2021-11-01 poniedziałek BP- Dieta Mamy Okres Laktacji
2021-11-02 wtorek BP- Dieta Mamy Okres Laktacji
Kasza jaglana na mleku 350 ml (MLE,) Chleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 30 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 20 g (MLE,)
Szynkowa dębowa kieł.wp.gr.rozd.wędz.p arzo.z dodat.wody w osł.niejad 50 g Sałata zielona 20 g Herbata czarna granulowana b/c 250 ml
Jabłko 200 g Mieszanka studencka 40 g (OZI, ORZ,)
Brokułowa z ryżem () 400 ml (MLE, SEL,) Ziemniaki () 180 g Szynka wieprzowa pieczona 90 g Sos własny 80 g (GLU PSZ,)
Sałatka z buraczków i jabłka () 150 g Fasolka szparagowa z wody* 150 g Kompot owocowy z jabłkami* b/c 250 ml
Koktajl bananowy
300 g (MLE,) Herbata czarna granulowana b/c 250 mlChleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 40 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 20 g (MLE,)
Ryba gotowana (Dorsz) 90 g (RYB,) Warzywa po grecku 80 g (GLU PSZ, SEL,)
Wartość energetyczna [kcal] 2 561,7 Białko ogółem g] 116,9 Tłuszcz [g] 86,1 Kwasy
tłuszczowe nasycone ogółem [g] 37,3 Węglowodany ogółem [g] 349,6 w tym cukry [g]
88,5 Błonnik pokarmowy [g]
34,6 Sól [g] 8
Kasza jęczmienna na mleku 350 ml (MLE, GLU JĘCZ,)
Chleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 30 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 20 g (MLE,)
Jajko gotowane 2 szt (JAJ,)
Majonez z groszkiem 30 g (JAJ, MLE, GOR,)
Sałata zielona 20 g Herbata czarna granulowana b/c 250 ml
Jogurt o smaku brzoskwiniowym-ww 150 ml (MLE,) Morela suszona 20 g (S02,)
Dyniowa z ziemniakami () 400 ml (GLU PSZ, MLE, SEL,)
Makaron z serem 300 g (GLU PSZ, MLE,)
Surówka z marchwi () 150 g (MLE,)
Jabłko 150 g Kompot owocowy z jabłkami* b/c 250 ml
Sałatka owocowa ze
słonecznikiem 200 g Chleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 40 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 20 g (MLE,)
Galaretka drobiowa z udźca kurczaka* 100 g (SEL,)
Herbata czarna granulowana b/c 250 ml
Wartość energetyczna [kcal] 2 603,4 Białko ogółem [g] 96,1 Tłuszcz [g] 82,5 Kwasy
tłuszczowe nasycone ogółem [g] 37,4 Węglowodany ogółem [g] 386 w tym cukry [g]
104,9 Błonnik pokarmowy [g]
37,2 Sól [g] 6
2021-11-03 środa BP- Dieta Mamy Okres Laktacji
2021-11-04 czwartek BP- Dieta Mamy Okres Laktacji
Płatki owsiane na mleku 350 ml (MLE, GLU OW,)
Chleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 30 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 20 g (MLE,)
Pasta z ryby gotowanej (miruna) z warzywami* 80 g (RYB, SEL,) Sałata zielona 30 g Herbata czarna granulowana b/c 250 ml
Sałatka z pomidora i
sałaty lodowej 300 g Selerowa z ziemniakami () 400 ml (MLE, SEL,) Ryż na sypko 250 g Pulpet wieprzowy 120 g (GLU PSZ, JAJ,)
Sos pietruszkowy*
100 g (GLU PSZ, MLE,)
Marchew gotowana*
150 g Surówka
wielowarzywna () 150 g (SEL,)
Kompot owocowy z jabłkami* b/c 250 ml
Jabłko 1 szt 1 szt Mieszanka studencka 30 g (OZI, ORZ,)
Herbata czarna granulowana z/c 250 mlChleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 40 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 20 g (MLE,)
Polędwica delikatna- produkt blokowy drobiowo- wieprzowy,średnio rozdrobniony,parzony w osłonce niejadalnej 50 gPomidor 80 g
Wartość energetyczna [kcal] 2 778,7 Białko ogółem [g] 107,3 Tłuszcz [g]
103,8 Kwasy tłuszczowe nasycone ogółem [g] 34,3 Węglowodany ogółem [g] 377,2 w tym cukry [g]
73,2 Błonnik pokarmowy [g]
42,4 Sól [g] 7,4
Makaron na mleku 350 ml (GLU PSZ, MLE,)
Chleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 30 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 20 g (MLE,)
