Prosty układ gimnastyczny
Scenariusz lekcji, II etap edukacyjny, wychowanie fizyczne
---
Wymagania szczegółowe:
2. Trening zdrowotny
2.6 Uczeń wykonuje prosty układ gimnastyczny
Adresat:
Uczniowie klasy VCzas trwania:
45 minutCele szczegółowe w zakresie wiadomości
Uczeń:
zna nazwy ćwiczeń gimnastycznych
Cele szczegółowe w zakresie umiejętności
Uczeń:
wykonuje prosty układ gimnastyczny z wykorzystaniem znanych elementów
Cele szczegółowe w zakresie postaw
Uczeń:
uświadamia sobie, że ćwiczenia gimnastyczne są podstawą kształtowania sprawności fizycznej
Metody nauczania:
zabawowa, zadaniowa ścisła.Formy i miejsce zajęć
Formy nauczania: grupowa, indywidualna, Miejsce zajęć: sala gimnastyczna.
Przybory i przyrządy:
Projektor, ekran, laptop, materace/karimaty.
Zasoby multimedialne:
Materiał edukacyjny wytworzony w ramach projektu „Scholaris – portal wiedzy dla nauczycieli”
współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.
1. prezentacja multimedialna: „Prosty układ gimnastyczny”
2. galeria zdjęć: „Ćwiczenia kształtujące”
Opis przebiegu zajęć
Tok Opis przebiegu zajęć Uwagi organizacyjno –
metodyczne Część wstępna –
5 - 10 minut
1. Zbiórka, sprawdzenie gotowości do ćwiczeń. Podanie tematu lekcji.
2. Rozgrzewka
Zabawa orientacyjno-porządkowa „Kto szybciej”
Dzieci biegają po sali, na sygnał mają za zadanie jak najszybciej usiąść w wyznaczonym przez nauczyciela miejscu.
Zabawa ożywiająca - „Złap mnie”.
Dzieci bawią się parami w dowolnego berka.
Zbiórka w szeregu
Dzieci w rozsypce, zabawę powtarzamy kilka razy zmieniając sygnał i przyjmowane pozycje.
Dzieci dobierają się
dwójkami, stają w odległości od siebie ok. 3 metrów.
Należy zwrócić uwagę na bezpieczeństwo uczniów podczas zabawy.
Część główna – 25 – 30 minuty
Ćwiczenia kształtujące
-krok polkowy podstawowy w jednym i drugim kierunku
- wymachy prawą nogą w przód, po wymachu prawa noga do zakroku
-wymachy lewą nogą w przód, po wymachu lewa noga do zakroku
-przysiady w kole
-wypad prawą nogą w przód -wypad lewą nogą w przód
- arabeska (tzw.jaskółka), stojąc raz na prawej, raz na lewej nodze
- przysiad na prawej nodze, lewa noga w bok -przysiad na lewej nodze, prawa noga w bok
Nauczyciel przedstawia prezentację.
Dzieci ustawiają się na obwodzie koła
Dzieci trzymają się szeroko za ręce.
Po 10 powtórzeń prawą i lewą nogą.
10 powtórzeń
wytrzymać 5 sekund
Po 5 powtórzeń na każdą stronę (dzieci zwalniają
Materiał edukacyjny wytworzony w ramach projektu „Scholaris – portal wiedzy dla nauczycieli”
współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.
-krążenia ramion w przód i w tył
-skłon głową w przód, broda do klatki piersiowej - skłon głową w tył, patrzymy w górę w tył -skręt głową w prawą i lewą stronę barki nieruchomo
Ćwiczenia przygotowujące do układu:
-leżenie przewrotne -leżenie przerzutne
-wychylenie w przód w przysiadzie podpartym - klęk podparty jednonóż z uginaniem ramion - przewrót w przód z przysiadu do siadu prostego - przewrót w przód z przysiadu do przysiadu i łącznie wyskok w górę
- przewrót w tył z przysiadu podpartego do klęku - przewrót w tył z przysiadu do przysiadu
Układ gimnastyczny
- z pozycji stojąc dwa kroki polkowe w przód - przysiad, przewrót w przód do przysiadu i łącznie wyskok w górę
- przewrót w tył do siadu rozkrocznego
- siad prosty, przejście do leżenia przerzutnego - z leżenia przerzutnego ugięcie nóg i przejście przez siad ugięty do pozycji stojąc
- dwa kroki marszu, arabeska (wytrzymać 3 sekundy)
- wypad w przód i powrót do pozycji wyjściowej.
chwyt)
Uczniowie w rozsypce na materacach lub karimatach.
Część końcowa – 5 minut
1. Ćwiczenie uspokajające Zabawa uspokajająca ze śpiewem.
Dzieci poruszają się po obwodzie koła, śpiewając dowolną, znaną piosenkę.
2. Omówienie lekcji i podsumowanie lekcji.
Nauczyciel zachęca do tworzenia własnych, prostych układów gimnastycznych. Przypomina, że ćwiczenia gimnastyczne należy wykonywać w miejscach do tego przystosowanych.
Dzieci ustawione na obwodzie koła.
Dzieci siedzą na obwodzie koła w siadzie skrzyżnym.
Materiał edukacyjny wytworzony w ramach projektu „Scholaris – portal wiedzy dla nauczycieli”
współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.