alergeny: 1,7

Zupka ziemniaczana 350ml Makaron 200g z sosem pomidorowym

100ml z pulpecikami drobiowymi i surówką meksykańską 120g

Alergeny: 1,7,9,

Alergeny:1,3,7,9

I Trymestr

Sałatka z jabłka, mandarynek i gruszki 100g, jogurt naturalny

150g . II Trymestr Sałatka z jabłka, mandarynek i

gruszki 150g, jogurt naturalny 150g

. III Trymestr Sałatka z jabłka, mandarynek i

. Okres laktacji Sałatka z jabłka, mandarynek i

. Alergeny: 7

,masło extra 20g, wędlinka z indyka 50g,

pasztecik z kurczaka 50g, sałata 2 liście

Alergeny: 1,3,7,9

I trymestr

II trymestr

Okres laktacji

Energia (kcal) 2363 590 221 395 440 512 720 245 408 460 512 587

Białko (g) 90 22 8 15 17 20 27 9 16 18 20 22

Tłuszcz (g) 78 19 7 13 15 17 24 8 13 15 17 19

Węglowodany (g) 325 81 30 54 61 70 99 34 56 63 70 81

Sól (g) 0,8 0,2 0,1 0,1 0,1 0,1 0,2 0,1 0,1 0,1 0,1 0,2

Cukry proste (g) 41 10 4 7 8 9 12 4 7 8 9 10

Kw. Tł. Nasycone (g) 16 4 1 3 3 3 5 2 3 3 3 4

Energia (kcal) 2363 203 138 94 98 235 715

Białko (g) 90 8 5 4 4 9 27

Tłuszcz (g) 78 7 5 3 3 8 10

Węglowodany (g) 325 28 19 13 13 32 102

Sól (g) 0,8 0,07 0 0 0 0 0,2

Cukry proste (g) 41 4 2 2 2 4 11

Kw. Tł. Nasycone (g) 16 1 1 1 1 2 2

(7)

15.02.2021 PONIEDZIAŁEK

Herbata b/c 200ml, chleb graham 90g, chleb baltanowski 30g, masło extra 20g, , serek grani 50g, delikatna szynka wieprzowa

50g, rzodkiewka 50g Alergeny: 1,7,

I Trymestr

Płatki orkiszowe na mleku z dodatkiem miodu 150g

II Trymestr

Płatki orkiszowe na mleku z dodatkiem miodu 200g, morele suszone 1 szt.

III Trymestr

Płatki orkiszowe na mleku z dodatkiem miodu 250g, morele suszone 2 szt

Okres laktacji

Płatki orkiszowe na mleku z dodatkiem miodu 300g, morele suszone 3 szt.

Alergeny: 1,7

Krem z dyni z pestkami słonecznika i ryżem 350ml

Kotleciki z kaszy jaglanej 200g udko pieczone 150g, sos biały 100ml z

surówką z kapusty modrej 120g Alergeny: 1,7,9,

Alergeny:1,3,7,9

I Trymestr Gruszka 1 szt

. II Trymestr Gruszka 1 szt, kanapka 30g z

rukolą i plastrem buraka III Trymestr Gruszka 1 szt

kanapka 30g z serem żółtym (1 pl.

)rukolą i plastrem buraka Okres laktacji Gruszka 1 szt

kanapka 60g z serem żółtym (1 pl.

)rukolą i plastrami buraka (2pl.) Alergeny 1,7

masło extra 20g pasta marchwiowa na

słodko z mielonymi rodzynkami 50g,wędlinka z piersi kurczaka 50g, ogórek

świeży 50g

Alergeny: 1,3,7,9

I trymestr

II trymestr

Okres laktacji

Energia (kcal) 2379 590 219 252 401 453 749 223 382 438 492 598

Białko (g) 88 22 8 9 15 17 28 8 14 16 18 22

Tłuszcz (g) 79 20 7 8 13 15 25 7 13 15 16 20

Węglowodany (g) 329 82 30 35 55 63 104 31 53 61 68 83

Sól (g) 0,9 0,2 0,1 0,1 0,1 0,1 0,3 0,1 0,1 0,1 0,1 0,2

Cukry proste (g) 45 11 4 5 8 9 14 4 7 8 9 11

Kw. Tł. Nasycone (g) 15 4 1 2 3 3 5 1 2 3 3 4

Energia (kcal) 2379 203 146 81 149 206 715

Białko (g) 88 8 5 3 5 8 27

Tłuszcz (g) 79 7 5 3 5 7 10

Węglowodany (g) 329 28 20 11 21 29 102

Sól (g) 0,9 0,07 0 0 0 0 0,2

Cukry proste (g) 45 4 3 2 3 4 11

(8)

Kw. Tł. Nasycone (g) 15 1 1 1 1 1 2

16.02.2021 WTOREK

Herbata b/c 200ml, chleb graham 90g, chleb baltanowski 30g, masło extra 20g delikatna pasta

pomidorowa na bazie kaszy jaglanej 50g, wędlinka z indyka

50g,kiełki brokuła 10g Alergeny: 1,7,

I Trymestr

Zacierka na mleku 150g z rodzynkami 10g II Trymestr

Zacierka na mleku 200g z rodzynkami 10g III Trymestr

Zacierka na mleku 250g z rodzynkami 15g Okres laktacji

Zacierka na mleku 300g z rodzynkami 15g

Alergeny: 1,7

Delikatna zupka warzywna z makaronem ryżowym 350ml Pierogi leniwe z ciepłym musem

jabłkowym 250g

Surówka z marchewki i jabłka 120g Alergeny: 1,7,9,

I Trymest

Budyń waniliowy z nasionami chia 150g, banan ½ szt.

