Super Senior : bezpłatny miesięcznik lokalny 2019, nr 3.

on

£ -Ó rrj

bezpłatny miesięcznik lokalny

NUMER 3/2019 _ZIEMIA GŁUBCZYCKA I PRUDNICKA

TEMAT NUMERU Refundacja NFZ

i PFRON

Seniorzy mogą starać się o wiele form refundacji. War­

to wiedzieć, na jakie wspar­

cie możemy liczyć ze strony Narodowego Funduszu Zdro­

wia i PFRON-u. s. 2-3

Tradycyjne 1

ZDROWIE

Ach, te korzonki...

Ból kręgosłupa lędźwiowego nazywany potocznie „bólem krzyża” lub „korzonkami” to narastający problem dzisiej­

szych czasów. Nasz fizjotera­

peuta przedstawia kilka zasad, dzięki którym zmniej­

szymy częstotliwość i inten­

sywność bólu. s. 4

PRAWO I FINANSE 500+ dla Seniorów

PRAWO I FINANSE

Bezpieczny kredyt

O czym trzeba pamiętać, by nie wpaść w finansowe kło­

poty po zaciągnięciu kredytu.

REKLAMA

Integracja pokoleń to nasz priorytet!

Wiele osób może otrzymywać dodatek uzupełniający dla osób niezdolnych do samo­

dzielnej egzystencji. Podpo­

wiadamy jak go zdobyć.

s. 6

UWAGA! KONKURS s.11

W Kietrzu prężnie działa Rada Seniorów i liczne klu­

by senioralne. Niedawno powstał także klub Se-

nior+, który tętni życiem.

Wspólnie spotykają się tam Seniorzy z gminy, którzy zakończyli już aktywność zawodową.

W klubie organizowanych jest wiele imprez mających

na celu aktywizację i inte­

grację nie tylko Seniorów, ale wszystkich pokoleń.

Wiele się dzieje, a to do­

piero początek!

s. 7

f1

FOTOGRAFICZNY |

prelekcję poprowadzi

dobry X

^dietetyki

Renata Jeruzalska

dietetyl^kfiniczny

REKLAMA AUTOPROMOCJA

salon kosmetyczny

REKLAMA

w naszej gazecie dociera do tysięcy

Seniorów!

Miejsce, w którym wnosimypiękno wżycie i dobre samopoczucie

ęfubczyce, uLT(pszarmva8

czynne: pn-pt 9-17, te[692-029-729

NAKŁAD: 5 000 egz.

REKLAMA CO

3 23

i Z)

5

PtwiaiwaSta San&atn

PowiatoweCentrum Pomocy Roditase

Orogwt* Matur#

o U NAS ZNAJDZIESZ:

Ji WÓZKI INWALIDZKIE : « BALKONIKI li PIELUCHOMAJTKI

li ORTEZY

WKŁADKI ORTOPEDYCZNE I WIELE INNYCH

OFERUJEMY:

aKfQ|M,DĄC.!Ę i\!

PROFESJONALNY SPRZĘT MEDYCZNY NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI

11 FACHOWA POMOC I DORADZTWO

WWM MIEJSCU!

OufcatSC. Kantor wymiany wabs

i o

N

1

Refundacja NFZ i PFRON Jak zrealizować zapotrzebowanie na środki pomocnicze i ortopedyczne?

Seniorzy mogą starać się o wiele form refundacji. Podpowiadamy, gdzie i w jaki sposób się o nie ubiegać.

dysfunkcja chodu. nika rehabilitacyjnego z re­

fundacją NFZ uprawnienia Narodowy Fundusz Zdrowia

pokrywa częściowo zakup między innymi urządzeń orto­

pedycznych i rehabilitacyj­

nych. Jeśli przedmiotem zakupu jest np. balkonik reha­

bilitacyjny, NFZ pokryje 70%

poniesionych kosztów, przy czym limit cenowy finansowa nia ze środków publicznych wynosi 240 złotych. Podsta­

wowym kryterium uzyskania refundacji jest stwierdzona

Kto wystawia zlecenie

W pierwszej kolejności trzeba uzyskać zlecenie na dany wy­

rób medyczny. Wystawić je może wyłącznie uprawniona osoba - lekarz, rehabilitant lub pielęgniarka - wymienio­

na w rozporządzeniu Ministra Zdrowia. W przypadku balko-

takie mają m. in.: lekarz pod­

stawowej opieki zdrowotnej, lekarz posiadający specjali­

zację w dziedzinie medycyny rodzinnej, specjalista chorób wewnętrznych, geriatra, orfo peda, chirurg, ale także fizjo­

terapeuta.

Potwierdzeniezlecenia

Uzyskane zlecenie należy po­

twierdzić w lokalnym oddziale Narodowego Funduszu Zdro­

wia. Można, ale nie trzeba ro­

bić tego osobiście. Wiele osób po prostu wysyła dokument pocztą i potwierdzone zlece­

nie zostaje odesłane pod wskazany adres. Innym roz­

wiązaniem jest także upoważ­

nienie innej osoby do potwierdzenia zlecenia (pa­

miętajmy, że potrzebny jest dowód osobisty osoby od­

bierającej dokument).

Wybór

Z potwierdzonym zleceniem udajemy się do sklepu me­

dycznego, który ma podpisa­

ną umowę z Narodowym Funduszem Zdrowia na zao­

patrzenie w wyroby medycz­

ne. Sami wybieramy odpowiedni dla nas model balkonika czy innego sprzętu.

Jeśli wartość zakupu jest wyż­

sza niż określony w rozporzą­

dzeniu limit, musimy dopłacić różnicę z własnej kieszeni.

Przepisy wymagają jednak od sprzedawców, aby w danej kategorii mieli dostępny przy­

najmniej jeden produkt mieszczący się w limicie ceno­

wym. ■

NFZ

Narodowy Fundusz Zdrowia

Dofinansowanie z NFZ - jak je załatwić?

• zdobądź zlecenie

na zaopatrzenie w wyroby medyczne (np. od lekarza podstawowej opieki zdro­

wotnej),

• po otrzymaniu wniosku, zatwierdź go w swoim oddziale NFZ (osobiście lub listownie),

• zaakceptowany wniosek zrealizuj w dowolnym sklepie medycznym.

REKLAMA

ALL-MED

SKLEP MEDYCZNY

Prudnik, plac Wolności 6 (byłe kino Wyzwolenie) tel. 77 887 05 01, kom. 730 018 501, pn-pt. 9-16

f ^{znajdź nas} na facebook'u

•rf- n

\ Tip Informacja ) > •' Pacjenta

Telefoniczna Informacja Pacjenta 24 godziny na dobę 7 dni w tygodniu

pod numerem:

, 800 -190 ■ 590

łkesnśk Prw Pacjenta

NFZ

Nr 3/2019

wszystko, co warto wiedzieć - cz.l

Gdy Senior opiekuje się Seniorem...

Wiele osób po 55. roku życia opiekuje się swoimi rodzicami, którzy nie są już samodzielni.

Warto wiedzieć, jak wygląda refundacja pieluchomajtek i pomoc przy osobie wymagającej systematycznej opieki.

Pieluchomajtki

Przy refundacji peluchomaj- tek skierowanie wystawić może np. lekarz podstawowej opieki zdrowotnej. Zlecenie takie trzeba potwierdzić w Narodowym Funduszu Zdrowia w obrębie którego mieszka Senior. W zależności od rodzaju schorzenia można otrzymać pieluchomajtki bez­

płatnie lub trzeba do nich do­

płacić. Osoby ze znacznym stopniem niepełnosprawności maja nielimitowaną ilość na miesiąc.

Opieka pielęgniarska

Osobom, które są przewlekle chore lub przebywającym w domach, ale wymagającym systematycznej opieki, należy się finansowana przez NFZ pielęgniarska opieka długo­

terminowa. Pielęgniarka, któ­

ra zajmuje się chorym, zrobi m.in. zastrzyk, założy kro­

plówkę czy opatrunki na odle­

żyny. Aby otrzymać opiekę pielęgniarki długoterminowej potrzebne jest skierowanie od lekarza prowadzącego pa­

cjenta. Pielęgniarka powinna przychodzić do pacjenta przy­

najmniej cztery razy w tygo­

dniu.