Szynkowa z indyka- produkt
blokowy,drobiowy,śred nio rozdrobniona,wędzona ,parzona 40 g Sałatka jarzynowa - dieta () 80 g (MLE, SEL,)
Herbata czarna granulowana b/c 250
Maślanka
truskawkowa 250 ml (MLE,)
Śliwki suszone 20 g
Barszcz biały z ziemniakami () 400 ml (GLU PSZ, MLE, SEL, GLU ŻYT,) Kaszotto jęczmienne z mięsem wieprzowym i warzywami*() 300 g (SEL, GLU JĘCZ,) Sos pomidorowy 80 ml (GLU PSZ,) Cukinia pieczona () 150 g
Surówka wykwintna b/c 150 g (JAJ, GOR,)
Kompot owocowy z jabłkami* b/c 250 ml
Banan 1szt. 1 szt Herbata czarna granulowana b/c 250 mlChleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 40 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 20 g (MLE,)
Serek a`la homogenizowany z ziołami 80 g (MLE,) Papryka świeża 80 g
Wartość energetyczna [kcal] 2 687,8 Białko ogółem [g] 98,5 Tłuszcz [g] 88,4 Kwasy
tłuszczowe nasycone ogółem [g] 36,9 Węglowodany ogółem [g] 393,6 w tym cukry [g]
90 Błonnik pokarmowy [g]
40,5 Sól [g] 6,8
2021-11-05 piątek BP- Dieta Mamy Okres Laktacji
2021-11-06 sobota BP- Dieta Mamy Okres Laktacji
Kasza manna na mleku 350 ml (GLU PSZ, MLE,) Chleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 30 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 20 g (MLE,)
Ser żółty 50 g (MLE,) Sałata zielona 30 g Herbata czarna granulowana b/c 250 ml
Jogurt naturalny 200 g (MLE,)
Śliwka 150 g
Szpinakowa z zacierką () 400 ml (GLU PSZ, JAJ, MLE, SEL,) Ziemniaki () 250 g Ryba pieczona (Miruna) 120 g (RYB,) Bukiet jarzyn oprószany* 150 g (GLU PSZ, SEL,) Surówka z kapusty czerwonej 150 g Kompot owocowy z jabłkami* b/c 250 ml
Koktajl wieloowocowy*
300 ml (MLE,) Herbata czarna granulowana b/c 250 mlChleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 40 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 20 g (MLE,)
Pasta z jaj z koperkiem -dieta 80 g (JAJ, MLE,)
Sałata zielona 20 g
Wartość energetyczna [kcal] 2 690,6 Białko ogółem 114,6
Tłuszcz [g]
101,5 Kwasy tłuszczowe nasycone ogółem [g] 48,6 Węglowodany ogółem [g] 346,7 w tym cukry [g]
84,6 Błonnik pokarmowy [g]
33,7 Sól [g] 7,9
Jogurt o smaku brzoskwiniowym-ww 200 ml (MLE,) Chleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 30 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 20 g (MLE,)
Pyzdra schabowa- wędzonka wieprzowa schab wieprzowy wędzony parzony. 50 gPomidor 80 g Herbata czarna granulowana b/c 250 ml
Banany 150 g Kalafiorowa z ryżem () 400 ml (MLE, SEL,) Ziemniaki () 250 g Gulasz z indyka 230 g (GLU PSZ,) Surówka z marchwi i jabłka () 150 g (MLE,) Fasolka szparagowa z wody* 150 g Kompot owocowy z jabłkami* b/c 250 ml
Deser jaglano-jabłkowy
150 g Herbata czarna
granulowana b/c 250 mlChleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 40 g (GLU PSZ,) Sałatka z brokułami i wędliną drobiowo- wieprzową 300 g (MLE,)
Masło extra 82% 10 g (MLE,)
Gruszka 200 g
Wartość energetyczna [kcal] 2 574,9 Białko ogółem [g] 127,8 Tłuszcz [g] 56,1 Kwasy
tłuszczowe nasycone ogółem [g] 24,6 Węglowodany ogółem [g] 411,7 w tym cukry [g]
94,2 Błonnik pokarmowy [g]
46,7 Sól [g] 10,9
2021-11-07 niedziela BP- Dieta Mamy Okres Laktacji
2021-11-08 poniedziałek - Dieta Mamy Okres Laktacji
Kasza kukurydziana na mleku 350 ml (MLE,)
Chleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 30 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 20 g (MLE,)
Twarożek 80 g (MLE,) Herbata czarna granulowana b/c 250 mlPapryka świeża 80 g
Śliwka 150 g Mieszanka studencka 30 g (OZI, ORZ,)
Rosół z makaronem () 400 ml (GLU PSZ, SEL,)
Ziemniaki () 250 g Udko pieczone 1 szt.