. II Trymestr

Budyń waniliowy z nasionami chia 150g, banan 1 szt

III Trymestr

Budyń waniliowy z nasionami chia 200g, banan 1 szt

Okres laktacji

Budyń waniliowy z nasionami chia 300g, banan 1 szt.

Alergeny:7

Herbata b/c 200ml, chleb razowy 30g, chleb baltanowski 90g, masło extra 20g, pasta jajeczna 50g, schab

wieprzowy 50g, pomidor 50g Alergeny: 1,3,7,

I trymestr

II trymestr

Okres laktacji

Energia (kcal) 2345 579 231 385 440 485 691 256 420 459 502 588

Białko (g) 85 21 8 14 16 18 25 9 15 17 18 21

Tłuszcz (g) 75 19 7 12 14 16 22 8 13 15 16 19

Węglowodany (g) 333 82 33 55 62 69 98 36 60 65 71 83

Sól (g) 0,9 0,2 0,1 0,1 0,1 0,1 0,3 0,1 0,1 0,1 0,1 0,2

Cukry proste (g) 36 9 4 6 7 7 11 4 6 7 8 9

Kw. Tł. Nasycone (g) 17 4 2 3 3 4 5 2 3 3 4 4

Energia (kcal) 2345 232 144 96 122 203 715

Białko (g) 85 8 5 3 4 7 27

Tłuszcz (g) 75 7 5 3 4 6 10

Węglowodany (g) 333 33 21 14 17 29 102

Sól (g) 0,9 0,08 0 0 0 0 0,2

(9)

Cukry proste (g) 36 4 2 1 2 3 11

Kw. Tł. Nasycone (g) 17 2 1 1 1 1 2

17.02.2021 ŚRODA

Herbata b/c 200ml, chleb graham 90g, chleb baltanowski 30g, masło extra 20g ser żółty 50g,

delikatna wędlinka drobiowa 50g,sałata 2 liście

Alergeny: 1,7,

I Trymestr

Pieczywo chrupkie 1 szt. Serek wiejski 150g

II Trymestr

III Trymestr

Pieczywo chrupkie 3 Serek wiejski 200g Okres laktacji

Alergeny: 1,7

Barszcz z makaronem (muszelki) 350ml

Filet z piersi smażony saute, delikatny sos z natką pietruszki 100ml i surówka z kapusty pekińskiej z porem

120g Alergeny: 1,7,9,

Alergeny:1,3,7,9

I Trymestr Kisiel owoce leśne 150g,

. II Trymestr Kisiel owoce leśne 200g ,

manadarynka 1 szt . III Trymestr Kisiel owoce leśne 250g,

mandarynka 2 szt . Okres laktacji Kisiel owoce leśne 300g,

mandarynka 2 szt.

.

Herbata b/c 200ml, chleb razowy 30g, chleb baltanowski 90g, masło extra 20g, serek

homogenizowany waniliowy 50g, szynka drobiowa 50g, ogórek

konserwowy 50g Alergeny: 1,3,7,9

I trymestr

II trymestr

Okres laktacji

Energia (kcal) 2319 560 301 458 497 536 701 248 402 478 500 509

Białko (g) 89 21 12 18 19 21 27 10 15 18 19 20

Tłuszcz (g) 78 19 10 15 17 18 24 8 14 16 17 17

Węglowodany (g) 315 76 41 62 68 73 95 34 55 65 68 69

Sól (g) 1 0,2 0,1 0,1 0,1 0,1 0,3 0,1 0,1 0,1 0,1 0,3

Cukry proste (g) 31 7 4 6 7 7 9 3 5 6 7 7

Kw. Tł. Nasycone (g) 12 3 2 2 3 3 4 1 2 2 3 3

Energia (kcal) 2319 224 143 105 165 170 715

Białko (g) 89 9 6 4 6 7 27

(10)

Tłuszcz (g) 78 8 5 4 6 6 10

Węglowodany (g) 315 30 19 14 22 23 102

Sól (g) 1 0,08 0 0 0 0 0,2

Cukry proste (g) 31 3 2 1 2 2 11

Kw. Tł. Nasycone (g) 12 1 1 1 1 1 2

18.02.2021 CZWARTEK

Herbata b/c 200ml, chleb graham 90g, chleb baltanowski 30g, masło extra 20g plaster sera twarogowego 30g, wędlinka z

indyka 50g,pomidor 50g Alergeny: 1,7,

I Trymestr

Owsianka na mleku z sokiem owocowym 150g, ciecierzyca gotowana do chrupania

30g II Trymestr

40g III Trymestr

50g Okres laktacji

70g Alergeny:1,7

Zupka pomidorowa z ryżem 350ml Delikatny gulasz z indyka w sosie

własnym 250g Surówka z pomidora i rzodkiewki

120g Alergeny: 1,7,9,

Alergeny:1,3,7,9

I Trymestr . Jogurt naturalny 150g

II Trymestr Jogurt naturalny 200g

Jabłko ½ szt.

