KARTA PRZEDMIOTU
1. NAZWA PRZEDMIOTU: Zajęcia ruchowe – Iron Man KOD WF/I/st/38b
2. KIERUNEK: Wychowanie fizyczne. Specjalność: wychowanie fizyczne w służbach mundurowych
3. POZIOM STUDIÓW
1: I stopień – studia stacjonarne
4. ROK/ SEMESTR STUDIÓW: I, II lub III rok/I, II, III, IV, V lub VI semestr
5. LICZBA PUNKTÓW ECTS: 2
6. LICZBA GODZIN: 30
7. TYP PRZEDMIOTU
2: fakultatywny
8. JĘZYK WYKŁADOWY: polski
9. FORMA REALIZACJI PRZEDMIOTU
3: ćwiczenia
10. WYMAGANIA WSTĘPNE I DODATKOWE (np. przedmioty poprzedzające):
anatomia, psychologia, fizjologia wysiłku, gimnastyka, obóz letni, lekka atletyka, pływanie i ratownictwo wodne, metodyka wf, teoria sportu, bezpieczeństwo i higiena pracy, żywienie człowieka, pierwsza pomoc przedmedyczna. Umiejętność pływania i jazdy na rowerze.
1 Stacjonarny, niestacjonarny, e-learning
2 Obowiązkowy, fakultatywny.
3 Wykłady, ćwiczenia, laboratoria, projekty, warsztaty, samodzielne prowadzenie zajęć przez studenta.
11. CEL PRZEDMIOTU: Zaznajomienie ze specyfiką zmienności obciążeń fizycznych oraz wysiłków sportowych. Przygotowanie kondycyjne uczestników zajęć i zapoznanie z zasadami organizacji zajęć sportowych. Poznanie specyfiki treningu kondycyjnego, zasad planowania treningu ukierunkowanego na start w rywalizacjach sportowych, w zmiennych warunkach terenowych. Zapoznanie z systematyką ćwiczeń kondycyjnych i koordynacyjnych przydatnych w kształtowaniu kondycji. Nauczanie organizacji i zabezpieczania zawodów sportowych o podłożu sportów ekstremalnych.
12. PRZEDMIOTOWE EFEKTY KSZTAŁCENIA
4Odniesienie do kierunkowych
efektów kształcenia
(symbol)
Odniesienie do obszarowych efektów
kształcenia i standardów kształcenia
nauczycieli (symbol)
P_W01. Zna i rozumie zasady funkcjonowania organizmu ludzkiego podczas wzmożonego wysiłku. Potrafi interpretować procesy w nim zachodzące w zależności od odniesieniu do stopnia zaawansowania treningowego.
K_W01 K_W02 K_W09 K_W13
M1_W01 M1_W02 M1_W06
P_W02.
Posiadawiedzę na temat prowadzenia treningu sportowego, etapu rozwoju sprawności motorycznej osób podlegających szkoleniu. Zna proces nauczania czynności ruchowych.
K_W02 K_W04
K_W09 K_W25
M1_W01 M1_W02 M1_W04 M1_W07 M1_W10
P_W03. Zna technikę i metodykę nauczania elementów technicznych z zakresu pływania sportowego, szeroko rozumianego kolarstwa i treningu biegowego.
K_W15 K_W17 K_W25 K_W26
M1_W02 M1_W10 M1_W07 M1_W08 M1_W11 M1_W12
P_U01. Potrafi kształtować poziom sprawności
fizycznej u podopiecznych, ukierunkowany na osiągnięcie sukcesu szkoleniowego. Potrafi wdrażać ćwiczenia ukierunkowane na przygotowanie techniczne i kondycyjne o różnym stopniu trudności.
K_U02 K_U04 K_U11 K_U15
K_U21 K_U22
M1_U01 M1_U02 M1_U05 M1_U06 M1_U07 M1_U09 M1_U10 M1_U11 M1_U12
P_U02. Potrafi odpowiednio dobrać, wyjaśnić, i K_U21
K_U22
M1_U01 M1_U03
4 Efekty kształcenia w zakresie wiedzy (P_W), umiejętności (P_U) i kompetencji społecznych (P_K).
zademonstrować technikę wykonania zadania ruchowego. Stosuje asekurację i zabezpieczenie ćwiczących w oparciu o wybrane metody nauczania ruchu.
M1_U05 M1_U07 M1_U09 M1_U11 SN_Uc
P_K01. Rozumie istotę powstawania kontuzji, wie jak im przeciwdziałać oraz interweniować w chwili ich pojawienia się. Promuje zdrowy styl życia i podtrzymywania zdrowia.
K_K01
K_K09
M1_K03 M1_K06 M1_K07
P_K02. Samodzielnie podejmuje działania związane z rozwojem oraz utrzymaniem na wysokim poziomie własnej sprawności fizycznej.
K_K05
K_K06 K_K14
M1_K01 M1_K04 M1_K05 M1_K06 M1_K09
13. METODY OCENY EFEKTÓW KSZTAŁCENIA
Symbolprzedmiotowego efektu kształcenia
Metody (sposoby) oceny5 Typ oceny6 Forma dokumentacji
P_W01 zaliczenie ciągłe podsumowująca praca pisemna
P_W02 ocenianie ciągłe formująca praca pisemna
P_W03 ocenianie ciągłe formująca praca pisemna
P_U01 ocenianie ciągłe formująca konspekt
rozgrzewki
P_U02 ocenianie ciągłe formująca konspekt
rozgrzewki P_K01 ocenianie ciągłe podsumowująca praca pisemna P_K02 zaliczenie pisemne podsumowująca praca pisemna
5 Ocenianie ciągłe (bieżące przygotowanie do zajęć), śródsemestralne zaliczenie pisemne, śródsemestralne zaliczenie ustne, końcowe zaliczenia pisemne, końcowe zaliczenia ustne, egzamin pisemny, egzamin ustny, praca semestralna, ocena umiejętności ruchowych, praca dyplomowa, projekt, kontrola obecności
6 Formująca, podsumowująca.
14. TREŚCI PROGRAMOWE
Treść zajęć Forma zajęć
7(liczba godz.)