Rehabilitacja

Prawo do nieodpłatnej re­

habilitacji przysługuje

pacjentom, którzy ze względu na brak możliwości samo­

dzielnego poruszania się nie mogą dotrzeć do placówek ochrony zdrowia, a wymagają rehabilitacji lub fizjoterapii.

Zabiegi fizjoterapeutyczne są udzielane pacjentom z zabu­

rzeniami funkcji motory- cznych spowodowanymi np.

ogniskowymi uszkodzeniami mózgu (stanami po zatorach mózgowych, udarach krwo­

tocznych mózgu, urazach), ciężkimi uszkodzeniami centralnego i obwodowego

układu nerwowego odpo­

wiadającymi 5. stopniowi skali oceny stopnia niepełno­

sprawności, uszkodzeniem rdzenia kręgowego, chorob­

ami przewlekle postępują­

cymi (np. chorobą Parkinsona, zapaleniem wielomięśnio- wym, zanikiem mięśni, guza­

mi mózgu, kolagenozami, przewlekłymi zespołami pozapiramidowymi, reumato­

idalnym zapaleniem stawów, chorobami zwyrodnienio­

wymi stawów biodrowych lub kolanowych oraz po zabie­

gach endopro-tezoplastyki stawu), złamaniami, obraże­

niami i amputacjami kończyn dolnych, osobom w stanie wegetatywnym lub apalicz- nym. Skierowanie na reha­

bilitację może wystawić np.

lekarz POZ."

Refundacja leków 75+

Ekspert

Na czym polega refundacja le­

ków „dla Seniora"? Otóż nie wszystkie leki z przepisu leka­

rza podlegają refundacji. Wy­

kaz leków refundowanych przez NFZ określa Obwiesz­

czenie Ministra Zdrowia. Co więcej, nie każdy lek refundo­

wany jest refundowany w każ­

dym schorzeniu, a ten sam lek może być objęty różnymi po­

ziomami odpłatności (50%, 30%, ryczałt) w zależności od schorzenia. Od 2018 roku wprowadzono nowe upraw­

nienie dodatkowe dla osób po 75. roku życia, tzw. „S” (obok dotychczasowych np. IB - in­

walidzi wojenni czy ZK - za­

służeni honorowi krwio­

dawcy). Uprawnienie to umożliwia Seniorom otrzyma­

nie bezpłatnych leków, pod

warunkiem źe zaordynowany przez lekarza lek znajduje się w wykazie leków bezpłat­

nych, a schorzenie pacjenta mieści się w zakresie wskazań refundacyjnych. Ważnym jest, by w dniu wystawienia recep­

ty, pacjent miał ukończonych 75 lat (nie liczy się rocznik).

Weryfikacji dokonuje się na podstawie numeru PESEL.

Aktualnie recepty z "S" mogą wystawiać tylko uprawnieni lekarze i pielęgniarki POZ.

W 2020 roku mają wejść w życie przepisy rozszerzają­

ce program leki 75+, umożli­

wiające wystawianie recept z „S” także lekarzom innych specjalizacji. ■

Maria Schmidt magister farmacji

Podstawy

otrzymania

• wiek - ukończony 75. rok życia, weryfikowany

przez numer PESEL (u osób, które nie mają numeru PE­

SEL, będzie to data urodzenia)

• recepta - litera S wpisana w polu „kod uprawnień do­

datkowych”

• wykaz - potrzebny lek musi znajdować się w wyka­

zie bezpłatnych leków

• wskazanie objęte refun­

dacją - leki refundowane są pacjentom, którzy mają okre­

ślone schorzenia (część Al obwieszczenia refunda- cyjnego)

• receptę wystawia:

- lekarz podstawowej opie­

ki zdrowotnej,

Konsultacja merytoryczna rubryki:

Anna lluk - pracownik socjalny.

Maria Schmidt - magister farmacji.

Ewelina Błaźków-Kowals- ka - magister fizjoterapii.

Łukasz Krzemiński - pielęgniarz.

- pielęgniarka podstawo­

wej opieki zdrowotnej.

Leki są przepisywane na re­

ceptach w postaci papierowej lub elektronicznej zgodnych ze wzorem recept zawartym w aktualnym Rozporządzeniu Ministra Zdrowia w sprawie recepta

Ach, te korzonki!

Prawie każdy z nas narzeka na bóle w dolnej części pleców, dlatego warto znać kilka zasad, dzięki którym zmniejszymy częstotliwość i intensywność bólu kręgosłupa lędźwiowego.

Ból kręgosłupa lędźwiowego nazywany potocznie „bólem krzyża” lub „korzonkami” to narastający problem dzisiej­

szych czasów. Szacuje się, że dotyka on okresowo nawet 60-90% społeczeństwa! Dys­

komfort i dolegliwości zwięk­

szają się z wiekiem.

Skąd ten

ból?

Kręgosłup lędźwiowy składa się z 5 masywnych kręgów (zob. rys. poniżej). Od położo­

nej poniżej kości krzyżowej wywodzi się potoczna nazwa

„bóle krzyża”. Dolny odcinek kręgosłupa kończy się kością guziczną zbudowaną z 4-5 kręgów, które są pozostałoś­

cią ogona naszych praprzod­

ków. Kręgosłup utrzymują w całości więzadła, krążki międzykręgowe oraz mięśnie.

Nieprawidłowe napięcie mięśni lub więzadeł powodu­

je ból. Patologia w krążkach międzykręgowych to tzw.

„ból korzonków” lub „wypad­

nięcie dysku”. Ten ból spełnia bardzo ważną rolę w organiz­

mie - jest czerwoną chorą­

giewką informującą o niepra­

widłowości.

Kilka

zasad

Aby znacząco zmniejszyć in­

tensywność i częstotliwość dolegliwości bólowych dol­

nego odcinka kręgosłupa warto przestrzegać paru za­

sad.

• Jeśli śpisz na kanapie - koniecznie zamień ją na łóżko z dobrym materacem! Jedną trzecią doby spędzamy w łoż­

ku, dlatego komfort snu jest bardzo ważny. Wysiedziane i nierówne kanapy to kosz­

mar dla całego kręgosłupa.

• Unikaj noszenia ciężkich

rzeczy. Poproś kogoś z rodzi ny lub przyjaciół o pomoc, gdy musisz zrobić większe zakupy. Zainwestuj w torbę na kółkach, a jeśli nosisz ciężar w rękach - rozmiesz­

czaj go symetrycznie. Abso­

lutnie nigdy nie podnoś niczego w skłonie! Jeśli mu­

sisz coś podnieść - kucnij i dopiero podnoś przedmiot.

• Pranie ręczne zrób w umywalce lub misce - schylanie się nad wanną to

tortura dla kręgosłupa.

• Jeśli masz działkę - przy pieleniu korzystaj z długich motyk, zamiast schylania się klękaj (można kupić pianko­

we klęczniki w sklepach ogrodniczych), nie noś ciężkich konewek (może war­

to wyciągnąć wąż ogro­

dowy?).

• Staraj się nie nosić wnuków - jeśli koniecznie chcą iść na ręce, usiądź i weź je na kolana. Wnuki to naj­

większe skarby, ale kilkanaś­

cie wiercących się kilogra­

mów potrafi poważnie za­

szkodzić Twojemu kręgosłu­

powi.

• Żyj aktywnie! Uprawiaj sporty - pływaj, spaceruj, za- pisz się na jogę lub zajęcia gimnastyczne. W wielu miej­

scowościach są zajęcia dedy­

kowane Seniorom.

• Pij dużo wody - prawi­

dłowe nawodnienie to pod­

stawa! Jedz zdrowo, zadbaj o prawidłową wagę ciała.

Skonsultuj z lekarzem ewen­

tualną suplementację wita­

miną D3 oraz wapnia.

Gdy ból nie odpuszcza

Jeśli ból kręgosłupa się utrzy­

muje - odwiedź lekarza.

