Doskonalenie odbicia piłki sposobem oburącz dolnym

Doskonalenie odbicia piłki sposobem oburącz dolnym

Scenariusz lekcji, III etap edukacyjny, wychowanie fizyczne

---

Wymagania szczegółowe:

3. Sporty całego życia i wypoczynek. Uczeń:

3.1 stosuje w grze: odbicie piłki oburącz sposobem dolnym, zagrywkę, forhend i bekhend, zwody

Adresat

Czas trwania

Cele szczegółowe w zakresie wiadomości

Uczeń:

 zna prawidłową postawę siatkarską

 zna przepisy gry w piłkę siatkową

Cele szczegółowe w zakresie umiejętności

Uczeń:

 odbija piłkę sposobem oburącz dolnym

 właściwie porusza się po boisku

Cele szczegółowe w zakresie postaw

Uczeń:

 rozumie konieczność współpracy w grupie

Metody nauczania

Formy i miejsce zajęć

Formy nauczania: indywidualna, grupowa Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Przybory i przyrządy

Materiał edukacyjny wytworzony w ramach projektu „Scholaris – portal wiedzy dla nauczycieli” współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.

1

Zasoby multimedialne

1. prezentacja multimedialna: „Odbicia piłki w piłce siatkowej”.

2. zestaw zdjęć: „Odbicie piłki sposobem oburącz dolnym – właściwa postawa i odpowiednia technika”.

Opis przebiegu zajęć

Tok Opis przebiegu zajęć Uwagi organizacyjno –

metodyczne Część

wstępna 10 minut

1. Czynności organizacyjno-porządkowe Przygotowanie sprzętu; zbiórka w szeregu,

przywitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć. Zapoznanie z tematem lekcji. Obejrzenie i omówienie prezentacji multimedialnej.

2. Rozgrzewka

Zabawa ożywiająca – „Berek siatkarski”

Uczniowie grający w berka mogą się przemieszczać tylko po liniach boiska do siatkówki. Przemieszczają się krokiem odstawno – dostawnym po liniach:

końcowych, środkowej i trzech metrów. Berek rusza z wyznaczonego miejsca startu, dając 10 sek. przewagi uciekającym. Uciekający złapani przez berka odchodzą na bok i wykonują po 10 bloków siatkarskich

w miejscu. Następnie wracają do zabawy w miejscu startu berka.

Ćwiczenia indywidualne:

 Krążenia ramion: oburącz w przód i w tył (po 10x),

 wymachy ramion w przód i w tył (po 10x),

 krążenia biodrami w prawą i lewą stronę (po 10x),

 krążenia kolanami: do wewnątrz, na zewnątrz, w lewą i prawą stronę (po 10x),

 skoki: obunóż, na lewej i prawej nodze (po 10x).

Ćwiczenia w parach:

 Ćwiczący ustawieni tyłem do siebie, wspólne uniesienie rąk do góry nad głową. Uczniowie jednocześnie wykonują wypad w przód prawą, a następnie lewą nogę z jednoczesnym

wychyleniem tułowia w tył (5x każdą nogą),

Ustawienie w szeregu.

Uczniowie w dowolnym siadzie.

Prezentacja multimedialna.

W razie potrzeby utrudnienia zabawy można wytypować drugiego berka.

Materiał edukacyjny wytworzony w ramach projektu „Scholaris – portal wiedzy dla nauczycieli” współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.

2

 w takim samym ustawieniu uczniowie wykonują chwyt rąk uniesionych bokiem, a następnie starając się utrzymać równowagę robią przysiady.

(6x),

 ustawienie bez zmiany, ale chwyt rękoma pod łokcie i równoczesne wykonywania wypadu w bok z równomiernie i równocześnie wykonywanym przysiadem lub półprzysiadem na jedną nogę inicjującą ruch (po 5 x na każdą nogę).