Symbol przedmiotowych
efektów kształcenia
1. Wdrażanie wszechstronnego rozwoju motorycznegow treningu sportowca. Omówienie przygotowania kondycyjnego w wszechstronnej rywalizacji sportowej. Zasady realizacji i zaliczenia przedmiotu
ćwiczenia (2)
P_W01, P_W02, P_K02.
2. Dobór i zastosowanie ćwiczeń ogólnorozwojowych kształtujących wytrzymałość oraz kondycję, przygotowujących do długotrwałych wysiłków fizycznych.
ćwiczenia (2)
P_W01, P_W02, P_U02
3. Propozycje zadań oraz ćwiczeń specjalnych, doskonalących technikę pływania sportowego określonymi stylami. Propozycje ćwiczeń ogólnorozwojowych przygotowujących kondycyjnie do realizacji zadawanych obciążeń.
ćwiczenia (8)
P_W01, P_W03, P_U01, P_U02,
P_K01
4. Ćwiczenia specjalne uczące technikę długotrwałej jazdy na rowerze, w terenie. Propozycje ćwiczeń przygotowujących kondycję pod kątem realizacji zadań planowanych obciążeń treningowych.
ćwiczenia (8)
P_W01, P_W03, P_U01, P_U02,
P_K01
5. Zasady prowadzenia treningów biegowych na długim dystansie, posiadających charakter wytrzymałościowym. Ćwiczenia ukierunkowane na przygotowanie kondycyjne do planowanych obciążeń i wysiłku sportowego.
ćwiczenia (8)
P_W01, P_W03, P_U01, P_U02,
P_K01
6. Sprawdzian umiejętności z zakresu organizacji i uczestnictwa w zawodach Iron-Man. Opracowanie punktacji i wdrożenie zasad sędziowania.
ćwiczenia (2)
P_U01, P_U02.
P_K01 P_K02
7 Wykłady, ćwiczenia, laboratoria, samodzielne prowadzenie zajęć przez studenta.
15. NARZĘDZIA DYDAKTYCZNE:
rowery terenowe, sprzęt ABC,
16. WARUNKI ZALICZENIA:
1. Aktywny udział na zajęciach.
2. Przygotowanie i poprowadzenie rozgrzewki do długotrwałego wysiłku.
3. Organizacja i przeprowadzenie zawodów sportowych Iron-Man .
17. PRZYKŁADOWE ZAGADNIENIA EGZAMINACYJNE (ZALICZENIOWE):
1. Omów specyfikę szkolenia przygotowującego do startu w Iron-Man.
2. Przedstaw metodykę nauczania elementów technicznych przydatnych do rywalizacji sportowej.
3. Podaj sposoby organizacji i zabezpieczania zawodów sportowych.
4. Podaj przykłady ćwiczeń przygotowujących do długotrwałych wysiłków.
5. Uzasadnij potrzebę i cel ustawicznego usprawniania się.
18. LITERATURA PODSTAWOWA I UZUPEŁNIAJĄCA
8:1. Brown R. (2011). Bieganie dla początkujących. Wyd. Zielonka, Sembrador.
2. Dreyer D. (2010). Bieganie bez wysiłku, Wyd. 2, Buk Rower, Warszawa.
3. Karpiński R. (2000). Pływanie, podstawy techniki i nauczania. Wyd. Biurotext Bartłomiej Szade, Katowice.
4. Michałowski M. (2010). Pływanie. Wyd. Dragon, Bielsko Biała;
5. Montgomery J. (2011). Pływanie - droga do mistrzostwa, Wyd. Buk Rover, Warszawa.
6. Moska W. i inni; (2014). Ratownictwo wodne, sport pływacki i kultura fizyczna w teorii i praktyce. AWFiS Gdańsk
7. Poliszczuk D. (1996). Kolarstwo – teoria i praktyka treningu. Wyd. COS, Warszawa.
8. Thurgood G. (2014). Bieganie od rekreacji do maratonu. Wyd. SOLIS Andzrej koper, Warszawa.
9. Wielinga R. (2011). Jazda na rowerze - profesjonalnie o sporcie. Wyd. Muza, Warszawa.
8 Dostępna w czytelni, bibliotece, Internecie.
19. OBCIĄŻENIE PRACĄ STUDENTA
Forma aktywności Liczba godzin
na zrealizowanie aktywności w semestrze a) Realizacja przedmiotu: wykłady
Z aję cia w yma ga ją ce u dz ia łu pr owa dz ąc eg o
0
b) Realizacja przedmiotu: ćwiczenia 30
c) Realizacja przedmiotu: laboratoria 0
d) Egzamin 0
e) Inne godziny kontaktowe z nauczycielem 0 Łączna liczba godzin zajęć realizowanych z
udziałem prowadzącego (pkt. a +b + c + d + e)
30 f) Przygotowanie się do zajęć
Sa m ok sz ta łc en ie
10 g) Przygotowanie się do zaliczeń/kolokwiów 10 h) Przygotowanie się do egzaminu/zaliczenia
końcowego
0
i) Wykonanie zadań poza uczelnią 0
Łączna liczba godzin zajęć realizowanych we własnym zakresie (pkt. f + g +h + i)
20 Razem godzin
(zajęcia z udziałem prowadzącego + samokształcenie)
