zdrowie i zycie
Zdrowie i Życie 9772657620108
01ISSN 2657-6201 INDEKS 42823X
1/2021 Cena 14,99 zł (w tym 8% VAT)
dr n. farm.
Jerzy Jambor marta
KawińsKa dietetyczka
Wanda KruszyńsKa
terapeutka ajurwedy Fitoterapeuta
Zrób sobie mądry detoks By nabrać energii, poprawić nastrój i wyniki badań
dieta terapiajak Jedzeniem
można się leczyć
naturalne kuracje
Skuteczne i bezpieczne.
polecane przez ekSpertów
polski superfood podbija świat
NaturalNe kuracje
które Zioła Naprawdę dZiałają?
✔na odporność
✔lepsze trawienie
✔infekcje
ZZ_2101_OKLADKA_natura.indd 1 15.02.2021 12:49:02
To właśnie w mazowieckim kompleksie Manor House z najlepszym holistycznym SPA w kra- ju, które specjalizuje się w terapiach z zakresu medycyny naturalnej, wprowadzono pobyty paramedyczne dla ceniących zdrowie. Dzięki nim można wzmocnić odporność, poprawić ogólny stan organizmu i samopoczucie. Autorski program bazuje na metodach, które pobudzają naturalną umiejętność organizmu do autoregeneracji, wzmacniają siły witalne, wspomagają odpoczynek, relaks i piękny wygląd.
W Biowitalnym SPA można skorzystać z klasycznych masaży i zabiegów pielęgnacyjnych, unikatowych terapii energetycznych. Pakiety paramedyczne: Odporność, Regeneracja, Diagnostyka i Odnowa, Energia, Przepływ Energii, Rewitalizacja Kręgosłupa, Odnowa Kręgosłupa i Energetyczna Refleksologia, obejmują m.in.:
n hydroterapię w bezchlorowym kompleksie wodnym;
n termoterapię w strefie Łaźni Rzymskich;
n balneo- i kapilaroterapię – odtoksyczniające, terpentynowe, żywiczne kąpiele;
n haloterapię, która wzmacnia i oczyszcza układ oddechowy, rewitalizuje układ odpornościowy;
n muzykoterapię – słynne koncerty na gongi tybetańskie, muzyka relaksacyjna i solfeżowa, kamertony;
n fizykoterapię – ultradźwięki, lasero, krio-, elektro-, kinezyterapia;
n masaże rehabilitacyjne – manualne lub bańką próżniową;
n specjalistyczne zabiegi, np. okłady z biszolinu, terapia energetyczna Scenar, BMS;
n diagnostykę budowy ciała, organów, układów i funkcji życiowych (analizator kwantowy);
n odnowę biologiczną w ramach Pokojowego Programu SPA.
Terapie paramedyczne wpływają kompleksowo na orga- nizm, wzmacniają go i pobudzają procesy regulacji i samouzdrawiania na poziomie komórkowym (zdrowy organizm to suma zdrowych komórek). Wiele z nich,
jak np. Terapia Biowitalna czy autorska manualna terapia z energią czakr i elementami refleksologii, jest dostępnych wyłącznie w Manor House SPA. Nawet w czasie pande- micznych ograniczeń, hotel jest otwarty dla osób korzy- stających z pakietów paramedycznych.
Woda w całym kompleksie jest ożywiona metodą Gran- dera, co czyni ją „miękką dla skóry” i delikatną w sma- ku. Przekłada się to na smak tradycyjnych i wegańskich potraw, jakie serwuje tutejsza kuchnia. Co istotne w dzi- siejszych czasach, ta strukturalna woda może zwalczać infekcje wirusowe i bakteryjne.
Manor House SPA otacza rozległy, zabytkowy park z ener- getycznym Ogrodem Medytacji. Duża przestrzeń, czyste powietrze bez smogu i procedury bezpieczeństwa czynią kompleks bezpiecznym. Bliskość przyrody, liczne atrakcje, nietuzinkowe SPA i szereg prozdrowotnych terapii spra- wiają, że nawet krótki pobyt w tym hotelu dla dorosłych, przyjaznym weganom i alergikom, niesie wiele korzyści dla zdrowia.
www.manorhouse.pl
Zdrowie, ile Cię trzeba cenić...