210 g Bukiet warzyw gotowanych królewski*
150 g
Surówka z kapusty pekińskiej () 150 g Kompot owocowy z jabłkami* b/c 250 ml
Koktajl z malin* 200 g
(MLE,) Kopytka ziemniaczane
() 200 g (GLU PSZ, JAJ,)
Jabłko 1 szt 1 szt Kawa zbożowa z mlekiem b/c 250 ml (MLE, GLU ŻYT, GLU JĘCZ,)
Wartość energetyczna [kcal] 2 847,2 Białko ogółem 137,5
Tłuszcz [g]
100,1 Kwasy tłuszczowe nasycone ogółem [g] 35,2 Węglowodany ogółem [g] 364,5 w tym cukry [g]
78,7 Błonnik pokarmowy [g]
33 Sól [g] 5,5
Płatki owsiane na mleku 350 ml (MLE, GLU OW,)
Chleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 30 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 20 g (MLE,)
Polędwica delikatna- produkt blokowy drobiowo- wieprzowy,średnio rozdrobniony,parzony w osłonce niejadalnej 50 gSałata zielona 20 g Herbata czarna granulowana b/c 250 ml
Sałatka brokułowa z prażonym
słonecznikiem B 125 g (JAJ, MLE, GOR,)
Solferino () 400 ml (GLU PSZ, MLE, SEL,)
Ryż brązowy z jabłkiem prażonym i cynamonem 350 g Sos jogurtowy naturalny 100 g (MLE,)
Surówka z marchwi () 150 g (MLE,)
Jabłko 1 szt 1 szt Kompot owocowy z jabłkami* b/c 250 ml
Mieszanka studencka 40 g (OZI, ORZ,) Jogurt o smaku truskawkowym-ww 150 ml (MLE,)
Śliwka 200 g Herbata czarna granulowana b/c 250 mlMakaron z serem 250 g (GLU PSZ, MLE,)
Wartość energetyczna [kcal] 2 625,3 Białko ogółem [g] 97,5 Tłuszcz [g] 80,2 Kwasy
tłuszczowe nasycone ogółem [g] 24,9 Węglowodany ogółem [g] 405,7 w tym cukry [g]
128,6 Błonnik pokarmowy [g]
38,7 Sól [g] 4,8
2021-11-09 wtorek BP- Dieta Mamy Okres Laktacji
2021-11-10 środa BP- Dieta Mamy Okres Laktacji
Kasza jęczmienna na mleku 350 ml (MLE, GLU JĘCZ,)
Chleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 30 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 20 g (MLE,)
Paprykarz rybno (miruna)-warzywny() 100 g (RYB,) Pomidor 80 g Herbata czarna granulowana b/c 250 ml
Jogurt o smaku brzoskwiniowym-ww 150 ml (MLE,) Jabłko 150 g
Wielowarzywna z zacierką * 400 ml (GLU PSZ, JAJ, MLE, SEL,)
Ziemniaki () 250 g Pieczeń rzymska wieprzowa 120 g (GLU PSZ, JAJ,) Sos ziołowy () 100 ml (GLU PSZ, SEL,) Surówka wykwintna b/c 150 g (JAJ, GOR,)
Marchew oprószana () 150 g (GLU PSZ,) Kompot owocowy z jabłkami* b/c 250 ml
Sałatka owocowa ze
słonecznikiem 200 g Chleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 40 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 10 g (MLE,)
Szynka od Zduna- wędzonka wieprzowa,szynka wędzona,parzona 40 gRzodkiew biała 80 g Herbata czarna granulowana b/c 250 ml
Wartość energetyczna [kcal] 2 743,3 Białko ogółem [g] 111
Tłuszcz [g] 79,6 Kwasy
tłuszczowe nasycone ogółem [g] 30,7 Węglowodany ogółem [g] 418,6 w tym cukry [g]
95,6 Błonnik pokarmowy [g]
46,4 Sól [g] 7,4