Może dostaniesz skierowanie na dalszą diagnostykę lub wi­

zytę u fizjoterapeuty. Fizjote­

rapeuta, poza zabiegami fizykalnymi, może wykonać terapie specjalne, masaż i przede wszystkim pokaże ćwiczenia, które regularnie będzie trzeba wykonywać. ■

Pamiętajmy!

Już w XVI wieku Wojciech Oczko, lekarz polskich królów powiedział, że:

„Ruch jest w stanie

zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu”.

Ewelina Błaźków-Kowalska, magister fizjoterapii

SP ZOZ Głubczyce

Gdy ból daje popalić...

Zanim sięgniemy po tabletki, wypróbujmy naturalne sposoby

Nagły atak korzonków, który został spowodowany urazem lub przeciążeniem kręgosłu­

pa, można złagodzić domo­

wymi sposobami. Zamiast od razu sięgać po tabletki, wy­

próbujmy maść chłodzącą, która dodatkowo działa przeciwbólowo i prowadzi

do zmniejszenia się obrzęku tkanek. Przy występowa­

niu przewlekłego bólu, któremu najczęściej towa­

rzyszą silne napięcia mięś­

niowe, warto zastosować ciepłe kompresy lub maści rozgrzewające. Dokładne rozgrzanie tkanek za pomocą

ciepła uśmierzy ból i złagodzi obrzęk. Pamiętajmy, że środ- . ki przeciwbólowe i maści

mogą przynieść chwilową ul­

gę, ale stanowią leczenie wy­

łącznie objawowe."

Red.

KAMPANIA SPOŁECZNA REKLAMA

|B Trzy oddzielne sale

Nowe menu Organizacja imprez

okolicznościowych Catering Profesjonalny bar Kultowe smaki, nowy lokal

Głogówek, ul. Dworcowa 7

Poleca się na lato!

Nr 3/2019

5

Lepiej zapobiegać niż leczyć

Bywalcy Domu Dziennego Pobytu w Głubczycach doskonale o tym wiedzą!

W Domu Dziennego Pobytu już od rana rozgrzewka.

W dużej sali liczna grupa pań

stoi siłownia zewnętrzna, składająca się z przyrządów dostosowanych do potrzeb

wykonuje ćwiczenia rozgrze­

wające i rozluźniające ciało pod okiem Małgorzaty Góralskiej, terapeuty zaję­

ciowego. Na podwórzu, obok pięknej altany ogrodowej,

i możliwości osób starszych, czyli takiego sprzętu, którego zadaniem jest nie trening siłowy, a profilaktyka chorób układu ruchu (twist, wioślarz Itp.).

W okresie letnim zatrudniany jest fizjoterapeuta Bartosz Śnieżek, który nie tylko po­

kazuje jak prawidłowo ćwi­

czyć, ale służy także pomocą i doradza, jaki typ ćwiczeń jest wskazany przy danym schorzeniu. W ruch idą kije

i taśmy do zajęć gimnastycz­

nych i rehabilitacyjnych.

Uśmiechnięte twarze mówią same za siebie - gim­

nastyka, zwłaszcza na świeżym powietrzu, to nie tylko poprawa zdrowia, ale także i samopoczucia. Nie od dziś wiadomo, że wspólne wykonywanie ćwiczeń daje motywację do dalszej pracy.

Warto także podkreślić, że

zajęcia grupowe wpływają na poprawę aktywności spo­

łecznej w grupie Seniorów.

i altana są miejscami ogólno­

dostępnymi, gdzie każdy może poćwiczyć, a po wysił­

- To jest pokolenie, które lubi się spotkać i być razem. Se­

niorzy potrzebują tego kon­

taktu - podkreśla Liliana Dąbrowa, kierownik DDP w Głubczycach. - Siłownia

ku usiąść i odpocząć - doda- je. Tegoroczna słoneczna jesień daje ku temu wiele okazji. ■

B. Górnicka-Naszkiewicz

Piękne, zadbane i zdrowe stopy

Profilaktyka zdrowych stóp jest bardzo ważna.

Nasze stopy często są zanied­

bywane, szczególnie jesienią i zimą, kiedy chowamy je w skarpetach i butach, nie poświęcamy im wiele czasu podczas codziennej pielęg­

nacji. Warto to zmienić, zwłaszcza jeśli mamy z nimi problemy.

Stopy

Profilaktyka zdrowych stóp jest bardzo ważna po 50. ro­

ku życia, szczególnie u osób z chorobami skóry, kości, sta­

wów lub nieprawidłową bu­

dową i deformacjami palców.

Warto podkreślić, że do naj­

częstszych przyczyn chorób stóp można zaliczyć choroby cywilizacyjne m.in. cukrzycę, otyłość czy zmiany naczynio­

we. Nie bez znaczenia są także nasze niewłaściwe na­

wyki żywieniowe, siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej. Jesienią, kiedy w cięższych butach pokonu­

jemy tysiące kroków, zbyt ciasne obuwie może przy­

nieść nam szkodę. Pamiętaj­

my zatem o dobrze dobranym

obuwiu i codziennej pielę­

gnacji.

Podstawowe

Na początek przytnijmy od­

powiednio paznokcie. Ważne, by nie zaokrąglać ich kształ­

tu, bo w ten sposób uniknie­

my wrastania ich w skórę.

Następnie przygotujmy relak­

sacyjną kąpiel, która nie tylko pomoże nam pozbyć się zmę­

czenia, ale także zmiękczyć naskórek i zwalczyć bakterie.

Do miski wlejmy ciepłą, ale niezbyt gorącą wodę, usiądź­

my wygodnie i włóżmy nogi do wody na 15-20 minut. Nie bójmy się do kąpieli dodać naturalnych składników:

wsypanie do wody zwykłej kuchennej soli pozwala zmiękczyć zrogowaciały nas­

kórek, możemy także wsypać sól odświeżającą, leczniczą lub relaksacyjną dostępną w sklepie z kosmetykami. In­

nym pomysłem jest rozpusz­

czenie 5-6 łyżek sody oczyszczonej, która ma właś­

ciwości dezynfekujące i po­

może zmniejszyć nadmierne pocenie stóp.

Zioła

pomoc

Warto także spróbować kąpieli ziołowej, dodając szklankę ostudzonego od­

waru. Kąpiel w tymianku, rozmarynie i lawendzie po­

może znieść nadpotliwość,

mięta złagodzi odparzenia stóp a szałwia drobne rany.

Rumianek przyniesie ulgę po długim i ciężkim dniu. Warto wypróbować mikstury:

• Odświeżającą: do kąpieli wlewamy sok z jednej cytry­

ny, 2 łyżki oliwy, 2 łyżki tłu­

stego mleka, łyżeczkę cynamonu.

- • Nawilżającą: do małej ilości wody (ok. pół szklanki) wody wlewamy sok z cytryny, 2 łyżki oliwy z oliwek, 1/3 szklanki tłustego mleka.

• Odżywczą i przeciwbak-

teryjną: do małej ilości wody dodajemy 1 łyżkę miodu, 1 łyżkę szarego mydła w pły­

nie, 2 łyżki oliwy z oliwek.

Pamiętajmy, że tylko syste­

matyczna pielęgnacja poma­

ga zapobiegać wysuszaniu się skóry i rogowaceniu naskór­

ka. Po kąpieli można wmaso-

wać w stopy nawilżający kremem np. ten, którego uży­

wamy do rąk.

Kiedy

Kiedy cierpimy na schorzenia stóp, warto udać się do specjalisty, gdyż tylko właś­

ciwa diagnoza i odpowiednie leczenie dają możliwość przyniesienia ulgi. Odciski, modzele, brodawki, wrastają­

ce paznokcie, grzybica paz­

nokci to nie tylko problem

estetyczny, ale także zdro­

wotny. Nie wstydźmy się od­

wiedzić wówczas podologa, specjalisty od stóp. Dbanie o stopy to nic wstydliwego, zwłaszcza, że doświadczony podolog bardzo szybko po­

może nam się uporać z problemami. Zadaniem

podologa jest wyelimino­

wanie schorzeń związanych ze stopami. W obszarze działań podologa znajduje się leczenie poważnych chorób, takich jak stopa cukrzycowa (powikłanie po cukrzycy objawiające się niedostatecz­

nym ukrwieniem stóp, zmniejszającym wrażliwość bólową i spowalniającym gojenie się ran i owrzodzeń), a także mniej poważnych dolegliwości, jakimi są na przykład wrastający

paznokieć czy grzybica stóp.