Wydarzenia ostatniego roku sprawiły, że dziś bardziej dbamy o zdrowie, dobrą kondycję i odporność. Chętniej stosujemy terapie wzmacniające organizm i odwiedzamy miejsca, w których możemy z nich skorzystać, takie jak Polskie Centrum Biowitalności Manor House SPA.
manor house ZiZ 1_2021.indd 1
manor house ZiZ 1_2021.indd 1 15/02/2021 12:1515/02/2021 12:15
ZDROWIE i ŻYCIE 3
edytorial
w tym numerze
Coraz częściej sięgamy po kosmetyki, które mają w składzie naturalne składniki.
Eksperci twierdzą, że takie preparaty mogą być równie skuteczne jak tradycyjne.
40
68
90
Coraz bardziej zaawanso-
wany technologicznie świat sprawia, że – dla równowagi – chcemy zbliżyć się do natury.
Dlatego dziś szalenie popularne są wyjazdy na łono natury, kąpiele leśne, czyli japońskie shinrin-yoku, a także leki i kosmetyki przygotowane na ba- zie substancji pochodzenia naturalne- go. Natura po prostu pomaga nam odpocząć od cywilizacji. Jednak, jak przekonuje w rozmowie z naszą dziennikarką dr Jerzy Jambor, jedno nie wyklucza drugiego. Współczesna fitoterapia to nowoczesna i prężnie rozwijająca się gałąź nauki. Bazując na tradycyjnym ziołolecznictwie ludo- wym, dzisiejsze produkty roślinne są opracowywane w nowoczesnych laboratoriach. I pozyskiwane jest z nich to, co najlepsze w kwiatach, liściach i korzeniach. Nawet sub- stancje, które w tradycyjnym ziołolecznictwie były dotychczas odpadem.
Wczesną wiosną częściej też myślimy o oczyszczeniu organizmu.
Róbmy to, ale mądrze. Ponieważ sięgamy dziś po dużo przetworzone- go jedzenia, coraz rzadziej celebrujemy posiłki i żywimy się w pośpie- chu, czujemy się wiecznie zmęczeni, puszczają nam nerwy, tyjemy.
Pomóc może mądry detoks, czyli zmiana diety na zbilansowaną i prze- myślaną (z ograniczeniem produktów przetworzonych oraz pochodze- nia zwierzęcego), wprowadzenie do jadłospisu składników, które mogą być lekarstwem (polecamy kasze, strączki czy kiszonki), a także regu- larny ruch. Dziś lekarze zapisują go swoim pacjentom na receptę.
Naukowcy udowodnili, że codzienny spacer, jogging czy jazda na ro- werze potrafią zdziałać cuda. Poprawiają samopoczucie i wyniki badań lepiej niż niektóre tabletki. To najtańsza dostępna kuracja.
Współczesny świat wymusza na nas pośpiech, a my potrzebujemy zatrzymania w biegu. Warto więc odkryć na nowo medytację, która pomaga się wyciszyć i odzyskać spokój. W tym wydaniu „Zdrowia i Życia” zachęcamy, by do tego stanu dążyć w każdej dziedzinie życia.
Renata Ciemięga redaktor prowadząca
„Zdrowie i Życie”
Dziś leczenie ziołami ma niewiele wspólnego z magią, za to dużo z nauką.
O współczesnej fitoterapii rozmawiamy z ekspertem.
22
Nakłuwanie ciała specjalnymi igłami sprawdza się od wieków w terapiach Wschodu. Dziś akupunkturę docenia też zachodnia medycyna.
Post w naszej kulturze kojarzy się z religią
chrześcijańską.
Inne wyznania też okresowo powstrzymują się od jedzenia. Teraz post okazał się hitem dietetyki.