III Trymestr Jogurt naturalny 200g

Jabłko 1 szt Okres laktacji Jogurt naturalny 250g

Jabłko 1 szt.

Alergeny: 7

masło extra 20g, kiełbaska drobiowa

60g, wędlinka ze schabu 50g, ogórek

świeży 50g Alergeny: 1,3,7,9

I trymestr

II trymestr

Okres laktacji

Energia (kcal) 2384 615 282 458 502 536 724 251 392 445 482 512

Białko (g) 87 22 10 17 18 20 26 9 14 16 18 19

Tłuszcz (g) 79 20 9 15 17 18 24 8 13 15 16 17

Węglowodany (g) 331 85 39 64 70 74 101 35 54 62 67 71

Sól (g) 0,9 0,2 0,1 0,1 0,1 0,1 0,3 0,1 0,1 0,1 0,1 0,2

Cukry proste (g) 42 11 5 8 9 9 13 4 7 8 8 9

Kw. Tł. Nasycone (g) 15 4 2 3 3 3 5 2 2 3 3 3

(11)

Energia (kcal) 2384 228 157 101 167 160 715

Białko (g) 87 8 6 4 6 6 27

Tłuszcz (g) 79 8 5 3 6 5 10

Węglowodany (g) 331 32 22 14 23 22 102

Sól (g) 0,9 0,07 0 0 0 0 0,2

Cukry proste (g) 42 4 3 2 3 3 11

Kw. Tł. Nasycone (g) 15 1 1 1 1 1 2

19.02.2021 PIĄTEK

Herbata b/c 200ml, chleb graham 90g, chleb baltanowski 30g, masło extra 20g, serek wiejski

50g, delikatna polędwica z kurczaka 50g, pomidor 50g

Alergeny: 1,7,

I Trymestr

Kanapka z pieczywa graham 30g masłem 5g, i powidłami śliwkowymi 20g,

II Trymestr

Kanapka z pieczywa graham 30g masłem 5g, i powidłami śliwkowymi 30g,

III Trymestr

Kanapka z pieczywa graham 60g masłem 5g, i powidłami śliwkowymi 50g, Jabłko ½

szt szt Okres laktacji

Kanapka z pieczywa graham 60g masłem 5g, i powidłami śliwkowymi 50g, Jabłko 1

szt.

Alergeny: 1,7

Krupnik na kaszy jaglanej 350ml Filet rybny pieczony z ryżem białym

200g i surówką z korniszonego ogórka 120g Alergeny: 1,3,7,9,,

Alergeny:1,3,7,9

I Trymestr Kefir naturalny 150g z masłem

orzechowym 10g II Trymestr Kefir naturalny 200 z masłem

orzechowym 10g Suszona śliwka 2 szt

III Trymestr Kefir naturalny 200 z masłem

orzechowym 15g Suszona śliwka 3 szt

Okres laktacji Kefir naturalny 250 z masłem

orzechowym 15g Suszona śliwka 4 szt.

Alergeny: 5,7,8

masło extra 20g, ser żółty 50g, pasta z dyni

z prażonym słonecznikiem 50g,

kiełki lucerny 10g Alergeny: 1,3,7,9

I trymestr

II trymestr

Okres laktacji

Energia (kcal) 2352 602 189 232 431 486 728 286 448 498 542 547

Białko (g) 84 22 7 8 15 17 26 10 16 18 19 20

Tłuszcz (g) 79 20 6 8 14 16 24 10 15 17 18 18

Węglowodany (g) 326 83 26 32 60 67 101 40 62 69 75 76

Sól (g) 0,9 0,2 0,1 0,1 0,1 0,1 0,3 0,1 0,1 0,1 0,1 0,2

Cukry proste (g) 42 11 3 4 8 9 13 5 8 9 10 10

Kw. Tł. Nasycone (g) 17 4 1 2 3 4 5 2 3 4 4 4

Energia (kcal) 2352 208 236 109 179 219 715

(12)

Białko (g) 84 7 8 4 6 8 27

Tłuszcz (g) 79 7 8 4 6 7 10

Węglowodany (g) 326 29 33 15 25 30 102

Sól (g) 0,9 0,07 0 0 0 0 0,2

Cukry proste (g) 42 4 4 2 3 4 11

Kw. Tł. Nasycone (g) 17 2 2 1 1 2 2