Oprócz leczenia wyżej wymienionych schorzeń podolog zajmuje się także wykonywaniem masażu stóp czy opatrunku na stopach, doborem odpowiedniej ortezy, a nawet profesjo­

nalnym obcinaniem paznokci. ■

Red.

Bezpieczny kredyt

Chcąc podreperować swój budżet, decydujesz się na zaciągnięcie kredytu?

Sprawdź, na co uważać.

Kiedy jesteśmy w trudnej sy­

tuacji materialnej, łatwiej jest nam wpaść w pułapkę nie­

bezpiecznego kredytu. Nie możemy podejmować decyzji pochopnie, musimy dobrze skalkulować nasz kredyt.

Okazuje się, źe wiele szyb­

kich pożyczek jest nieopła­

calnych i może wpędzić nas w długi.

Czytajmy

umowy

Umowy kredytowe bywają długie, a warunki nie zawsze są dla nas zrozumiałe. Senio­

rzy są grupą, która najczęściej pada ofiarą nieuczciwych kredytów. Często z powodu przeciągającej się wizyty

w banku Seniorzy nie czytają umów, przeglądają je wybiór­

czo albo nie poświęcają nale­

żytego czasu na spokojne przeczytanie umowy ze względu na drobną czcionkę, niezrozumiałe sformułowa­

nia, długość tekstu. Pamiętaj­

my, źe podpisane przez nas dokumenty mogą mieć po­

ważne skutki w przyszłości.

Nie bójmy się pytać doradcy o szczegóły, poprośmy o chwilę czasu na przeczyta­

nie umowy. Prześledźmy do­

kładnie tabele opłat i pro­

wizji, a także warunki um­

owy, ponieważ czasem niskie oprocentowanie kredytu może oznaczać dodatkowe wymogi i koszty. Warto po­

prosić o pomoc kogoś z ro­

dziny, aby wspólnie przejrzeć

dokument. Wsparcie drugiej osoby będzie nieocenione w przypadku, kiedy łatwo da- jemy się namówić, a później żałujemy spontanicznej de­

cyzji. Ponadto, nasz pomoc­

nik pomoże nam zorientować się, w której placówce kredyt jest bezpieczny i korzystny.

Oferta dlaSeniora

Wiele banków i firm poza- bankowych ma w swojej ofercie specjalne kredyty dla Seniorów, w których propo­

nują klientom niższe marże i prowizje niż w przypadku osób czynnych zawodowo oraz uproszczone formalnoś­

ci. Uważajmy jednak na

„okazje”, bo często zdarza się,

że im szybciej dostaniemy pieniądze, tym więcej kłopo­

tów będzie ze spłatą kredytu.

Najlepiej korzystać ze spraw­

dzonych miejsc, do których mamy zaufanie. ■

Red.

Ważne!

Nie wstydźmy się pytać, jeśli coś nie do końca jest dla nas zrozumiałe. Jeśli mamy wątpliwości, skonsultujmy je z doradcą. Chętnie odpowie na wszystkie pytania i wy­

jaśni trudne sformułowania.

Złożyłeś już wniosek 500+ dla Seniora?

Jeśli nie, koniecznie przeczytaj!

Wielu Seniorów może otrzy­

mywać dodatek uzupełniają­

cy dla osób niezdolnych do samodzielnej egzystencji.

O tym, gdzie złożyć wniosek, na jakiej podstawie i w jaki sposób będzie wyliczane świadczenie i przeczytacie w tym artykule.

Dla

kogo?

O taki specjalny dodatek mo­

gą ubiegać się nie tylko osoby niepełnosprawne, ale także Seniorzy. Senat zaakceptował poprawki dotyczące limitu dochodowego zgłoszone

przez Prawo i Sprawiedli­

wość. Oznacza to, źe został on podniesiony z 1100 zł do 1600 zł. Jeśli Senior mieści się we wskazanym limicie i posiada orzeczenie o nie­

zdolności o samodzielnej eg­

zystencji może zgłosić wniosek już od 1 październi­

ka. Instytucją, do której na­

leży złożyć taki wniosek jest ZUS, a dla rolników KRUS.

Ważne! Kto nie posiada orze­

czenia o niezdolności do sa­

modzielnej egzystencji ma szansę otrzymać świadczenie - o tym zdecyduje lekarz orzecznik ZUS na podstawie

przedłożonej dokumentacji lub badania bezpośredniego.

Ważne!

Do wniosku o 500 plus na­

leży dołączyć:

• orzeczenie o niezdolności do samodzielnej egzystencji,

• dokumentację medyczną,

• inne dokumenty np. kartę rehabilitacji leczniczej.

Wyliczanie

i

Wypłaty możliwe są już w październiku. Ci, których

dochód nie przekracza 1100 złotych miesięcznie otrzyma ją 500 złotych. Jeżeli kwota dochodu przekroczy niez­

nacznie tą sumę, przyjmuje się zasadę - złotówka za złotówkę. Np. gdy ktoś ma dochód 1500 zł, to otrzyma tylko 100 zł dodatku (prze­

kroczenie progu o 400 zł).

Do dochodu nie wlicza się m.in.:

• alimentów na rzecz dzieci,

• zasiłku pielęgnacyjnego,

• świadczenia wychowaw­

czego,

• pomocy w zakresie doży­

wiania, zasiłków pielęgnacyj­

nych,

• zasiłków okresowych z po­

mocy społecznej,

• dodatku mieszkaniowego,

• dodatku energetycznego,

• zapomogi pieniężnej dla niektórych emerytów, rencis­

tów i osób pobierających świadczenie przedemerytal­

ne albo zasiłek przedemery­

talny w 2007 r.

Konsultacja merytoryczna:

Sebastian Szczurek, Regio­

nalny Rzecznik Prasowy ZUS w Opolu

REKLAMA

I --- ]

REKLAMA

-t-upominek

■

wnuczĄyaą fyfe&aiwe, ic

Nr 3/2019

Ludzie i ich pasje

O człowieku, który żyje poezją

Ryszard Baranowski to poeta zakorzeniony w głubczyckiej ziemi

wycona plasty-

Ryszard Baranowski to mieszkaniec Głubczyc.

Miłość do poezji nie przyszła szybko, ale już w szkole jed­

na z nauczycielek była zach-

cznością opisu bu­

dynku szkolnego, jaki przedstawił Pan

Ryszard na lekcji ję­

zyka polskiego.

Wspomina z uśmie­

chem lata mło­

dzieńcze, kiedy to przebywając w woj­

Wierne l

filtracje i

sku, pomagał kolegom w pi­

saniu wierszy i listów miłosnych do swoich dziew­

czyn. O tym, że jest poetą przekonał dopiero na jednej z przedszkolnych uroczysto­

ści syna, na której wyrecyto­

wał wiersz napisany na cześć kadry nauczycielskiej. Jego występ wywarł ogromne wrażenie i od tej pory poezja zamieszkała na stałe w jego sercu.

W twórczości wspiera go rodzina, która z okazji uro­

dzin zrobiła mu niespodzian­

kę i wydała książkę z jego wierszami. Nie jest to jednak zwykły tomik, ale życie Pana Ryszarda pisane poezją - wiersze przygotowane na ślub dzieci, wspomnienia, rozważania o przemijaniu

i zmienności pór roku, świąt, uroczystości rodzinnych czy wiersze filozoficzne.

A wszystko to wzbogacone osobistymi zdjęciami z życia rodzinnego autora. Co istot­

ne, pan Ryszard Baranowski jest silnie zakorzeniony w swojej „małej ojczyźnie”, Głubczycom poświęcił kilka wierszy.

Rozmawiając z Panem Ry­

szardem nie miałam wątpli­

wości, że to człowiek, który nie tylko pisze poezję, ale także nią żyje. A jest poetą bardzo skromnym.

