Wyliczanie oraz interpretacja własnego wskaźnika wagowo-wzrostowego (BMI)

1

Wyliczanie oraz interpretacja własnego wskaźnika wagowo-wzrostowego (BMI)

Scenariusz lekcji, IV etap edukacyjny, wychowanie fizyczne

---

Wymagania szczegółowe:

2. Trening zdrowotny

2.7 Uczeń wylicza oraz interpretuje własny wskaźnik wagowo-wzrostowy (BMI)

Adresat

Czas trwania

Cele szczegółowe w zakresie wiadomości

Uczeń:

 wie, co to jest BMI

Cele szczegółowe w zakresie umiejętności

Uczeń:

 wylicza oraz zinterpretuje własny wskaźnik wagowo-wzrostowy (BMI)

Cele szczegółowe w zakresie postaw

Uczeń:

 rozumie konieczność monitorowania własnej masy ciała

Metody nauczania

Zadaniowa ścisła

Formy i miejsce zajęć

Formy: indywidualna, frontalna Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Przybory i przyrządy:

Materiał edukacyjny wytworzony w ramach projektu „Scholaris – portal wiedzy dla nauczycieli” współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.

2

Zasoby multimedialne

1. quiz: „Wyliczanie oraz interpretacja własnego wskaźnika wagowo wzrostowego ‐ (BMI)”

2. zestaw ilustracji: „Interpretacja własnego wskaźnika wagowo-wzrostowego (BMI)”

3. film: „Wyliczanie oraz interpretacja własnego wskaźnika wagowo-wzrostowego (BMI)”

Opis przebiegu zajęć

Tok Nazwa i opis ćwiczenia Uwagi organizacyjno-

metodyczne Część

wstępna:

15 minut

1. Czynności organizacyjno-porządkowe Sprawdzenie obecności oraz podanie tematu lekcji.

2. Rozgrzewka

 Bieg dookoła sali, krążenia ramion w przód i w tył,

 skip A i C,

 skoki naprzemianstronne w przód,

 krok odstawno – dostawny,

 przeplatanka,

 bieg, na sygnał przysiad i wyskok w górę,

 bieg, na sygnał zmiana kierunku biegu,

 marsz z odrzutem ramion w bok.

Ćwiczenia kształtujące

 naprzemianstronne wymachy ramion w opadzie tułowia w przód, w opadzie skręty tułowia,

 w rozkroku skłon do prawej nogi, wyprost, skłon do lewej nogi, wyprost, skłon do przodu wyprost,

 w rozkroku krążenia tułowia,

 wypady w przód z pogłębieniem,

 wypady w bok,

 siad rozkroczny, skłon do prawej nogi, lewej nogi i w przód,

 siad płotkarski skłon do prostej i ugiętej nogi,

 w leżeniu tyłem rowerek,

 w staniu skłon do wyprostowanej nogi

Zasób multimedialny 1 Uczniowie ustawieni w szeregu.

Uczniowie na obwodzie koła (ok. 5 minut).

Uczniowie w rozsypce (ok.

8 minut).

Materiał edukacyjny wytworzony w ramach projektu „Scholaris – portal wiedzy dla nauczycieli” współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.

3 wykrocznej, chwyt za palce i rozciąganie

mięśnia trójgłowego łydki. Zmiana nogi wykrocznej.

Część główna:

20 – 25 minut

1. Praca indywidualna uczniów

Nauczyciel określa sposób obliczania wskaźnika BMI – podaje wzór.

Każdy z uczniów oblicza swój wskaźnik.

2. Ćwiczenia o większe intensywności wpływające korzystnie na bilans energetyczny

 Bieg wahadłowy z przenoszeniem piłki lekarskiej o wadze 3 kg. (3 razy),

 szybki bieg do połowy boiska, przejście do leżenia przodem, czołganie do przeciwległej linii końcowej (3 razy),

 różne kombinacje wieloskoków (jednonóż, obunóż, skoki naprzemienne), na odcinkach wyznaczonych liniami boiska do siatkówki,

 stojąc w rozkroku wdech z uniesieniem ramion w górę, wydech z przejściem do skłonu w przód,

 taniec – dowolny układ szybkiego tańca (3 minuty).

Zasób multimedialny 3 Uczniowie znają swoją wagę i swój wzrost. Każdy uczeń korzysta

z kalkulatora.

Ustawienie w szeregach na końcach sali.

Ustawienie w szeregu na linii końcowej boiska.

Uczniowie ustawieni w rozsypce lub w parach.

Muzyka powinna być szybka i rytmiczna Część

końcowa 5 – 10 minut

1. Ćwiczenia uspokajające, elongacyjne:

 W leżeniu tyłem, ramiona w górze, rozciąganie kręgosłupa (3 razy),

 w leżeniu przodem, ramiona sięgają daleko w przód (3 razy),

 zwis tyłem na drabinkach.

Nauczyciel przeprowadza ćwiczenie na tablicy interaktywnej. Zadanie polega na dopasowaniu wyniku pomiaru wskaźnika do odpowiedniego zakresu wartości BMI.

Uczniowie w rozsypce.

W podsumowaniu nauczyciel w oparciu o ilustracje, wskazuje zakresy wartości BMI i proponuje, żeby każdy samodzielnie

zinterpretował swój wynik.

Wskazuje na istotny wpływ

Materiał edukacyjny wytworzony w ramach projektu „Scholaris – portal wiedzy dla nauczycieli” współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.

4

2. Ćwiczenia organizacyjno – porządkowe Omówienie i podsumowanie lekcji.

aktywności ruchowej na masę ciała.

Materiał edukacyjny wytworzony w ramach projektu „Scholaris – portal wiedzy dla nauczycieli” współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.