Podhalańska Państwowa Uczelnia Zawodowa w Nowym Targu

Wygenerowano: 2021-02-02 12:48:41.663723, TIR-1-16-17

Podhalańska Państwowa Uczelnia Zawodowa w Nowym Targu

Informacje ogólne

przedmiotu Fizjologia wysiłku fizycznego

Kod

przedmiotu TIR-1-3-9-RR

Status

przedmiotu Obowiązkowy

Wydział /

Instytut Instytut Humanistyczno - Społeczny

Kierunek

studiów turystyka i rekreacja

Specjalność ---

Specjalizacja ---

Specjalność

(uwagi) Rekreacja ruchowa z odnową psychosomatyczną

Forma studiów Rok studiów Semestr Suma godzin dydaktycznych

Liczba punktów ECTS Wykłady Ćwiczenia/praktyki

Stacjonarne

1 1 --- --- ---

1 2 --- --- ---

2 3 15.0 15.0 2.0

Suma 15.0 15.0 2.0

Poziom

studiów I stopnia

Profil praktyczny

Osoba

odpowiedzialna za program przedmiotu

dr Mirosław Szyndera

Wymagania (Kompetencje wstępne)

Wiedza z zakresu fizjologii i biologicznego rozwoju człowieka.

Założenia i cele przedmiotu

Nabycie wiedzy oraz zrozumienie zachodzących w organizmie człowieka procesów, przebiegających w warunkach obciążenia organizmu pracą fizyczną o różnych

rodzajach oraz intensywności, z uwzględnieniem zmienności warunków zewnętrznych.

Ponadto,celem niniejszego przedmiotu jest zdobycie wiedzy o prawidłowościach i przebiegu procesów wypoczynkowych.

Prowadzący

zajęcia dr Mirosław Szyndera

Egzaminator/

Zaliczający dr Mirosław Szyndera

Nakład pracy studenta - bilans punktów ECTS

Obciążenie studenta Studia

stacjonarne

Studia

niestacjonarne Obciążenie studenta na zajęciach wymagających bezpośredniego

udziału nauczycieli akademickich, w tym: godz.:

35.0 ECTS:

1.27 godz.:

30.0 ECTS:

1.2

Udział w wykładach (godz.) 15 15

Udział w: ćwiczenia (godz.) 15 10

Dodatkowe godziny kontaktowe z nauczycielem (godz.) 2 2

Udział w egzaminie (godz.) 3 3

Obciążenie studenta związane z nauką samodzielną, w tym: godz.:

20.0 ECTS:

0.73 godz.:

20.0 ECTS:

0.8 Samodzielne studiowanie tematyki zajęć/ przygotowanie się do wykładu

(godz.) 5 4

Samodzielne studiowanie tematyki zajęć/ przygotowanie się do:

ćwiczenia (godz.) 7 8

Przygotowanie do zaliczenia/ egzaminu (godz.) 5 5 Wykonanie prac zaliczeniowych (referat, projekt, prezentacja itd.) (godz.) 3 3 Obciążenie studenta w ramach zajęć związanych z praktycznym

przygotowaniem zawodowym

godz.:

25

ECTS:

1

godz.:

25

ECTS:

1 Suma

(obciążenie studenta na zajęciach wymagających bezpośredniego udziału nauczycieli akademickich oraz związane z nauką samodzielną)

godz.:

55.0

ECTS:

2.0

godz.:

50.0

ECTS:

2.0

Efekty kształcenia

Efekty kształcenia / uczenia się student, który zaliczył przedmiot:

Odniesienia do efektów kształcenia

Odniesienia do

obszarowych efektów kształcenia

Sposób weryfikacji

Wiedza

W1

Zna i rozumie procesy fizjologiczne zachodzące w organizmie człowieka podczas wykonywania wysiłku fizycznego.

K_W01 M1_W02,

S1P_W05 frekwencja na

zajęciach, kolokwium W2

Zna i rozumie metody oceny stanu fizycznego człowieka w zakresie niezbędnym dla oceny możliwości

wykonywania wysiłku fizycznego w rekreacji i turystyce.