- Ja nie jestem i nigdy nie będę Mickiewiczem, ja nie mam takich aspiracji. Mnie nikt nie prowadził za rękę.

Ja piszę od siebie, tak jak mi wena podpowiada - mówi

o sobie. - Czasem człowiek siedzi, siedzi i nic. Kartka pa­

pieru, długopis i nic nie napi­

sze. Ale czasem tak coś nagle kapnie i wtedy to się przele­

wa na papier, to co się czuje - dodaje pan Ryszard z uśmiechem.

Dziękuję Panu za to in­

spirujące spotkanie i przed­

stawiam jeden z wierszy naszym Czytelnikom w Kąci­

ku Seniora (na stronie 10).

Być może pod natchnieniem zrodzi się także wiersz o na­

szym piśmie?

Weny twórczej życzę na dal­

sze lata! ■

B.Górnicka-Naszkiewicz

Gimnastyka na dzień dobry!

czyli jak wielką moc mają poranne ćwiczenia

Poranna gimnastyka obudzi organizm po odpoczynku i przygotuje go do aktywno­

ści dnia codziennego. Wy­

dzielające się wówczas en­

dorfiny, zwane też hormonem szczęścia, zapewnią pozy­

tywne nastawienie na cały dzień!

Wykonuje się ją rano po przebudzeniu. Ze względu na niski poziom trudności ćwi­

czenia poranne może wyko­

nywać praktycznie każda osoba (uwaga! warto zasię­

gnąć opinii lekarza, czy nie ma przeciwwskazań do wy­

konywania pewnych ćwi­

czeń). Ćwiczenia przede wszystkim nie powinny wy­

woływać zmęczenia, a odpo­

wiednio dobrane usprawniają ciało, wpływają na dobre sa­

mopoczucie, a także pełnią fukcje rehabilitacyjne.

Regularny trening dobrze wpływa na układ oddecho­

wy, poprawia krążenie, a to wpływa m.in. na ujędrnienie skóry. Warto wybrać się na

gimnastykę prowadzoną w grupie przez wykwalifiko­

wanego trenera. Taki trening poprawia też stan psychiczny i wpływa na pozytywną sa­

moocenę swojego zdrowia.

Ćwiczenia w gimnastyce dla Seniorów dzieli się na:

• Ćwiczenia wytrzymałoś­

ciowe (narty, jazda na rowe­

rze, marsz) - wykonywane 2-3 razy w tygodniu po min.

20 minut przy określonym utrzymanym tętnie.

• Ćwiczenia siłowe - wy­

konywane 2 razy w tygodniu po 20 minut: zestaw 8-10 ćwiczeń uaktywniających różne grupy mięśni; ćwicze­

nia powtarzane po 10-15 ra­

zy.

• Ćwiczenia rozciągające, równoważne i koordynacyjne - wykonywane codziennie po 5-10 minut.

Jeżeli postanowisz ćwiczyć w domu to ważne jest, żeby gimnastykę zacząć od roz­

grzewki. Spokojne, jednostaj­

ne ruchy i marsz rozgrzeją

mięśnie. Do domowej gim­

nastyki można wykorzystać przedmioty dostępne w domu np. butelka wody, drobne ak­

cesoria, piłka itp.

W domu wykorzystać rów­

nież można:

• krzesło lub blat stołu do ćwiczenia równowagi: trzy­

mając się stabilnie ustawio­

nego mebla, trzeba podnosić powoli zgiętą w kolanie nogę ku klatce piersiowej.

• domową podłogę, która posłuży do ćwiczenia swobo­

AUTOPROMOCJA

redakcja korek ta grafika skład gazet

biuletynów, broszur

U95-057-295---- ---

dy ruchów i na bóle krzyżo­

wego odcinka kręgosłupa.

• aktywne gry wideo/cy- frowe gry - jest to zupełnie nowa metoda wykorzystywa­

na do ćwiczeń gimnastycz­

nych. Potrzebna jest konsola, a w niej gra (np. taniec, boks, tenis i inne), która poprzez czujniki ruchu mierzy aktyw­

ność fizyczną Seniora.

W grach tych zastosowano ciekawy system motywacji, który bardzo angażuje do działania. Może warto zapy­

tać wnuka, czy ma takie gry?

Cieszę się, że z dnia na dzień rośnie świadomość roli, jaką pełni gimnastyka w co­

dziennym życiu osoby star­

szej. Coraz częściej mijam uprawiających nordic walking Seniorów, a także spacerują­

cych w parku, co świadczy o tym, że Seniorzy są coraz bardziej aktywni w naszym otoczeniu."

Agnieszka Bezpalko-Kosz, trener fitness.

*

Integracja pokoleń to nasz priorytet

W Kietrzu prężnie działa Rada Seniorów i liczne kluby senioralne.

26 września odbyła się sesja ka Pomocy Społecznej w Kie gminnej Rady Seniorów, trzu oraz funkcjonariusze w której uczestniczyli Senio- policji.

rzy, przedstawiciele loka Inych władz z Panią burmistrz Dorotą Przysięźną-Bator na czele, Ryszard Kasprzycki, kierownik Miejskiego Ośrod

Seniorzy bardzo obszernie omawiali ważne dla nich sprawy, a szczególnie zagadnienia bezpieczeństwa na drodze i dbałości o środo­

wisko w gminie. Przedsta­

wiono także działania i plany klubu Senior +. Wspólnie wy­

brano wzór Karty Seniora i dyskutowano nad korzy­

ściami wynikającymi z jej po­

siadania.

Warto podkreślić, że Kie- trzańską Radę Seniorów po­

wołano 26 marca 2018 roku, a więc stosunkowo niedaw­

no. Priorytetowym działa­

niem tej organizacji było stworzenie Klubu Seniora - miejsca, w którym osoby po 60. roku życia mogłyby się spotkać i wspólnie spędzić czas. Dzięki wsparciu pozys­

kanemu z ministerstwa Ro­

dziny, Pracy i Polityki Spo­

łecznej udało się takie mie­

jsce powołać do życia.

W gminie powstał klub Se­

nior+, w którym Seniorzy nie mogą narzekać na nudę.

W poniedziałki i środy zaję­

cia prowadzi animator, we wtorki spotykają się członko­

wie Polskiego Związku Eme­

rytów, Rencistów i Inwali­

dów, we czwartki - klub Ma­

gnolia. Jest sala do ćwiczeń, gdzie odbywają się zajęcia ruchowe, powstało kółko brydżowe i szachowe. Se­

niorzy chętnie podejmują się także prac plastycznych i de- koratorskich, takich jak np.

ozdoby z darów jesieni. War­

to dodać, że w Kietrzu działa jeszcze grupa Wrzosy skupio­

na przy Miejskim Ośrodku Kultury.

- Zależy mi przede wszyst­

kim na zacieśnieniu więzi międzypokoleniowych i inte­

gracji Seniorów z dziećmi i młodzieżą - mówi Jolanta Wojnarska, animator w klubie Senior+. Z jej inicjatywy odbył się wieczór z poezją i pieśnią żołnierską.w ramach obcho­

dów 80. rocznicy wybuchu II wojny światowej. Nie mo­

gło zabraknąć także harcerzy, z którymi Pani Jolanta pracu­

je od lat. Członkowie klubu Senior + brali także udział w ogólnopolskiej akcji Naro­

dowe Czytanie. Było to wy­

jątkowo nastrojowe spotka­

nie kilku pokoleń z perełkami literatury. ■

B. Górnicka-Naszkiewicz

Rajd Starucha jest tylko jeden!

28 września Seniorzy z różnych organizacji przemaszerowali przez Prudnik

Rajd wystartował o godzinie 10.00. Szlak wyznaczały cha­

rakterystyczne dla tego mias­

ta punky.

- Tego rodzaju impreza odby­

wa się od ośmiu lat, ale od czterech nosi nazwę Rajd Sta­

ruchów. Wymyśliliśmy ją kie­

dyś na basenie, z koleżanką - wspomina Andrzej Góra, szef Klubu Dinozaurów przy prud­

nickim PTTK i komandor raj­

du. - Od lat w Prudniku funkcjonuje Rajd Maluchów, stwierdziliśmy, że może być i Rajd Staruchów. Starosta, gdy przedstawiłem mu po­

mysł, powiedział, że dofinan­

suje imprezę pod taką nazwą.

