Wykonywanie różnych rodzajów skoków z wykorzystaniem ławeczek gimnastycznych

(1)

Wykonywanie różnych rodzajów skoków z wykorzystaniem ławeczek gimnastycznych

Scenariusz lekcji, I etap edukacyjny, wychowanie fizyczne

--- Wymagania szczegółowe:

II. Uczeń kończący klasę III II.2 Trening zdrowotny

II.2.b Uczeń skacze przez skakankę, wykonuje przeskoki jednonóż i obunóż nad niskimi przeszkodami

Adresat: Uczniowie klasy III Czas trwania: 45 minut

Cele szczegółowe w zakresie wiadomości Uczeń:

 zna rodzaje skoków

Cele szczegółowe w zakresie umiejętności Uczeń:

 pokonuje niskie przeszkody Cele szczegółowe w zakresie postaw Uczeń:

 ma świadomość przydatności ćwiczeń skocznościowych dla rozwoju sprawności Metody nauczania

zabawowa klasyczna, zadaniowa ścisła Formy i miejsce zajęć

Formy: frontalna, grupowa, stacyjna

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna lub boisko szkolne Przybory i przyrządy

8 ławeczek gimnastycznych, 5 stojaków, szarfy dla każdego ucznia, laptop, rzutnik.

Zasoby multimedialne:

1. zestaw ilustracji: „Rodzaje skoków nad niskimi przeszkodami w terenie”.

2. zestaw ilustracji: „Wykonywanie skoków nad ławeczkami gimnastycznymi”.

Materiał edukacyjny wytworzony w ramach projektu „Scholaris – portal wiedzy dla nauczycieli” współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.

1

(2)

Opis przebiegu zajęć

Tok Opis przebiegu zajęć Uwagi organizacyjno –

metodyczne Część

wstępna 5 – 10 minut

1. Czynności organizacyjne:

 Zbiórka, sprawdzenie obecności i przygotowania do zajęć, podanie tematu lekcji, przygotowanie sprzętu.

2. Rozgrzewka

Zabawa ożywiająca – „Ogonki”

Uczniowie biegają po sali gimnastycznej w różnych kierunkach. Każdy uczeń ma włożoną za spodenki szarfę. Na sygnał nauczyciela uczniowie wyjmują

„ogonki” współćwiczących, starając się zebrać ich jak najwięcej.

Ustawienie w szeregu.

Powtarzamy zabawę kilka razy.

Po zabawie uczniowie zakładają na siebie szarfy tzw. „szelki”.

Część główna 25 – 30 minut

 Uczniowie siadają w zespołach, w rzędach na linii bocznej i oddają szarfy.

 Ustawiają naprzeciw siebie, wzdłuż linii prostej w odległości 2 metrów dwie ławki gimnastyczne i stojak jako półmetek.

Ćwiczenia bieżne z użyciem ławek gimnastycznych

 Bieg przodem, wykonanie wokół ławek gimnastycznych ósemek. Bieg tyłem do końca 2 ławki z prawej strony, powrót bieg przodem drugą stroną,

 bieg przodem prawą stroną, wzdłuż pierwszej ławki, okrążenie jej, bieg przodem do drugiej ławki prawą stroną okrążenie jej, bieg do stojaka, powrót lewą stroną wzdłuż 2 i 1 ławki.

Złączenie obu ławek gimnastycznych:

 Marsz po ławce gimnastycznej,

 bieg w rozkroku podpierając się ramionami na ławce.

Ćwiczenia skocznościowe na ławkach gimnastycznych – obwód stacyjny z różnymi przeszkodami

I.

Przeskoki zawrotne nad ławeczką gimnastyczną z odbicia jednonóż,

II.

przeskoki zawrotne z odbicia obunóż,

III.

z postawy na ławce gimnastycznej zeskok

Nauczyciel dzieli uczniów na 4 rzędy.

Podział na 5 zespołów.

Każdy zespół otrzymuje ilustrację.

Uczniowie wykonują zadanie z ilustracji na

2

(3)

rozkroczny i wskok na ławkę obunóż, Uwaga: Jeżeli uczeń nie może sobie poradzić ze wskokiem może chwycić się oburącz za ławkę.

IV.

z postawy bokiem przy ławce, podpór oburącz na ławce, wskok obunóż na ławkę i zeskok z drugiej strony,

V.

przeskoki bieżne nad ławką gimnastyczną.

poszczególnych stacjach.

Przemieszczają się do kolejnej stacji na sygnał nauczyciela.

Część końcowa 5 – 10 minut

1. Ćwiczenie korekcyjno – kompensacyjne Zwis tyłem na drabinkach – elongacja kręgosłupa.

2. Czynności organizacyjne

Odniesienie sprzętu. Podsumowanie zajęć – animacja:

„Rodzaje skoków nad niskimi przeszkodami w terenie”.

Pożegnanie.

Dzieci w dowolnym siadzie.

3