K_W02 M1_W03

Umiejętności

U1

Potrafi ocenić, w oparciu o podstawowe parametry fizjologiczne, możliwości podejmowania wysiłku przez uczestników różnych form turystyki i rekreacji.

K_U10 M1_U07,

P6S_UW_01

frekwencja na

zajęciach, kolokwium, projekt i jego

prezentacja połączona z dyskusją

Kompetencje społeczne

K1

Potrafi samodzielnie zdobywać wiedzę i umiejętności w zakresie fizjologii pracy i wypoczynku z wykorzystaniem wiarygodnych źródeł informacji.

K_K08

M1_K01, P6S_KK_02, S1P_K06

obserwacja zachowania studenta podczas

zajęć; (K) Formy i metody kształcenia

Wykład informacyjno – problemowy z zastosowaniem prezentacji multimedialnej. Ćwiczenia - dyskusja dydaktyczna, rozmowa, prezentacja multimedialna, praca w grupach.

Treści programowe

1.Zmęczenie i wypoczynek. Rodzaje zmęczenia, przyczyny, objawy.

2,3.Wydolność fizyczna,wydolność anaerobowa organizmu, aerobowa organizmu, maksymalny pobór tlenu .

4.Metaboliczna charakterystyka różnych faz wysiłku fizycznego.

5.Wysiłki krótko trwające i o charakterze długo trwające.

6.Uwarunkowania metaboliczne i bioenergetyczne organizmu.

7.Czynność układu krążenia i oddychania w warunkach wysiłku fizycznego.

8,9. Równowaga kwasowo-zasadowa organizmu i elektrolitowa w diagnostyce efektów treningu.

10.Wpływ ostrego i przewlekłego niedotlenienia organizmu na dużych wysokościach. Zmiany przystosowawcze i aklimatyzacyjne do wysiłku na wysokościach oraz w wilgotnym tropiku.

11. Aplikacyjne znaczenie Progu Przemian Beztlenowych w treningu sportowym.

12. Termoregulacja. Fizjologiczne podstawy regulacji temperatury ciała. Adaptacja organizmu do zmiennych warunków termicznych otoczenia.

13. Bilans wodny organizmu. Regulacja przyjmowania i oddawania wody. Granice odwodnienia.

14. Człowiek pod wodą. Wpływ wysokiego ciśnienia na organizm człowieka 15. Podsumowanie wykładów fizjologii wysiłku człowieka i zaliczenie.

ćwiczenia

1,2.Rodzaje wysiłku fizycznego. Intensywność wysiłku fizycznego. Podział wysiłku fizycznego ze wzg, na intensywność. Wysiłki fizyczne submaksymalne,

supramaksymalne . Zużycie tlenu podczas pracy. Deficyt tlenu. Stan równowagi funkcjonalnej. Częstość tętna stabilizacyjnego. Próg przemian anaerobowych.

3. Maksymalny pobór tlenu – czynniki od których ta wartość zależy. Metody pomiaru i oceny VO2 max.

Normy tej wartości u ludzi w różnym wieku i płci.

4. Praktyczne wykonanie oceny VO2 max metodą Astranda i Ryhming. Znaczenie diagnostyczne VO2 max w ocenie wydolności fizycznej człowieka.

5,6. Wydolność tlenowa i beztlenowa człowieka – zależność od wieku i płci. Trening fizyczny jako czynnik zwiększający wydolność człowieka. Test Wingate – test oceny

wydolności fizycznej.

7.Wypoczynek czynny i bierny. Zwiększone zużycie tlenu po pracy – procesy odbudowy związków

energetycznych zużytych podczas wysiłku fizycznego. Zjawisko superkompensacji fosfokreatyny i glikogenu.

8. Wpływ wysiłku fizycznego na mięśnie szkieletowe.

9.Wysiłek fizyczny, a stres oksydacyjny

10. Wydolność tlenowa i beztlenowa, w zależności od wieku i płci, trening fizyczny jako czynnik zwiększający wydolność organizmu człowieka.