W każdy mieście robią rajd Seniora, ale rajd starucha jest tylko jeden. Jak gdzieś wyjeż­

dżam, zapraszam różne osoby na tę imprezę. Mówią, że na­

zwa fajna - dodaje pan An­

drzej.

Seniorzy rozpoczęli rajd przy pomniku Jana Pawła II, który __ znajduje się obok Kościoła

Zgłoś wydarzenie

tel. 791-015-382

...

•

W. - ZF?

1 F:

pw. Miłosierdzia Bożego.

Stamtąd przewędrowali pod drugi pomnik - tym razem kardynała Stefana Wyszyń­

skiego (przedstawionego ra­

zem z papieżem, fot. wyżej) przy Kościele św. Michała Ar­

chanioła. Kilkanaście metrów dalej Seniorzy stanęli obok tablicy upamiętniającej wy­

bitnego prudniczanina - o. Jana Górę i odśpiewali kil­

ka zwrotek Abba Ojcze przy dźwiękach akordeonu (grał Edward Mazur).

Grupa uczestników rajdu roz­

rosła się przy kolejnym punk­

cie - przy altanie znajdującej się w parku. Był czas na wy­

dawanie plakietek rajdo­

wych, wspólne zdjęcia, rozmowy z mediami. Dużą atrakcję stanowiła prezen­

tacja kolorowych strojów, gdyż niektórzy wystąpili w przebraniu.

- Staram się dopasować do imprezy. Czuję atmosferę, lu­

bię się przebierać, ale cały czas jestem sobą i tylko sobą - mówi Krystyna Załuska z Uniwersytetu Złotego Wieku

„Pokolenia” (stała bywalczyni Rajdu Staruchów, a wcześniej - z wnukiem - Rajdu Malu­

chów).

Kolejnym punktem na trasie był Małpi Gaj, później Aleją Lipową i Aleją Miłą Seniorzy przemaszerowali w okolice Domu Pomocy Społecznej (ul. Młyńska) pod wiatę, gdzie miał miejsce poczęstunek i bardziej już stacjonarna in­

tegracja (przy zabawach, konkursach i specjalnym, tra­

dycyjnym już Chlebie Pryma­

sowskim).

Niegdyś Seniorzy kończyli rajd imprezą „na klasztor- ku” (w Prudniku-Lesie). Jed­

nak większe koszty organizacyjne (związane z koniecznością stawiania na­

AUTOPROMOCJA

miotów na polanie) plus wy­

siłek, jakiego wymaga dojście w to miejsce, skłoniły organi­

zatorów do wyboru gotowej wiaty, blisko centrum miasta, przy wspomnianym DPS-ie - mniej urokliwie, ale bardziej praktycznie.

Warto dodać, że oprócz reali­

zacji celów edukacyjno-re- kreacyjno-aktywizujących tegoroczny Rajd Staruchów wpisywał się w obchody 65.

rocznicy uwięzienia prymasa Stefana Wyszyńskiego w Prudniku-Lesie."

Bartosz Sadliński

Nr 3/2019

Rozśpiewane Senioralia

Koncert Seniorów zainaugurował głubczyckie Senioralia,

29 września na małej scenie Klubu na skrzyżowaniu zapre­

zentowały się trzy zespoły prowadzone przez Józefa Ka­

niowskiego: zespół chóralny Feniks, zespół wokalny Dziarski Senior oraz Rodzina Fedorowiczów - zespół, który tworzą dwie siostry, bratowa

i brat: Bronisława Furtak, Brygida Wiciak, Longina Fe­

dorowicz i Krzysztof Fedoro­

wicz.

Podczas koncertu rozbrzmie­

wała muzyka dę słów zna­

nych poetów oraz tekstów o kresowym rodowodzie. Pu­

bliczność biła gromkie brawa,

które dodawały skrzydeł ar­

tystom. Na koniec wszystkie zespoły wspólnie odśpiewały finałowe utwory. ■

B. Górnicka-Naszkiewicz

Drugi Dom. Jedyny taki w Głogówku

Dom Dziennego Pobytu Senior+ w Głogówku słynie z rodzinnej atmosfery.

Ponad trzy lata temu w Głogówku uruchomiono Dom Dziennego Pobytu Senior+ (wówczas Senior- Wigor). Było to pierwsze tego rodzaju miejsce w okolicy.

Dziś można powiedzieć, że jego bywalcy tworzą jedną

rodzinę.

Obecnie do klubu przychodzi trzydzieści osób, rotacyjnie - obowiązuje podział na dwie grupy (ze względu na ogra­

niczone możliwości obiektu).

W poszczególnych pomiesz­

czeniach (łącznie dziewięciu) znajduje się między innymi:

strefa kuchenna, miejsce re­

kreacji, gier i zabaw, na zew­

nątrz mieści się natomiast kilka przyrządów do ćwiczeń fitness; obok - aleja spacero­

wa. Klub podlega pod miej­

scowy Ośrodek Pomocy Społecznej i jest finansowany z programu realizowanego przez Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej.

Podczas codziennych spot­

kań Seniorzy oddają się

różnorodnym zajęciom.

- Wykonujemy różne prace manualne, wycinanki, robiliś­

my na przykład godło z kulek papierowych - wymienia Ma­

ria Pawłowska, bywalczyni domu Senior+. - Mamy spot­

kania przy muzyce, biesiady, wyjeżdżamy do kina, teatru, odmawiamy też koronkę. Co jakiś czas ktoś z nas obchodzi urodziny, wtedy wspólnie świętujemy. Tworzymy jedną rodzinę - dodaje.

Seniorzy mają też swój hymn.

„Dom, dom, dom, w Głogów­

ku taki jedyny; choć nieraz ciasny, ale jakże nam miły” - tak brzmi jego refren. Autor- <

ką tekstu (liczącego kilka zwrotek) jest Alicja Adamus, jedna z opiekunów domu Se- nior+. Metaforyczny dom z hymnu śpiewanego chórem przez Seniorów doczekał się też realizacji plastycznej. Na każdej z dachówek znajduje się imię i nazwisko poszcze­

gólnych bywalców (fot.

obok). Póki co - jak w więk­

szości organizacji dla Se­

niorów - dominują kobiety.

Klub czynny jest w godzinach 7:00-15:00. Na początku października miało miejsce uroczyste otwarcie nowej, znacznie większej siedziby - drzwi obok.

- Z domu Senior+ mogą ko­

rzystać osoby po 60. roku ży­

cia, nieaktywne zawodowo - mówi Alicja Adamus. - Senio­

rzy mają też w ciągu dnia po­

siłek.

Seniorzy w zdecydowanej większości pochodzą z Gło­

gówka, niektórzy z terenu gminy. W razie potrzeby zapewniany jest transport z centrum miasta."

Bartosz Sadliński

Szlachetne zdrowie

W Prudniku ruszył program profilaktyczny, który ma aktywizować Seniorów.

Impuls wyszedł od Stowarzy­

szenia Przyjaciół Liceum Ogólnokształcącego w Prud­

niku, realizatorką działań jest natomiast Aleksandra Osiń­

ska, położna, psychodiete- tyczka, edukatorka w za­

kresie zapobiegania choro­

bom cywilizacyjnym. Pro­

gram realizowany jest dzięki wsparciu gminy Prudnik.

Spotkania w ramach progra­

mu już wystartowały i odby­

wać się będą do grudnia bieżącego roku (choć nie na­

leży wykluczyć kontynuacji) w budynku Powiatowego Centrum Pomocy Rodzinie, przy ul. Kościuszki 55A w Prudniku, w każdy czwar­

tek, o godz. 17:00 i 18:00 (dwie grupy). Mogą przycho­

dzić na nie wszyscy chętni z terenu gminy Prudnik po sześćdziesiątym roku życia.