Ryż na mleku 350 ml (MLE,)
Chleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 30 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 20 g (MLE,)
Serek homo. naturalny 80 g (MLE,) Sałata zielona 20 g Herbata czarna granulowana b/c 250 ml
Jabłko 200 g Mieszanka studencka 40 g (OZI, ORZ,)
Barszcz czerwony z ziemniakami () 400 ml (GLU PSZ, MLE, SEL,)
Makaron (pełnoziarnisty) z sosem mięsno- warzywnym, z mięsa wieprzowego () 300 g (GLU PSZ, SEL,) Brokuł gotowany* 150 gSurówka Colesław () 150 g (JAJ, MLE, GOR,)
Kompot owocowy z jabłkami* b/c 250 ml
Koktajl bananowy
250 g (MLE,) Herbata czarna granulowana b/c 250 mlChleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 40 g (GLU PSZ,) Leczo z drobiem-dieta
* 250 g Śliwka szt 1 szt
Wartość energetyczna [kcal] 2 556,7 Białko ogółem [g] 97,7 Tłuszcz [g] 76,3 Kwasy
tłuszczowe nasycone ogółem [g] 24,4 Węglowodany ogółem [g] 390,6 w tym cukry [g]
97 Błonnik pokarmowy [g]
36,9 Sól [g] 6
2021-11-11 czwartek BP- Dieta Mamy Okres Laktacji
2021-11-12 piątek - Dieta Mamy Okres Laktacji
Płatki jęczmienne na mleku 350 ml (MLE, GLU JĘCZ,) Chleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 30 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 20 g (MLE,)
Pyzdra szynkowa- wędzonka wieprzowa szynka wędzona parzona 50 g Sałata zielona z sosem vinegrett 50 g (GOR,) Herbata czarna granulowana b/c 250 ml
Koktajl truskawkowy*
250 g (MLE,) Grysikowa () 350 ml (GLU PSZ, SEL,) Ziemniaki () 200 g Filet z kurczaka pieczony w ziołach 100 g
Sos bazyliowy () 80 g (GLU PSZ, SEL,) Dynia duszona* 150 g (GLU PSZ,) Surówka z ogórków kiszonych i cebuli 150 gKompot owocowy z jabłkami* b/c 250 ml
Jabłko 150 g Budyń o smaku śmietankowym z syropem o smaku malinowym 150 g (MLE,)
Herbata czarna granulowana b/c 250 mlChleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 40 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 20 g (MLE,)
Pasta z ciecierzycy z warzywami () 80 g (SEL,)
Rzodkiew biała 80 g
Wartość energetyczna [kcal] 2 594,2 Białko ogółem[g] 108 Tłuszcz [g] 87,5 Kwasy
tłuszczowe nasycone ogółem [g] 37,2 Węglowodany ogółem [g] 353,4 w tym cukry [g]
82,7 Błonnik pokarmowy [g]
37,9 Sól [g] 9,3
Zacierka na mleku 350 ml (GLU PSZ, JAJ, MLE,) Chleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 30 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 20 g (MLE,)
Serek homo. naturalny 70 g (MLE,) Sałata zielona 30 g Herbata czarna granulowana b/c 250 ml
Sałatka z
jajkiem,pomidorkami,s zpinakiem, oliwkami z olejem 250 g (JAJ,)
Koperkowa z ryżem () 400 ml (MLE, SEL,) Ziemniaki () 250 g Ryba pieczona (Miruna) 120 g (RYB,)
Warzywa po grecku () 200 g (GLU PSZ, SEL,)
Surówka z kapusty kiszonej () 150 g Kompot owocowy z jabłkami* b/c 250 ml