11. Wybrane uniwersalne zagadnienia biochemicznej diagnostyki efektów treningu.

12. Adaptacja organizmu do pracy w niskich temperaturach.

13,14. Testy i próby wydolnościowe w różnych formach rekreacji.

15. Tydzień zaliczeń.

Kryteria oceny osiągniętych efektów kształcenia

Kryteria oceny osiągania przez studenta zakładanych efektów kształcenia

Wykład: zaliczenie z oceną - kolokwium końcowe.

Kryteria oceny dla kolokwium: 51-60% dst; 61-70% +dst;

71-80% db; 81-90% +db; 91-100% bdb

Forma i warunki zaliczenia

Forma i warunki zaliczenia przedmiotu

Ćwiczenia: zaliczenie z oceną -kolokwium końcowe. Ponadto obecności na

zajęciach.,wypowiedzi, udział w dyskusjach, prezentacje są oceniane i wpływają, jako dodatkowy czynnik na ocenę z przedmiotu.

Kryteria oceny dla kolokwium: 51-60% dst; 61-70% +dst; 71-80% db; 81-90% +db; 91- 100% bdb

Kryteria oceny dla obecności na zajęciach: w semestrze dopuszczalna jest jedna "losówka".

Na pozostałych zajęciach obowiązuje obecność. Każdą nieobecność należy usprawiedliwić (oprócz losówek). Każdą nieobecność należy zaliczyć (wtedy nie wpływają na ocenę

końcową). Nieobecności niezaliczone powodują niezaliczenie przedmiotu i niedopuszczenie do egzaminu. Trzy nieobecności nieusprawiedliwione wymagają zgłoszenia do dziekanatu.

Kryterium oceny dla prezentacji: (każdy punkt oceniany w skali 0-2)

* zawartość merytoryczna (zgodna z tematem, dostosowana do tematu i odbiorców)

* język prezentacji (terminologia, poprawność wypowiedzi)

* zwięzłość wypowiedzi (sensowne zdania)

* czytelność wypowiedzi (układ, wielkość czcionki, tempo)

* pomysłowość (na ile przyciąga uwagę)

Ocena i punktacja: poniżej 5 pkt.:nd.; 5-6 pkt.:dst; 6-7 pkt.:dst plus;7-8 pkt.:db; 8-9 pkt.:db plus, 9-10 pkt.:bdb

Kryterium oceny dla udziału w dyskusji oraz wypowiadaniu się: jeśli student bierze udział w dyskusji, wypowiada się na omawiany temat w sposób merytoryczny, właściwie

argumentuje wykorzystując swoją wiedzę,posługując się dobrą polszczyzną - traktuje się to jako dodatkowy czynnik wpływający pozytywnie na ocenę końcową z przedmiotu. Jeśli student nie wykazuje przez cały semestr aktywności na zajęciach, nie zabierając głosu w dyskusji,nie wypowiadając się - traktuje się to jak dodatkowy czynnik negatywnie

wpływający na ocenę końcową z przedmiotu.

Kryterium oceny dla zachowania studenta w czasie zajęć:

* właściwa aktywność w czasie zajęć

* zachowanie się zgodne ze standardami obowiązującymi studentów na wyższych uczelniach

Negatywna lub pozytywna ocena studenta w w/w punktach,traktowana jest jako czynnik wpływający na ocenę końcową z przedmiotu.

Wykaz zalecanego piśmiennictwa

Lp. Pozycja

1. Górski J.( red.). 2008. Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego. Wydawnictwo Lekarskie PZWL.

Warszawa.

Wykaz literatury uzupełniającej Lp. Pozycja

1. Zatoń M.,Jastrzębska A.(red.).2014.Testy fizjologiczne w ocenie wydolności fizycznej.Wydawnictwo Naukowe PWN SA.Warszawa

Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk zawodowych

Wymiar, zasady i forma odbywania praktyk zawodowych ---

Wygenerowano: 2021-02-02 12:48:41.663723, TIR-1-16-17 Wygenerowano: 2021-02-02 12:48:41.663723, TIR-1-16-17