Klasa 6- Gimnastyka korekcyjna
Temat: Zestaw korekcyjnych ćwiczeń przeciw plecom okrągłym.
W dniu dzisiejszym proszę o wykonanie opisanych ćwiczeń:
1. Bieg w miejscu, łopatki ściągnięte, ręce z tyłu, uderzanie piętami o dłonie.
2. Stańcie przodem do ściany w rozkroku, dłonie oparte na wysokości klatki piersiowej o ścianę, wykonajcie opad tułowia w przód, który pogłębcie na 3 i na 4 powrót do pozycji wyjściowej, ćwiczenie powtórzcie 10 razy.
3. Stańcie tyłem do ściany, plecy, barki i głowa przylegają do ściany, zsuwanie się po ścianie do przysiadu i powrót do pozycji wyjściowej, powtórzcie ćwiczenie 10 razy.
4. Stanie w rozkroku, kij od szczotki trzymany pionowo z tyłu na plecach; jedna ręka na górze druga od dołu, przesuwanie kija do góry i do dołu, powtórzcie to ćwiczenie 10 razy.
5. Stanie w rozkroku, kij trzymany w wyprostowanych rękach w górze, opad tułowia w przód i powrót do pozycji wyjściowej, powtórzcie 10 razy
6. Leżenie na plecach jedna noga wyprostowana, naprzemienne przyciąganie nogi ugiętej do klatki piersiowej, powtarzamy 10 razy na nogę.