Oprócz zajęć ruchowych (do­

stosowanych rzecz jasna do możliwości Seniorów) odby­

wają się także prelekcje na przeróżne tematy, np. zna­

czenie ruchu w przeciwdzia­

łaniu chorobom układu krążenia, dysfunkcjom narządów ruchu, otyłości, cu­

krzycy. Pojawia się też zagad­

nienie przemocy wobec osób starszych. W ramach progra­

mu Seniorzy uzyskują porady z zakresu wiedzy o zdrowiu, dietetyce i - przede wszyst­

kim - aktywności fizycznej.

Wpływa ona na długość ży­

cia, poczucie satysfakcji z niego, a także na ilość przyj­

mowanych leków.

- Idea programu wzięła się z mojej sytuacji domowej - mówi Krystyna Kossowska ze Stowarzyszenia Przyjaciół Liceum Ogólnokształcącego w Prudniku, pomysłodawczy­

ni programu „Szlachetne zdrowie”. - Mój mąż jest po udarze, już trzynaście lat. To bardzo przykre doświadcze­

nie i dlatego uruchamiam prudnickich Seniorów, żeby jak najdłużej zachowywali sprawność. Dbanie o nią to nasz obowiązek. Razem z pa­

nią Olą Osińską opracowuje­

my scenariusz zajęć, aby obejmował przeciwdziałanie jak największej ilości scho­

rzeń (w skład wchodzą nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale

i umysłowe). Skończyłam róż­

ne kursy, żeby prawidłowo się opiekować własnym mężem. A nie jest to opieka łatwa, mąż ma negatywne nastawienie.

- Na dziś zaplanowałam

„siłownię pamięci” - zapo­

wiada Aleksandra Osińska, koordynatorka programu, przed trzecimi czwartkowymi zajęciami. - Będzie krótki wykład na temat rodzajów pamięci. Potem przyjdzie czas na ćwiczenie na zasadzie głuchego telefonu. Będzie to przekazywanie nie wyrazów, a figur, które trzeba pokazać.

Planuję też zadanie domowe - dodaje."

Bartosz Sadliński

Św

super.senior@op.pi

I■ W

Kącik Seniora to miejsce dla Was, kochani Czytelni­

cy! Czy w Waszych szufla­

dach nie zalegają przy­

padkiem wiersze, które nigdy nie ujrzały światła dziennego? A może chcieli- byście się podzielić swoimi

List do Redakcji

Ogromnie się cieszę, że ktoś wreszcie zainteresował się Seniorami. Starość to prze­

cież piękny wiek! My, starzy ciałem, ale jeszcze młodzi duchem widzimy, że coraz mniej jest miejsc, gdzie moglibyśmy się spotkać, wypić kawkę, porozmawiać. Często za­

mykamy się zatem w domach i każdy dzień przelatuje nam przez palce.

W pewien jesienny dzień koleżanka przyniosła mi gazetę z apteki, właśnie wasz „Senior”.

I zaczęłyśmy czytać. I okazuje się, że wiele się dzieje w naszym regionie. Pani Redaktor, jak to pięknie Pani opisała to, o miłości, ten artykuł to naprawdę, tak jak to w życiu. Różne problemy i troski [Artykuł „Powiedz tak po sześdziesiątce", nr 1/2019 - przypis redakcji]. To mnie tak ujęło i zaczęłam czytać. Pani Redaktor, gratuluję takiego pomysłu, że tak brzydko powiem, ktoś się wreszcie nami staruchami zajął. I tak prosto jest napisane, tak po ludzku. Gratuluję i obiecuję być Waszą stałą czytelniczką.

Pani Redaktor, nie wiedziałam, że tyle się dzieje wokół Seniorów. Jakoś nikt wcześniej tego nie nagłaśniał, ani nasze władze, ani nasze instytucje, ani domy kultury, ani gazety. I ja się pytam: dlaczego? Jak ktoś wie, to zawsze może skorzystać, gdzieś wyjść. Wprowadźcie rubrykę z zapowiedziami, to wtedy dotrze do Seniorów. Kiedyś byłam na imprezie jakiejś i przyszło kilka­

naście osób. Myślę, że jakby ludzie wiedzieli to by wyszli z domu.

Pani Redaktor, moje wnuki.mówią, że Seniorzy są w Internecie - nie wiem czy to prawda, bo nie ja się na komputerze nie znam, ale skoro mówią to pewnie tak jest. I w gazecie i w Interne­

cie ktoś się tym zainteresował i to ludzie o tym wiedzą, nie tylko ci starzy, ale i młodzi też z Inter­

netu [...].

i jeszcze jedno na koniec. Przeczytałam pierwszy i drugi numer od deski do deski. Wresz­

cie zostaliśmy docenieni, że jednak jesteśmy coś warci jeszcze. Naprawdę jest co czytać, a nie tak jak to w innych gazetach reklama na reklamie a tekstu nie widać, szukaj go z lupą człowieku. Za- imponowała mi Pani tym, że wypowiadają się także specjaliści, że to takie sprawdzone informa­

cje. Proszę trzymać ten poziom. Gratuluję i trzymam kciuki.

wspomnieniami - tymi ra­

dosnymi, ale i tymi smut­

nymi? Być może coś Was bulwersuje w Waszym śro­

dowisku i chcielibyście, by ten problem został

przez nas roz­

wiązany?

Janina S.

Piszcie do nas, czekamy na Wasze listy (adres redakcji w stopce s. 11) i maile (su- per.senior@op.pl).

Nagrodę sponsoruje WeseLOVEnia

Bogdanowice

Dziękujemy za tak miłe słowa. Zgodzę się z Panią, że Seniorzy muszą mieć swoje miejsce w lokalnej społeczności, bo stanowią jej niemałą część. Zamykanie się w domu po ukończeniu aktyw­

ności zawodowej to niestety jeszcze stały trend w małych miastach i na wsiach. Myślę, że lokalne władze i instytucje zdają sobie sprawę, że Seniorzy mają swoje potrzeby społeczne i kulturalne. Być może trudno im dotrzeć do mniej aktywnych Seniorów? Może nagłaśnianie imprez w Internecie nie zdaje egzaminu w przypadku Senio­

rów, dla których rzetelne są tradycyjne formy przekazu?

Proszę zauważyć, że jesteś­

my prywatną gazetą, tzn.

założoną przez prywatnego wydawcę. Promocja wydarzeń to zadanie gmin i różnego typu organizacji, które mają wyzna­

czone środki na tego typu dzia­

łania. Rozpoczynamy

Autora najlepszego listu nagradzamy bukietem kwiatów!

W tym miesiącu kwiaty wę­

drują do Pani Janiny

mocję wydarzeń na łamach ga­

zety - nie wiem, ale będę robić wszystko co w mojej mocy, aby tak było. Z pewnością potrzeb­

ne jest wsparcie Gminnych Rad Seniorów, dzięki którym Wasz głos jest dla lokalnych władz ważny i na pewno bardziej sły­

szalny niż jeszcze kilka lat wcześniej.

Utwierdzę Panią w przekona­

niu, że dzięki naszej gazecie Se­

niorzy są także obecni

w Internecie, a co za tym idzie - na całym świecie. „Super Se­

nior” prowadzi stronę interne­

tową z aktualnościami na portalu społecznościowym, a gazeta w wydaniu cyfrowym może być odczytana na całym świecie!

Na koniec dziękuję za doce­

nienie wkładu pracy naszych specjalistów, którzy nadzorują poziom gazety i publikują teks­

ty. Dołożę wszelkich starań, by było ich jak najwięcej. Co do re­

klam, to proszę pamiętać, że dzięki nim otrzymuje Pani ga­

zetę za darmo. Taka jest też

Wasze wiersze

Nina Ratuszniak

Drugi brzeg

. Zamglony krajobraz jesieni, Kolorem liści się mieni, zapachem grzybów i mięty, to znów dzień Wszystkich Świętych.

Kobierce chryzantem Pięknem wspomnienia, Pragną ocalić od zapomnienia Pamięć o tych, których już nie ma.

Na stole czasu starość dziś gości, Na stole czasu ślady wieczności.

Starość nagina plecy ku ziemi, Na głosy świata jesteśmy niemi.