Fot.: marcin klaban
@zdrowieizyciemagazyn
Dołącz do grupy i rozmawiaj o zdrowiu z ekspertami
ZZ_2101_EDYTORIAL.indd 3 15.02.2021 10:56:59
Fot. na okładce: adobe stock
SPIS TREŚCI
dobre zdrowie 14detoks dla ciała i duszy
Sprawdzona recepta na naturalną odnowę.
22 nowoczesna fitoterapia czyli mariaż chemii z naturą Rozmowa z dr n. farm. Jerzym Jamborem o współczesnym ziołolecznictwie.
26zioła mają moc! Jak je wykorzystywać profilaktycznie i stosować na konkretne problemy.
32 sposoby na zdrowie z czterech stron świata Skorzystaj ze zdrowotnych doświadczeń ludzi z różnych krajów i ciesz się dłuższym życiem!
36pomedytuj sobie To najprostszy i najtańszy sposób na dobre samopoczucie.
08najnowsze odkrycia Najświeższe doniesienia ze świata medycyny na temat wpływu stresu na nasze zdrowie.
4 ZDROWIE i ŻYCIE
50
40 igła która przynosi ulgę Wszystko, co warto wiedzieć o akupunkturze.
44ajurweda – siła spokoju Ta orientalna kuracja nie tylko leczy, ale również skutecznie zapobiega wielu chorobom.
46ruch zamiast tabletki Aktywność fizyczna działa przeciwbólowo, zapobiega cukrzycy i ogranicza powikłania wielu chorób.
50 możesz żyć 120 lat Trzy recepty na długowieczność i zdrowie. Wskazówki ekspertów.
54 prosto w punkt – refleksoterapia Jak odzyskać zdrowie i dobre samopoczucie, masując punkty na ciele, zwane refleksami.
58krioterapia – leczenie zimnem
Zimno wzmacnia stawy, oczyszcza ciało i poprawia humor. Trzy minuty w mroźnej komorze wystarczą, aby organizm był jak nowy.
60 delikatny dotyk ma wielką moc Zalety masażu czaszkowo-krzyżowego.
64zrelaksuj się naturalnie!
Proste metody, które pomogą rozładować stres.
ZZ_2005_SPIS TRESCI.indd 4 15.02.2021 11:17:48
ZDROWIE i ŻYCIE 5
76
68 100
96
ciało i emocje jedz mądrze
90pięknoprostoznaturyNaturalne składniki wykorzystywane w kosmetyce. Działają równie skutecznie jak syntetyczne.
96relakssoloiwduecieMasaż odmładza i skutecznie zwalcza stres.
100zróbsobiekosmetyk Wywiad z Anną Bukowską, chemikiem-kosmetologiem, o tym, czy warto samodzielnie robić kremy i balsamy.
104intymniebeztabuCo warto wiedzieć o naturalnych składnikach kosmetyków do higieny intymnej.
68wielkipowrótpostu Głodówki jako nowy trend w dietetyce. Czy warto odmawiać sobie jedzenia?
72Jedzenienaoczyszczenie Już dziś sięgnij po produkty, które pomogą, gdy brak ci energii, często się przeziębiasz lub masz kłopoty z cerą.
74superfoods–mamypolskiezamienniki Rodzime rośliny mogące śmiało konkurować ze światowymi hitami żywieniowymi.
76 niezwyczaJnyzwyczaJnymiód Terapie prosto z ula, które wspomogą organizm i rozwiążą wiele problemów ze zdrowiem.
80strączkisąsuper!Mają niewiele kalorii, pomagają schudnąć oraz obniżają cholesterol.
Dowiedz się, jakie warto włączyć do swojego codziennego jadłospisu.
82leczymysiękaszą Skutecznie rozgrzewają od środka, wyszczuplają, a nawet wydłużają życie.
84kiszonki–zdrowedomoweprobiotyki Zawierają sto razy więcej bakterii niż suplementy diety.
86naJlepszekuracJeoleJami Są czymś więcej niż tylko dodatkiem do sałatki. Mają leczniczą moc!
ZZ_2005_SPIS TRESCI.indd 5 15.02.2021 11:17:54
