Scenariusz lekcji I. Cele lekcji
1) Wiadomości Uczeń:
• zna podstawowe fazy skoku;
• wymienia poszczególne fazy rozbiegu;
• zna podstawowe techniki skoku w dal;
• wie, jak odmierzyć rozbieg do skoku w dal;
• wie, jakie wyniki w skoku w dal osiągają najlepsi zawodnicy;
• wie, dlaczego należy systematycznie podejmować wysiłek o charakterze wytrzymałościowym.
2) Umiejętności Uczeń:
• wykonuje skok w dal techniką naturalną;
• potrafi przeskoczyć ponad przeszkodą;
• umie bezpiecznie upadać;
• samodzielnie dobiera ćwiczenia doskonalące skoczność i wytrzymałość;
• potrafi zastosować proste techniki relaksacji.
II. Metody pracy
Metoda analityczna i całościowa.
III. Środki dydaktyczne
Materace, płotek, guma, kreda, balon, drabinki, piłki lekarskie; miejsce ćwiczeń – boisko szkolne, sala gimnastyczna lub korytarz szkolny.
IV. Przebieg lekcji 1) Faza przygotowawcza
a) Sprawy organizacyjno - porządkowe:
• zbiórka i powitanie;
• sprawdzenie gotowości do zajęć;
• podanie tematu;
• zasady bezpieczeństwa na lekcji;
• zabawa masowa „lawina”;
• w truchcie dookoła miejsca ćwiczeń: krążenia ramion, krążenia nadgarstków, skłony tułowia do podłoża, bieg tyłem, cwał bokiem;
• grupa ustawiona „w rozsypce”, twarzą do nauczyciela wykonuje: krążenia głowy, skłony boczne, krążenia tułowia, skłony w przód o nogach prostych w kolanach, wypady tułowia w przód do wykroku , skrętoskłony, przysiad na jednej nodze, druga w bok i przenoszenie ciężaru ciała;
• grupa „w rozsypce” wykonuje skipy A, B, C, D;
• z kilku kroków rozbiegu ćwiczący wykonują wieloskoki między piłkami lekarskimi (piłki ustawione co 3–4 m). Za każdą piłką uczeń ląduje na nodze wymachowej. Między piłkami jednakowy rytm. Ćwiczący ustawieni w rzędzie;
• uczniowie ustawieni w szeregu, wyścig z różnych pozycji startowych: z leżenia, z siadu skrzyżnego, z siadu płaskiego.
2) Faza realizacyjna
a) Podział grupy ćwiczebnej na zastępy.
b) Przygotowanie stanowisk do ćwiczeń.
c) Pokaz, objaśnienia i demonstracja ćwiczeń na poszczególnych stacjach:
• stacja 1 – rozbieg z 3–5 kroków, odbicie z wyrysowanej kredą linii, uniesienie nogi wymachowej (ugiętej w kolanie) i dotknięcie głową zawieszonego balonu;
• stacja 2 – siad na ławeczce gimnastycznej z nogami na podłożu i rękoma cofniętymi w tył. Energiczny wymach rąk w przód i uniesienie bioder w górę. Następnie powrót do pozycji wyjściowej;
• stacja 3 – rozbieg z trzech kroków, odbicie i skok przez płotek (z przewieszoną gumą) z nogą wymachową w wykroku. Następnie zeskok na materace w tej samej pozycji;
• stacja 4 – rozbieg z 2–3 kroków, odbicie w odległości ok. 1 metra od drabinek. Dalej wymach nogi ugiętej w kolanie i dołączenie nogi odbijającej. W pozycji prostego tułowia i nogach ugiętych w kolanach, lądujemy na drabinkach, przytrzymując się rękoma i nogami;
• stacja 5 – próby wykonania całościowego skoku w dal przez płotek (z przewieszoną gumą) na materace, z 3–5 kroków rozbiegu.
3) Faza podsumowująca
a) Ćwiczenia mięśni brzucha i grzbietu przy drabinkach.
b) Zwis na drabinkach
c) Zbiórka, podsumowanie lekcji, wskazanie na elementy do poprawy, wyróżnienie najlepiej ćwiczących.
d) Sportowe pożegnanie.
V. Bibliografia
1)
Dziak A.: Zagrożenie dla narządu ruchu u polskich dzieci Materiały z Interdyscyplinarnej Konferencji Naukowej, IS, Warszawa 1995.2)
Gagne R., Briggs L., Wager W.: Zasady projektowania dydaktycznego, WSiP, Warszawa 1992.3)
Lohmann W.: Bieg, skok, rzut, Wydawnictwo Sport i Turystyka, Warszawa 1972.4)
Pacinowski S.: Problemy oceny szkolnej, PZWS, Warszawa 1966.5)
Strzyżewski S.: Wychowanie fizyczne poza salą gimnastyczną, WSiP, Warszawa 1997.6)
Tomaszewski T.: Psychologia, PWN, Warszawa 1978.7)
Zuchora K.: Rola szkoły w kształtowaniu aktywności ruchowej, Roczniki Naukowe PWN, t.XIX., Warszawa 1974.
VI. Czas trwania lekcji 45 minut