Czas życia nieubłagalnie ucieka, Ciągle płynie niczym rwąca rzeka.

Codzienne ktoś odchodzi z szeregu, Jeden przygotowany, drugi z biegu.

Jesień żyda wypełnia kartkę prze­

znaczenia], Pokarmem prawdy, sensem istnienia.

Zegar odmierza nam czas, Póki światło życia jest w nas.

Nie, to nie jest lęk ani trwoga, To tylko czas zatrzyma się w miejscu, Gdy na zegarowej tarczy Wybije godzina Boga.

Nasze życie to tylko chwila, To krótki lot motyla, niech zatem w sercu

Króluje maj z nadzieją wiary -

„Chwilo trwaj...”

Ryszard Baranowski

Domowe duchy

Układasz się do snu Usypiasz

Coś de wybudza Mała chwila A otchłań stała Tam coś stuknie Tu dźwięk jakiś trzask Cię wybudza

Niepokój Ciężki oddech Mary w głowie twojej To duchy mieszkania Bo dom źyje

Ma swoje życie

Tak jak wszechświat cały Nie uśniesz nie

Szukasz spokoju Swego wyciszenia Mała czarna Szklanka mleka Lub świetna herbata Łyk po łyku znika Wraca norma ostoja Wokół cicho cisza Przeszła mózgu hołota

współpracę z różnymi insty­

tucjami w regionie i mam na­

dzieję, że będzie układać się ona pomyślnie. Chcielibyśmy, aby każda gmina miała swoją stałą rubrykę w naszej gazecie, gdzie zamieszczone będą za­

równo informacje i relacje z wydarzeń senioralnych, ale także będą promowane zapo­

wiedzi i ważne komunikaty.

Czy włodarze gmin i osoby związane z kulturą staną na wysokości zadania i postarają się o rubryki regionalne i pro-

Rzucisz okiem na zegar Minęła godzina Cisza spokój Spać, spać, spać A pytanie Skąd to było Ta dziura psychiki Ten dół snu

Ta przerwa wyrwana Czy od Boga

Na niebie palcem pokiwał

idea powstania gazety, aby lo­

kalne firmy mogły dotrzeć do swoich klientów-Seniorów, a Wy, drodzy Seniorzy mieli w czym wybierać.

Pamiętajcie! Pozyskujemy fun­

dusze z różnych źródeł, ale nigdy z kieszeni Seniora!

Pozdrowienia i piękny bukiet kwiatów dla Pani!

Redakcja

W samym środku nocy Nie do wyjaśnienia Więc potrzeba chwili Czasu momentu spokoju I wraca sens życia Duchy domu-mieszkania Odeszły gdzieś sobie Uprzykrzały, rozrabiały I po prostu

W środku nocy Spać nie dały

Nr 3/2019

11

PATRONAT MEDIALNY

Stres i trema dodały im skrzydeł!

Pogram artystyczno-muzyczny Śpiewamy ludziom na pociechę w DDP w Głubczycach

23 października duża sala Domu Dziennego Pobytu by­

ła wypełniona po brzegi. Nic dziwnego, bowiem stali by­

walcy tego miejsca przygoto­

wali nie lada występ kończący głubczyckie Senioralia. Prawie godzinny program imprezy oddał wszystko to, co Seniorom

w duszy gra. Były wspaniałe interpretacje wierszy o doj­

rzałym życiu, satyryczne przyśpiewki i żarty o staroś­

ci, recytacja poezji. Wesołe piosenki śpiewano chórem w rytm muzyki granej na ży­

wo, bowiem pan Mieczysław Fedorowicz przygrywał na akordeonie. Nie obyło się

także bez tańca! Serca wi­

dzów skradła pani Stanisła­

wa Pitiak, 92-letnia Seniorka z Głubczyc, która z iskrą w oku i w słomiany kape­

luszu wystąpiła na scenie (na zdjęciu po prawej).

- Ja już tu przychodzę od lat, może już piętnaście będzie, może więcej - zapewnia sę­

dziwa artystka, która sama straciła rachubę. - Chociaż już trochę nie mogę, ale jesz­

cze bez okularów jestem! - dodaje z uśmiechem.

Nad całym przedsięwzię­

ciem czuwała Małgorzata Góralska, która pracuje w DDP od lat jako terapeuta zajęciowy. Z podopiecznymi ma świetny kontakt i wkłada dużo serca w to co robi.

- Lubię pracować z nimi, cią­

gle coś się dzieje: rehabili­

tacja, ćwiczenia, imprezy, biesiady, wyjazdy... Wystę­

py też lubię, ale - jak to na scenie - jest trochę tremy i nerwów - mówi pani Małgorzata.

Po części arty­

stycznej wszyscy zostali zaproszeni na słodki poczę­

stunek. Tu także nie zabrakło przy­

śpiewek i żartów.

- Seniorzy to pokolenie, któ­

remu się chce. Młodzi to chcą mieć wszystko na tacy, a oni powoli dopną sami swego - ocenia Liliana Dą­

browa, kierowniczka DDP, która z dużymi emocjami oglądała występy. - Zanim coś zrobimy zawsze badamy,

pytamy, rozdajemy ankiety, by mieć pewność, że właśnie tego chcą nasi podopieczni - dodaje. Jak widać, takie po­

dejście owocuje, bo impreza ta była strzałem w dziesiąt­

kę! ■

B. Górnicka-Naszkiewicz

patronat

Chcesz, aby więcej Seniorów odwiedzało Twoją firmę? Zgłoś się do naszej kampanii Senior to wyjątowy klient i zdo­

bądź znak Miejsce przyjazne Seniorom.

Dowiedź się więcej o kampanii:

www.supersenior.net.pl tel. 791-015-382

Polub nasz profil na Facebooku i bądź na bieżąco!

Co nas wyróżnia?

• relama zawsze w odpowiedniej ru­

bryce tematycznej

• bezpłatny projekt graficzny

• stały nakład 5000 egz.

• podziękowanie i emisja reklamy na profilu społeczno- ściowym redakcji

Miejsce na Twoją reklamę

mały format 58 zł!

w abonamencie półrocznym do -20%

w abonamencie rocznym do -40%

-20% na pierwszą reklamę dla tych, którzy polubią nas na facebook'u!

Redakcja zastrzega sobie pra wo do adjustacji i skracania tekstów oraz odmowy publi­

kacji.

Materiały zamawiane i teksty prasowe prosimy wysyłać do 10. każdego miesiąca na adres mailowy: super.senior@op.pl

Wydawca: Studio B ul. T. Kościuszki 8 48-100 Głubczyce NIP 748-152-98-57 REGON 383404380

bezpłatny miesięcznik lokalny

Redaktor naczelny: dr Barbara Górnicka-Naszkiewicz tel. 791-015-382

Adres redakcji ul. T. Kościuszki 8 48-100 Głubczyce

Redaktor regionalny (pow.

prudnicki) Bartosz Sadliński, tel. 606-143-362

Partnerzy merytoryczni

Maria Schmidt - mgr farmacji Lek. Tomasz Schmidt

Łukasz Krzemiński - pielęg­

niarz

Ewelina Błażków-Kowalska - magister fizjoterapii Agnieszka Sikora-Balicka - doktorantka gerontopeda- gogiki

Anna lluk - pracownik socjalny

Krystyna de Sternberg-Sto- jałowska - magister prawa Agnieszka Bezpalko-Kosz - trener fitness

Redakcja nie odpowiada za treść reklam umieszczanych na jej łamach.

Biuro Reklamy tel. 795-057-295

e-mail: ssenior.reklama@op.pl Oferta reklamowa i cennik na www.supersenior.net.pl Korekta i skład: Studio B

Redakcja zaprasza do współpracy organizacje senioralne, Seniorów-kore- spondentów oraz ludzi z pasją.

Zgłoś wydarzenie skierowane do Seniorów a obejmiemy je patronatem medialnym!

Źródła fot: Studio B, Pixabay, Zbiory prywatne.

Druk: SilesiaPresse

Wszelkie prawa zastrzeżone, kopiowanie, cytowanie i roz­

powszechnianie bez zgody wy­

dawcy zabronione.