Klasa 3-gimnastyka korekcyjna
Temat: Autokorekcja postawy- przyjmowanie skorygowanej postawy ciała.
Nauka przyjmowania skorygowanej postawy ciała jest niezbędnym elementem w procesie korygowania wad postawy.
Dzisiaj proponujemy zestaw ćwiczeń do samodzielnego wykonania czyli
autokorekcję postawy. Ćwiczenia najlepiej wykonywać przed lustrem. Powodzenia.
Kształtowanie nawyku prawidłowej postawy przebiega w czterech fazach:
Pierwsza z nich to uświadomienie dziecku nieprawidłowości postawy.
Początkowo jest to trudne ze względu na utrwalony w mózgu wzorzec
nieprawidłowej postawy, który traktowany jest jako normalny. Aby to zmienić
stosowane są ćwiczenia oparte na reedukacji nerwowo-mięśniowej i poprawie czucia głębokiego, które polepszają świadomość własnego ciała.
Drugą fazą kształtowania nawyku prawidłowej postawy jest opanowanie przez dziecko umiejętności dokonywania tzw. korekcji lokalnych np. skorygowanie
ustawienia głowy, a następnie globalnych czyli całej sylwetki. Trzecia faza polega na wyrabianiu wytrzymałości posturalnej, tj. długotrwałego utrzymania (napięciem wzmocnionych mięśni) prawidłowej postawy.
Czwartą fazę stanowi utrwalenie nawyku postawy prawidłowej w warunkach zbliżonych do życia codziennego automatycznie, tj. bez udziału ciągłej kontroli świadomości.
Oto link do filmiku:
https://www.youtube.com/watch?v=9FY1qkzTwv0