Gruszka 200 g Jogurt naturalny 250 g (MLE,)
Herbata czarna granulowana b/c 250 mlChleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 40 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 20 g (MLE,)
Pasta z jaj z natką pietruszki i cebulą 80 g (JAJ, MLE, GOR,) Sałata zielona 10 g
Wartość energetyczna [kcal] 2 750,2 Białko ogółem [g] 119 Tłuszcz [g]
105,2 Kwasy tłuszczowe nasycone ogółem [g] 37,8 Węglowodany ogółem [g] 350,1 w tym cukry [g]
73,3 Błonnik pokarmowy [g]
39,4 Sól [g] 10,3
2021-11-13 sobota BP- Dieta Mamy Okres Laktacji
2021-11-14 niedziela BP- Dieta Mamy Okres Laktacji
Maślanka 200 ml (MLE,)
Chleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 30 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 20 g (MLE,)
Ser żółty 50 g (MLE,) Pomidor 80 g Herbata czarna granulowana b/c 250 ml
koktajl z jagód * 200
g (MLE,) Ogórkowa z
ziemniakami () 400 ml (GLU PSZ, MLE, SEL,)
Kasza gryczana 250 gGulasz wieprzowy 180 g (GLU PSZ,) Sałatka z buraczków i jabłka () 150 g Surówka wykwintna b/c 150 g (JAJ, GOR,)
Kompot owocowy z jabłkami* b/c 250 ml
Mieszanka studencka 30 g (OZI, ORZ,) Śliwka 150 g
Herbata czarna granulowana b/c 250 mlChleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 30 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 20 g (MLE,)
Indyk z pasieki produkt drobiowy grubo rozdrobniony parzony w osłonce niejdalnej 50 gSałata zielona 20 g
Wartość energetyczna [kcal] 2 709,9 Białko ogółem[g] 110,4 Tłuszcz [g]
116,9 Kwasy tłuszczowe nasycone ogółem [g] 45,7 Węglowodany ogółem [g] 323,6 w tym cukry [g]
62,9 Błonnik pokarmowy [g]
33,2 Sól [g] 8,6
Kasza manna na mleku 350 ml (GLU PSZ, MLE,) Chleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 30 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 20 g (MLE,)
Twarożek z ziołami 80 g (MLE,) Pomidor 80 g Herbata czarna granulowana b/c 250 ml
Sałatka z brokułu,
oliwy i koperku 250 g Pomidorowa z makaronem () 400 ml (GLU PSZ, MLE, SEL,)
Ziemniaki () 250 g Schab gotowany 130 g Sos szpinakowy* 100 ml (GLU PSZ,) Surówka Żydowska () 150 g
Bukiet warzyw gotowanych królewski*
150 g
Kompot owocowy z jabłkami* b/c 250 ml
Banan 1szt. 1 szt Kawa zbożowa z mlekiem b/c 250 ml (MLE, GLU ŻYT, GLU JĘCZ,)
Chleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 40 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 20 g (MLE,)
Polędwica delikatna- produkt blokowy drobiowo- wieprzowy,średnio rozdrobniony,parzony w osłonce niejadalnej 40 gSałata zielona 30 g
Wartość energetyczna [kcal] 2 809,8 Białko ogółem [g] 116,3 Tłuszcz [g] 99,8 Kwasy
tłuszczowe nasycone ogółem [g] 37,2 Węglowodany ogółem [g] 374,3 w tym cukry [g]
84,3 Błonnik pokarmowy [g]
35,1 Sól [g] 7,9