Część główna 25– 30 minut

Ćwiczenia doskonalące poprawną postawę siatkarską

 Nauczyciel demonstruje poprawne ułożenie rąk do odbicia sposobem oburącz dolnym. Uczniowie naśladują prowadzącego,

 ćwiczący w sposób dowolny przemieszczają się po całym boisku. Po sygnale przyjmują właściwą postawę do odbicia sposobem oburącz dolnym.

Ćwiczenia indywidualne z piłką

 Ćwiczący podrzucają piłki do góry i wykonując właściwą postawę siatkarską starają się przyjąć piłkę sposobem dolnym z „amortyzacją” (10 powtórzeń),

 uczniowie odbijają piłkę sposobem oburącz dolnym starając się wykonać jak najwięcej odbić,

 uczniowie odbijają piłkę sposobem oburącz dolnym z dodatkowymi zadaniami wykonywanymi na sygnał gwizdka:

długi – klaśnięcie,

krótki– klaśnięcie za plecami, dwa krótkie – przysiad,

 uczniowie odbiją piłkę na różnych wysokościach (od najniższej do najwyższej).

Ćwiczenia w parach z piłką

 ćwiczący stoją naprzeciwko siebie w odległości 3 m. Jeden z nich rzuca piłkę, a drugi odbija do niego piłkę sposobem oburącz dolnym. Po 10 odbiciach następuje zmiana,

 ćwiczący stoją naprzeciwko siebie w odległości 3 m. Jeden z nich rzuca piłkę, tak aby odbiła się od

Ustawienie w rozsypce.

Zestaw zdjęć.

Nauczyciel w razie potrzeby koryguje błędy, uczniowie dokonują samooceny.

Nauczyciel koryguje błędy w ustawieniu i sposobie odbijania piłki.

Materiał edukacyjny wytworzony w ramach projektu „Scholaris – portal wiedzy dla nauczycieli” współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.

3

podłoża w połowie dystansu dzielącego uczniów, co wymusza podbiegnięcie drugiego ćwiczącego.

Po 10 odbiciach zmiana,

 uczniowie odbijają na zmianę piłkę sposobem oburącz dolnym, starając się wykonać jak najwięcej odbić,

 uczniowie ustawiają się po obu stronach siatki i ponawiają wykonywanie ćwiczenia 1 i 3

w parach. Zostaje zwiększona odległość, tak aby każdy z ćwiczących był w odległości 2 – 3 m od siatki.

Gra właściwa

 Gra toczy się do trzech odbić. Przekroczenie przepisu powoduje stratę piłki.

Warianty w zależności od stopnia zaawansowania grupy:

 dla początkujących – trzecie odbicie „przebijające”

musi być wykonane sposobem oburącz dolnym,

 dla średniozaawansowanych – każde przyjęcie zagrywki przeciwnika ma się odbywać sposobem oburącz dolnym,

 dla zaawansowanych – 1 i 3 odbicie albo wszystkie mają się odbywać tylko sposobem oburącz

dolnym.

Nauczyciel zwraca uwagę na właściwą, obniżoną postawę i na to, aby odbicie

następowało po zatrzymaniu, a nie w biegu.

Nauczyciel dzieli grupę na 2 zespoły.

Część końcowa 5 – 10 minut

1. Ćwiczenia relaksacyjno-kompensacyjne W trakcie wszystkich ćwiczeń obowiązuje zasada wdechu nosem i wydechu ustami.

Uczniowie w leżeniu tyłem wykonują:

 unoszenie ramion za głowę z jednoczesnym

wdechem i opust ramion do pozycji wzdłuż tułowia z jednoczesnym, powolnym wydechem,

 przyciąganie nogi do klatki piersiowej z jednoczesnym wydechem, a następnie opuszczanie z wdechem.

2. Czynności organizacyjne

Zbiórka, podsumowanie lekcji. Pożegnanie.

W podsumowaniu nauczyciel zachęca do wykorzystywania poznanych elementów technicznych w czasie wolnym podczas gry rekreacyjnej.

Materiał edukacyjny wytworzony w ramach projektu „Scholaris – portal wiedzy dla nauczycieli” współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.

4