Klasa 6- Gimnastyka korekcyjna
Temat: Ćwiczenia na wystające łopatki. Wzmacnianie mięśni grzbietu. Prawidłowa postawa.
Witajcie,
Na dzisiejszych zajęciach skupimy się na ćwiczeniach na górną części pleców, na wystających łopatkach. Jedną z przyczyn powstawania tej wady jest nieprawidłowe dłogotrwałe obciążanie statyczne pleców (np. wielogodzinne siedzenie za biurkiem).
W celu korekcji tej wady należy rozciągnąć napięte grupy mięśni , czyli. mięśnie klatki piersiowej i mięśnie obręczy barkowej i wzmocnić mieśnie osłabione, te , których zadaniem jest prawidłowe utrzymywanie naszych łopatek. Dodatkowo nalezy też wykonywać ćwiczenia stabilizujące łopatki.
Obejrzyjcie filmik i spróbujcie poćwiczyć. Oto link do filmiku:
https://www.youtube.com/watch?v=M4hLsmPwEHA
